我踢足球抽筋，兄弟不在乎踢足球抽筋！

你覺得有必要站出來說嗎？ 哥哥不和這個小東西在一起。

沒有人會關心你的智商。

男人不能被這種小事弄糊塗！

沒有必要被抽筋嚇到。

你必須相信你能做到，而且這種事情你不需要任何人。

誰的幫助。 我相信你已經挺過來了。

你把他當兄弟，但他不把你當兄弟。

抽筋表明您運動不足或不動。

知道以前遇到抽筋時會抽筋，在腳中央踢兩腳，總體上沒問題。

乙個哥哥在危難時刻出現就叫哥哥，你這種事情適合你女人做，和哥哥沒關係！！

按摩腳是怎麼回事。

這個問題真的適合談戀愛的專案嗎？

PS：這裡是愛心社群。

哦，乙個有男子氣概的男人必須勇敢。

他們不幫助你，因為他們認為你可以做到。

所以自己度過難關。

按摩它，然後回去用熱毛巾。

很快就會好起來的。

我們可以再一起玩。

他可能不會。

如果你沒有專業知識，如果你搞砸了你的腳怎麼辦。

誰能負擔得起？

如果你有這顆心，你就要有這個能力。

沒關係，別放在心上，這小子心狠手辣，說不定他也沒想那麼多，別介意。 過去就是過去！

現在的90後，腦死亡和自我意識更強。 建議房東等到他身體健康的時候，再揍他一頓，這樣就緩解了他心中的仇恨。

因為遊戲正在玩，所以遊戲當然很重要！！

沒有按摩，1、踢自己的腿。 2.讓別人拉直它。

你以為你在假裝嗎？

原因是 1 他們沒有看到 2 他們不知道該怎麼辦，3 他們根本不把你當兄弟，所以他們不想幫助你。

按你的腳，按你的腳，不要脫鞋

當它看起來抽筋時，拉腳趾，踢腳底，脫鞋，按摩腳......把沙子帶到海灘上。

呃：每個人都在踢球，沒有時間踢你。

我抽筋了，只能踢你的腳了，下次咱們帶個女秘書來。

除了哥們，你以為他們不在乎你的臭腳嗎？ 下次不要脫鞋，可能有人幫你......

抽筋後用力跺腳是可以的，不需要揉搓。

準備做開放、壓腿等活動，不要怕麻煩，要徹底做到。

拉伸韌帶熱身至微喘息，心肺活躍，達到效果。

另外，你在比賽前睡得夠嗎？ 你前一天是否過度勞累，等等。

讓旁邊的人幫你按壓腿（比如鍛鍊韌帶）是擺脫抽筋的快速方法，然後不要馬上開始劇烈跑步，否則你可能會再次抽筋，這樣你就可以在場邊散步或慢跑，然後再次上場。

"昨天我踢足球累了，但我仍然很強壯，所以我抽筋了"那時候，肯定有mm要看，我經常這樣做，知道我做不到。

立即讓你的隊友打斷你的腳。

它有效，只要堅持一分鐘。

這沒什麼大不了的。

關鍵是你已經很久沒有鍛鍊了。

運動前做好準備，如小跑等。

劇烈運動會導致肌肉痙攣，這是正常的。

補充：我以前經常踢足球，但是你可以注意一下，出於必要的熱身運動，還要在運動前，適應突然的跑步動作，充分調整關節，即必須協調攔截和衝刺的動作。 （缺鈣會導致痙攣，但效果不大。

然後，如果您有任何其他症狀，您可以先服用一些鈣補充劑。

運動引起的肌肉痙攣可以在沒有藥物的情況下完成。

不要帶著沙袋跑，會導致跑姿變形，帶球或再跑的時候會很醜，速度也行不通，這是正常的跑步，提高你的第二呼吸點，打球時要注意體力的運用，不要一直跑， 比如球出界，慢慢後退，這樣對手就不會因為快速進攻和衝刺而浪費體力。我不喝牛奶也沒關係，補充更多的蛋白質，可以用青蛙跳+高抬腿來鍛鍊你的腿，青蛙跳後的腿痛症狀其實和抽筋差不多，我的做法是青蛙跳第二天就開始跑步，注意不要拉傷，這樣會在一定程度上緩解比賽中的抽筋。

不，不，這很正常，沒必要大驚小怪，運動太多會抽筋，但抽筋結束後你可以忍受; 也可能是運動量太大，應該休息一下，但是，牛奶應該喝，但是運動後，你可以喝一杯淡鹽水來補充體內運動流失的水分和鹽分，對嗎？

抽筋也要增加體內各種微量元素的攝入量，或者均衡飲食的其他方面，多吃全穀物和牛羊肉。

抽筋可能是因為天氣開始變冷，沒有熱身，所以上去前要動好手腳，否則在寒冷的天氣裡很容易受傷。 抽筋也有懊悔坐下來休息，揉揉小腿，讓肌肉放鬆一下，如果實在忍不住，等肌肉休息夠了再去模仿繼續踢，不然感覺不抽菸也沒關係，一旦上到小腿， 你仍然會再次被抽水。

缺鈣，多喝牛奶，多曬太陽。

熱身不夠，然後跑得太猛了！

最大的原因是體力不夠，注意體力的合理分配，不該跑就不要用力跑，沒用。 如果你真的需要一直送液跑步，那就加強體能，練習長跑。 如果你不想，那麼你只能改變位置和毀滅。

簡單地說，你似乎只是缺鈣，治療是次要的。 關鍵是補鈣。 當我和我的同學一起玩時，他們中的一些人總是抽筋，但我從來沒有抽筋。

這就是處理抽筋的方法。 樓上的介紹很好。