請問，如何進行心理自我治療，哪些心理學書籍可以幫助自我治療？ 20

8個回答

匿名使用者2024-01-31

克服無聊，治癒自己！ ~~

我的經驗是閱讀成功勵志書籍，專業心理學書籍很難理解！

參考書目卡內基的《人性的弱點》，拿破崙。希爾的“生存習慣”等等！
匿名使用者2024-01-30

我不知道你到底在對待自己什麼？

但你可以增強你的自信，堅持你的理想和抱負，忘記所有的不快樂、不快樂和不滿意，認真地過好你的日子，只有當你的心充實時，你才能不感到無聊

此外，你可以閱讀一些名人傳記，學習名人生活的哲學，如果還不夠，可以閱讀一些關於心理學的書籍，這可能會對你有所幫助
匿名使用者2024-01-29

去學氣功，可以磨練氣質，強身健體。
匿名使用者2024-01-28

不能自行用藥。我是過去的教訓

自我治療實際上是一種自我逃避的形式。

學會面對眼前的起起落落。
匿名使用者2024-01-27

最重要的是放鬆自己。
匿名使用者2024-01-26

作為知名的心理學專家，作者積累了多年的實踐經驗和大量的案例分析，通過這本書，他講述了心理學的重要性以及如何從心理上治療各種疾病。作者一步一步地引導讀者如何自信地成為自己的心理醫生。因為所有的疾病都是由偏離自然法則，由失去真實自我引起的。

只要你充分意識到這一點，那麼本書的作者就會幫助你糾正你所有的錯誤，自覺地遵循自然法則，通過書中提供的方法，重新成為自己的主人。然後，你的身體和心靈都會得到醫治，所有的精神和身體疾病都會離開你，你會成為乙個像嬰兒一樣純潔、健康、精力充沛和自信的人。不僅如此，只要你有這種積極樂觀的精神，你所做的一切都會成功。

因此，從某種意義上說，這本書已經遠遠超出了醫學實踐心理學的範疇，每乙個認真讀過它的人都能從中得到啟發。

關於作者20世紀美國著名心理學家、美國新思想運動作家大衛·布希主張通過改變人們的思想來改變人們的生活。除了這本書，他還寫了《如何消除恐懼》、《暗示和自我暗示的心理規律和應用》、《如何讓一切順其自然》、《人格解釋》等書籍。本書是一本運用心理學原理和規律，探討建議和自我暗示及其應用的實用指南，全書充滿了積極、樂觀、開朗、真誠善良的精神和強調實用性、救命救傷、治病救人的科學態度。

讓讀者喚起內在的精神力量，並誘導青島過上積極樂觀的生活。

書目第 1 章：潛意識：生命的寶藏。

第 2 章：學會建議。

第 3 章自我暗示。

第 4 章積極的建議。

第 5 章：不良影響。

第 6 章實用心理建議**。

第 7 章使用襯衫節段來暗示**疾病。

第 8 章如何通過心理暗示來實施**。

第 9 章心理調整後。

第10章保持健康。

第 11 章：飲食和意識。

第12章：學會休息。

第 13 章工作、服務和愛好。

第14章：內心的平靜。

第15章你不能做乙個思想懶惰的人。
匿名使用者2024-01-25

學習心理學和閱讀相關書籍，對於了解人們內心的煩惱非常有幫助。

但讀了很多書後，你可能會發現“我明白了道理，但我就是做不到！ ”

人們的煩惱大多被困在“感情”上，而不是被困在物件和求知中。很多時候，在處理情感和意義時，我們是自己的敵人，我們幾乎不可能做到客觀。

我們想冷靜地分析自己，得到答案，但冷靜並不能治癒人，在諮詢師的指導和陪伴下，感受安全、探索、體驗、接納，才能帶來治癒。

這可以解釋為在關係中看不到和表達的情緒和感受，它們固定在那裡，形成乙個舊的疤痕。在感情中遭受的傷害，需要在感情中去修復，這樣的人與人之間的關係在現實生活中是很少見的。另一方面，心理諮詢是一種通過專業環境構建的關係，通常是安全、溫暖、支援、接受和非評判性的。

在雙方的互動中，來訪者將獲得全新的人際體驗：原來，在這個世界上，不僅有刻在我腦海裡的傷害性人際模式; 原來，我真的有這麼好的......，而不僅僅是我原生家庭鏡子裡反映的壞臉色

那一刻，力量是從心裡誕生的，因為你就好像被乙個好父母重新撫養長大了一樣。
匿名使用者2024-01-24

我想推薦三本心理自助書籍。

01 “伯恩斯的新心情**”。

思維決定情緒，錯誤和扭曲的認知會導致抑鬱。

本書旨在幫助讀者通過自己的努力有所作為"認識"擺脫情緒混亂的困擾和痛苦。抑鬱症不會發生在每個人身上，但抑鬱症在我們的生活中不斷蔓延。當這種壞心情來臨時，我們往往不知道該如何調節它，閱讀這本書會對你有很大的幫助。

作者大衛·伯恩斯博士是世界主流認知最重要的開發者之一，也是世界知名的自助書籍作者，本書包含約4周的系統性自讀和實踐體系，以及22條簡單有效的原理和技巧，不僅是一套系統，更是一整套工具，可以帶領我們快速有效地克服日常的不良情緒，讓抑鬱遠離。

02 《憤怒之舞》。

在讀這本書之前，有乙個聲音一直在我的腦海中迴響：它會帶你進入乙個美妙的世界。

摘下中文版的封面，書本身的封面是純白色的，沒有任何筆跡和圖案，甚至連書名和作者都沒有。

說實話，設計很吸引人。本書的作者哈麗特·勒納（Harriet Lerner）是一位擁有20多年經驗的人事心理學家，特別關注女性心理和家庭關係。

過去，我一直堅持要學會表達憤怒，讀完這本書後，我意識到有效表達憤怒才是王道。我們往往只對親近的人生氣，對陌生人更不屑一顧。

任何想要擁有更牢固、更健康的親密關係的人都應該閱讀這本書。理性有效地運用你憤怒的力量，走出圓圈舞的惡性迴圈，讓你成為你、我和我。

03 “脆弱的力量”。

你有機會選擇擁抱最真實的自己，而不是活在別人的眼中。

脆弱是人類的本質，羞恥是與生俱來的。我們可以悲傷、憤怒、痛苦......但他不願意承認自己的脆弱和羞恥。

Brynn Brown從脆弱和羞恥的角度，為我們帶來了一大碗有骨有肉的營養雞湯。同時，Brynn Brown 也是最受歡迎的 TED 演講者前 5 名之一，也是美國最有影響力的女性之一。

生活中有很多問題，我們不能都尋求幫助。無論是閱讀還是表達，都有**的作用，在向他人尋求幫助之前，給自己乙個機會。