如何培養一名後衛，如何成為一名優秀的中後衛

中心" "運球" "打"

它看起來像乙個籃球......

如果是足球。

當你練習一對一防守時，重要的是站在原地，而不是搶斷。

盯人、區域防守、3v3、5v5和練習賽。

練習頭球，包括跳起的時機、落點的判斷、頭球的準確性和力量，防守者的工作是解圍，對高空球的防守和控制是必不可少的，尤其是中後衛。

如果你是一名邊後衛，你還需要有一定的傳中能力。

最後，考慮額外的鏟球、遠射和邊線投擲。

如果你在業餘比賽中打180cm的中後衛，應該被認為是乙個良好的狀態。

這樣的身高，你應該注意自己在防守端的位置，尤其是在開角球的時候，並干擾頭球能力強的球員。

在打中後衛的時候，在進攻或防守自己這邊的時候，一定要注意自己的位置，因為乙個好的中後衛是乙個球隊的防守核心，是防守的指揮官。 在許多情況下，邊後衛都是以你為基礎的。

根據你的身高，你也應該參與一些攻擊（角落）。

最重要的是經驗和意識，這需要遊戲來構建。

我發現了乙個問題，房東好像在說籃球吧？？

籃球中的後衛對運球要求很高，不管你命中不重要，你可以依靠傳球，打組織，如果你從中鋒換成後衛，你就要練習運球和傳球，然後練習投籃，這樣你才能，你以前打過中鋒，你的身體應該很好，你可以看看爵士隊的德隆-威廉士的比賽， 他是NBA後衛中身體最好的，突破根本擋不住，和小牛隊一樣。

祝你好運，成為下乙個德隆，呵呵。

足球中最重要的是意識，然後是定位。 防守者需要的是身體素質、速度和彈跳。 你們都很好，關鍵是要跑起來跟上對方前鋒。 在區域防守中，要準確判斷球路，卡在原位。

1.練習盯防和區域防守，這是基本技能。

2、練習位置感，判斷高空球的落點。

3.練習轉彎，特別是對盯人球員的速度變化和方向的反應。

4.練習鏟球。

就足球而言，邊後衛專注於速度、盯人、鏟球。 超過 15 的標題更好。

中後衛主要是頭球、鏟球、盯人和防守位置。

清道夫與中場球員一起訓練。

對於足球後衛來說，運球並不那麼重要，重要的是最後一腳。

別的不多說，對於乙個防守者來說，最重要的是靠判斷力，能夠知道對手的下一步行動，提前預測才是最重要的，提前解決隱患才是最根本的。

<>我對這個位置的球員的理解是：你不可能在技術上完美，你不可能身體很好，你甚至不能防守，但你必須是執行力最強的人，能夠在比賽的每一刻都充分執行戰術要求。

足球邊後衛是足球陣型中乙個非常微妙的位置，防守時要打後防線，進攻時要根據情況插上助攻，或者打邊後衛位置，利用進攻。 有時候，一支球隊經常讓新人踢邊後衛，因為他們在這個位置上可以學到很多東西，而不是因為這個位置不重要，或者因為踢得好。 其實打這個位置要求很高，對身體的要求甚至更高。

防守時，一般情況下，邊後衛不能在中後衛身後，而必須與中後衛平行或向前站立，否則很容易讓對手在越位位置上得逞。 比賽中盡量不要跟著球走，只站在自己的位置上，關鍵是要注意對手在場上的位置和跑動位置，做出正確的選擇。 當兩隊的進攻集中在一側時，另一側的邊後衛應有意識地向中路收縮，根據場上情況隨時填補中後衛的位置，但要時刻注意對方的防守區域。

在對手踢得多和少的情況下，邊後衛的位置保持不變，專注於持球球員，但也隨時準備向對方球員施壓。 因為對方邊鋒有機會在邊路倒地或內切，所以作為一名邊後衛，你必須時刻意識到並準備好兩者兼而有之。 通常在防守時，盡量側身轉向對手，這樣才能根據對手的動作快速反應，卡在位置上，盡量達到傳球和傳球的原則。

防守者的主要任務是擾亂對手的進攻，在搶斷球時不要粗心大意，因為如果做得不好，會給守門員或球隊其他隊友帶來困難，因此得不償失。

房東您好：

最重要的是要足夠高，要有好的頭球，身體要吃掉對方前鋒的身體，其次要搶斷**，要自在，要有全域性觀念，也就是能看到後場的變化。 良好的組織能力，你不僅要捍衛自己的位置，還要捍衛整個後防線的大腦，你必須善於指揮並利用它來為你的球隊建立堅實的屏障。 當邊後衛逼搶助攻時，或者當邊後衛在前場丟球時沒有回來防守時，也有很好的感覺。

而且你必須有很好的尋找技巧才能爭奪對手的高空球。 還有乙個事實是，你必須有良好的傳球步法！ 很多時候，有威脅的長傳都是在後防線上發起的。

第二是要有良好的控球權，至少你不能在後場丟球。 總之，乙個好的中後衛往往是球隊的靈魂，所以一定是綜合技能！ 】

我希望你能採用它，（*嘻嘻。

Puyol 和 Pique 就是乙個很好的例子。

首先，不用說，你需要有良好的控球能力，你必須足夠快，你必須推進得快，你必須擅長快速突破，你必須有廣闊的視野，你必須要快，你必須要準確，你必須少犯錯， 你要足夠強壯，你可以開啟內線，你必須破壞對手的防守，你可以在外線有所作為，你可以用三分擊中對手。