我感到非常沮喪，我感到非常沮喪，我最近感到非常沮喪，我該怎麼辦？

因為現在這個世界上，有很多事情會給我們帶來很多負擔，而你試著放下一些東西。 如果你看不起某件事，那將很容易，還有什麼比生命更重要的呢！ 還有什麼比健康更珍貴的呢？

最主要的是放下心中的重擔，記住主耶穌的話，所有勞苦、憂愁、重擔的人都到我這裡來，得到安息。 快樂的心是良藥，悲傷的靈魂枯萎了骨頭，希望你每天都有好心情，願上帝保佑你。

解決你的麻煩很簡單，忽略它

別緊張安排，沒用，只是包庇埋藏，你只是表面而已，麻煩還在，只是會更加隱秘，到時候再回來

苦難不會因某種聰明的方法而死亡，它們不會隨著麻木而消失，它們只是在正確的時間到來，然後通過你的大腦，如果你在乎它，它就會留下來，反之亦然。

你能認出這些嗎？ 如果可以的話，承認麻煩的存在，不要懷有敵意和憤怒，不要悲觀和害怕，不要發瘋和崩潰，你只想安靜地看著麻煩來來去去，就這麼簡單。

您如何看待這種方法？ 不管是好是壞，如果你覺得它髒，它討厭，它俗氣，甚至很不屑，那很正常。

因為那是你的煩惱所在

嘿嘿，我真的不理解你，如果你有什麼不開心的事情，你一定要說出來，這樣你才能冷靜下來，在網上說出來，你沒有勇氣說出來嗎，試著在你素未謀面的人面前說出來，然後在你最信任的朋友面前說出來， 這樣你就可以更開朗了。

不要把你的煩惱放在心裡......如果自己抑鬱，不如找個人一起抑鬱......兩個人很鬱悶......我不會沮喪的......

既然你不想和別人說話，那就寫下你想說的話。 在我心裡會更舒服。

在網上說，不管你說什麼，都會有人支援你，網上別人不認識你，你想說什麼就說什麼

快樂是一天，不快樂也是一天，那麼為什麼不每天快樂呢？

第乙個是運動。 你可以去球場上做一項運動，比如踢足球或者打羽毛球，這是發洩內心壓抑的一種非常有效的方式，通過大量的出汗可以排出內心心理中的那些毒素，從而在運動過程中促進大腦內啡肽的產生。 內啡肽是有效的激素，可有效對抗抑鬱、焦慮和內心抑鬱。

因此，可以經常做一些運動。

第二種方式是去卡拉OK廳唱歌發洩一下。

第三種方式，就是找個人傾訴，找乙個值得信賴的朋友，談談自己內心的抑鬱，說出來之後，心中的抑鬱會立刻減輕。

晚上獨處 獨處。 出去走走，走走，很多想不到的東西都會被開啟。