你會失去小腿肌肉嗎？ 如何失去小腿肌肉？

現在最好的技巧，無論你是上面胖，下面胖，還是全身胖，你都可以100%恢復你苗條的身材。

下半身肥胖，肌肉鬆軟，容易出現痰多、水腫，少吃不瘦，手腳涼。

1.每週至少3次多泡浴或足浴（足浴），促進血液迴圈，加強新陳代謝。

2.不得亂節食，或使用不正當的方法，如“蘋果”和“七天禁食”。 因為患有陰性肥胖症的人需要一種方法來補充他們的身體才能成功。

3.多喝熱飲或茶，“從不”喝冷飲。 否則，成功率將大大降低。

4.吃一點辛辣的食物，如生薑、辣椒、辣椒、辣椒等。 它對溫暖身體有很大的作用，會改善基礎代謝功能。

5.不要吃白糖，你可以用紅糖和蜂蜜代替。 不要吃速食麵和味精。

全身肥胖，肌肉強壯，容易出汗，容易便秘，血壓容易偏高。

1.每週至少兩次多泡澡或足浴（足浴），促進血液迴圈，加強新陳代謝。

2.減少進食量，男性肥胖者最大的弱點就是經常暴飲暴食。

3.多喝溫熱的飲料或茶，如果真的想喝或吃一些冷凍食品或飲料，一定要先喝一杯溫水，“絕不”空腹吃冷飲或食物。

4.多吃蔬菜和水。

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步驟1：雙手捏住小腿和腹部的肌肉，同時從中間到上下按摩，不斷更換捏住的肌肉，重複5次。

第二步：像抹布一樣左右扭動小腿和小腿肌肉，從腳踝到膝蓋不停地改變扭動部位，重複5次。

步驟3：雙手握住小腿，用拇指按壓小腿前方的腿骨，從下到上按摩，重複3次。 除了拇指，其他手指也應該用更大的力氣按摩。

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二寶教你如何消除肌肉發達的腿！

睡前拍打每條腿 10 分鐘。

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