為什麼運動越多，肚子越鬆？ 拜託，謝謝

你運動不好，你必須出汗。

首先，讓鬆弛的肚皮肉緊緻的方法不止一種，或者換句話說，效果並不明顯，只是通過跑步。 我是這樣給出的：

1 跑步，每天跑步。 它將在大約乙個月後生效。

2 仰臥起坐，但不是通常的方法，雙腿不動，雙手放在頭上。 相反，在一期《快樂大本營》中，陳一冰說，腿和頭在動，腿伸直抬高，雙手牽著頭抬頭，身體合而為一"v"型別。 這是縮小肚子，使肚子的肉緊緻的最好方法。

3 如果你是女孩，你也可以使用呼啦圈。

您可以嘗試以上三種方法。 跑步 15 分鐘，同時做 30 個 V 坐。 就是這樣。

乙個人跑步是不夠的，還要做仰臥起坐。

您可以嘗試以下一些建議。

1.少吃：閉上嘴巴。

吃得少，熱量攝入就會少，自然會吃虧，想長不胖就長不了。在上面提到的比較流行的方法中，蘋果法、蔬菜和水果法等都屬於這一類。 低熱量會讓你感覺良好，但卡路里攝入量必須滿足身體的新陳代謝需求。

毋庸置疑，好處非常有效。

缺點：熱量攝入過少會導致身體機能下降，女性甚至可能出現內分泌失調

如何避免：少吃就是根本不吃飯，切記不要為了好身材而太委屈。

2.多動症：養成鍛鍊的好習慣。

好處：良好的運動習慣可以讓你永遠苗條美麗，你不必害怕吃得太多。

缺點：運動不當會把身上的脂肪變成肌肉，導致身體變形，破壞苗條好體型。

如何避免：進行合理的運動，做有氧運動而不是無氧運動。

3.態度：態度就是一切。

很多人屢屢敗下陣來，關鍵是態度不對，總是很快放棄。 其實只要堅持堅持，就能成功，所以一定要堅持**的過程，只要想到苗條的身材，就會再次有動力。

功效：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律。

缺點：此法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要結合節食、運動等手段才能達到效果。 我相信，只要堅持做到這三個方面，是一件非常容易的事情，這是大家眼中最有效的方法

肚子小，腰松？ 你一定忽略了側翼訓練。

沒事的時候，揉揉肚子會收緊鬆弛的肚子。 也有助於消化，記得空腹。 它奏效了，我試過了。 不能著急，堅持一會兒，就沒事了。