如果我感到非常惱火和無助，我該怎麼辦？

只是別想了，這輩子的人要後悔沒有做很多事情，或者對某人感到愧疚，他們無法避免。 以後多注意也沒關係。 盡量不要考慮牙醫的生意，不會花太多時間就能好起來。 學習很重要。

可以看出你是乙個完美主義者，你要求自己做任何事情都完美，我和你差不多，我也要求自己做任何事情都完美，如果我犯了錯誤，我會非常後悔，然後我會為此心情不好，但後來我想了想， 人終究不是神，如果這次沒有做好，就從經驗中吸取教訓，總結經驗，用在下次類似的事情上。

這種心理狀況是很多人都會有的，其實有這樣的心就很好了，記得以後多想想做事，不要承認自己後悔，只要承認自己，放鬆一下，過段時間就會好起來。

再去見他，告訴他"謝謝"就是這樣。 沒什麼大不了的，至少可以彌補，如果錯了，就叫無奈。

然後你可以跑回去向他道謝，如果你願意，你可以做乙個三角旗，再送他一次。

鈴鐺還綁在鈴鐺上，跑去找牙醫說聲謝謝就行了。

最好和朋友談談

總結。 我覺得身邊的人很煩人，大家都會有這種想法，可能是因為心情不好，這是造成的，其實身邊的人還是一樣的，那就是在自己身上找問題，這個時候，你可以選擇溫柔的坐下來，喜歡一些事情什麼的， 或者聽一些更舒緩的**，這樣應該更好，試著“忍耐”，也鍛鍊你的忍耐力，還不錯，或者和好朋友深入聊聊，之後，你會覺得很鬱鬱，你會感覺很好。

感覺身邊的人很煩人，大家都會有這種想法，可能是因為心情不好，其實身邊的人還是一樣的，就是在自言自語中找問題，這個時候可以選擇溫柔的坐下來，喜歡一些事情什麼的，或者聽一些更舒緩的**數， 這樣應該更好，試著“忍”，還要鍛鍊你的耐力，還不錯，或者和不想擅長土豆的朋友好好聊聊，之後，你會覺得好藍，你會感覺很好。呵呵。

我可以給你一些建議，告訴你當你感到無助時應該考慮向誰尋求幫助和支援。

1.親密的朋友和家人：與親密的朋友和家人分享您的感受和掙扎，他們可能會為您提供支援、建議和鼓勵。

2.專業人士：如果您遇到涉及專業領域（例如醫療、法律或心理健康）的問題，請務必尋求專業幫助。

3.社群資源：了解您所在地區的社群資源，例如社群中心、非營利組織或志願者團體。 這些組織經常提供支援和資源，幫助人們應對生活在各種礦渣土地核武器上的挑戰。

4.社交和專業社群：加入社交網路和專業社群，與具有相似經歷和需求的其他人建立聯絡。 這樣，您可以從他們的經驗中學習，並在需要時獲得支援和建議。

5.心理學家或輔導員：如果你的無助感與心理健康有關，尋求心理學家或輔導員的幫助會非常有幫助。 他們可以提供專業的心理**方法來幫助您應對情緒問題。

總之，當你感到無助時，有許多不同的**方式來尋求支援和幫助。 重要的是要誠實地表達自己的感受，並嘗試找到適合您的支援網路。

1.接受你的情緒：首先要認識到的是，感到無助是一種正常的情緒反應。 不要試圖忽視或壓抑這些情緒或櫻花，而是給自己時間去感受和理解它們。

3.設定切合實際的目標：將大目標分解為更小、更易於實現的目標。 每當你實現乙個小目標時，它就會增加你的信心和動力。

5.保持積極的心態：試著以積極的眼光看待事物，專注於你已經取得的成就和進步，而不是你無法改變的事情。

6.自我保健：注意自身需要，保持良好的生活習慣，如規律的作息、保持健康的飲食和運動。 這將幫助您保持精神穩定。

7.尋求專業幫助：如果您發現自己無法應對無助感，您可以尋求心理學家或心理學家的幫助。 他們可以為您提供專業的指導和支援。

8.制定應對策略：學習和練習應對壓力和困難的策略，例如時間管理、解決問題和情緒調節技能。

請記住，感到無助是每個人都會經歷的正常情緒體驗。 關鍵是要學會如何應對這些情緒，並找到支援和來源來幫助你度過困難時期。 如果您覺得自己需要更多支援或建議，請隨時尋求心理學家的幫助。