水果可以代替大公尺嗎？ 水果可以用來煮飯嗎？

絕對不行。

為了健康，人體應該補充6類營養素。

蛋白質、糖、脂肪、維生素、水、微量元素。

大多數人都缺乏微量元素和維生素，水果也很多，但如果只吃水果，就會營養不良。

當然不是。 如果你覺得自己的身體不重要，你也可以嘗試一下。

人體需要全面的營養。 大公尺是主食，含有水果所沒有的營養成分，所以不要吃它，也不要走極端。

最直接的就是脫髮，長此以往，年紀大了會有很多疾病。

一輩子都沒聽說過吃水果的人，會造成很多營養得不到補充，比如一些氨基酸，所以會導致營養不良。

只要吃水果，你就不會吃飽。

我對水果烹飪了解不多，但我可以介紹一些供大家參考。

我做過一次，雖然不是很好吃，但還是很好笑的，只能吃了！

1 洗過的公尺 2 洗過的公尺去掉。

3 在果汁中加水，加糖（根據你的口味，也可以不加） 4 如果你有一碗公尺飯，你可以用一碗一半以上的果汁水。

5 將山地文化放入電飯煲中。

6 當公尺飯快煮熟時，用筷子把你喜歡的水果放在公尺飯表面。

雞胸肉400克，獼猴桃3個，白芝麻1大匙; 配料A：鹽1茶匙，香油1茶匙2茶匙，幹玉公尺澱粉1大匙，蛋清1個2個; 成分B：1湯匙醋，1 3杯沙拉醬。

1.將芝麻放入排水管中洗淨，倒入乾鍋中，用小火翻炒至香; 將獼猴桃去皮，切成小片以備後用。

2.雞肉洗淨，瀝乾水分，放入碗中，用配料A醃製20分鐘，放入熱油鍋中焯水，撈出，然後放入碗中加入配料B、芝麻和獼猴桃拌勻，即可上桌，倒在公尺飯上。

獼猴桃換成菠蘿後，就可以製作海南特製的海鮮飯了。

完美的身材是每個人都夢寐以求的，每個人都想擁有乙個好身材。但是，一定要合理，不能盲目，完美**不好，不能減少，可能會對身體造成一些不必要的傷害。 **建議大家一定要葷菜搭配，不能盲目用水果代替公尺飯，這是不可取的。

很多飯菜中都會出現各種各樣的水果，很多人誤以為水果可以代替主食，更容易吃。這其實是乙個誤區，因為水果中含有各種糖分，而吃水果其實就是依靠這些糖分來提供身體需要的熱量。 這一卡路里攻擊不了長期的飽腹感，就是說我表哥很快就被人體的各個器官消化了。

因為這些水果的主要成分是<>

碳水化合物，當人們吃它們時，很快就會感到飽，但他不知道那些主食同樣飢餓，很快就會有飢餓感。 這不僅使人很快感到飢餓，吃其他食物，不僅沒有效果，而且吃得越來越多。 因此，在**的過程中，必須與水果和主食一起食用。

如今，為了防止水果迅速腐爛，許多商家將水果曬乾後再製成乾果當然，在乾燥的過程中，不能使用大量的水，並且糖被蒸發掉了。 因此，為了讓這些骨幹更加酸甜，很多商家在做這種乾果的時候都會加入大量的葡萄糖，吃起來特別甜。 然而，這種骨幹是高熱量的食物，現在的人們，它會在體內慢慢變成脂肪，然後在體內堆積，導致他們越來越胖。

建議在這個過程中多吃一些有利於胃消化的水果，比如香蕉火龍果，這兩種水果在體內可以有利於消化，可以起到很好的作用。

其實是不行的，因為大公尺含有較高的能量，能保持人的體力，乾脆多吃水果，確實會長胖。

當然不是，如果想讓自己健康減肥，那麼一定要吃主食，可以用低熱量的玉公尺和紅薯代替，但一定不能用水果代替，否則很可能導致消化不良、營養不良等。 吃水果不會讓你變胖，但吃低熱量的水果很重要。

如果想**，不能用水果代替公尺飯，因為不是所有的水果都是有益的**，有些含糖量較高的水果甚至可能越吃越胖。 而且，如果長時間不吃公尺飯，會對身體造成傷害，期間可以少吃公尺飯，但不能完全消除公尺飯。

首先可以肯定的是，水果不能代替蔬菜，雖然水果和蔬菜含有維生素C和礦物質，但水果中的含量沒有蔬菜高，而綠葉蔬菜的維生素和鐵含量很高。 蔬菜中還含有大量的不溶性膳食纖維，可以促進腸道蠕動，清潔腸道。

雖然蔬菜和水果在營養成分和健康益處方面有很多相似之處，但它們是兩種食物，每種蔬菜和水果所含的營養成分也不同。 不建議蔬菜和水果相互替代。 建議大家每天吃飯時都吃蔬菜和水果。

對於乙個三口之家來說，每天需要購買的新鮮蔬菜一般都分配給一日三餐; 你每週需要購買4-5公斤的水果。 選擇新鮮和時令的水果和蔬菜，並改變型別以保護您的健康。

不宜用水果代替公尺飯和蔬菜，這不僅不利於腸胃健康，容易引起胃炎和潰瘍病，而且飲食結構的失衡會導致機體抵抗力整體下降。 在高溫環境下，人體的新陳代謝速度加快，體內的鈉、鉀等電解質迅速流失。 因此，在夏季飲食中要更加注意營養平衡，從長遠來看容易出現營養不良。

我覺得沒關係，如果你不想吃主食，你可以選擇吃水果和蔬菜而不是吃，只要你每天吃足夠的水果和蔬菜，就可以滿足人體所需的營養，你不必再吃了。 蔬菜中維生素、礦物質和膳食纖維的含量高於水果，水果可以補充蔬菜攝入的不足。

很多人認為水果的營養成分和蔬菜差不多，吃水果可以代替吃蔬菜，這是不對的。 雖然水果蔬菜含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素，但水果中的礦物質和微量元素遠不如蔬菜豐厚，維生素B和A的含量也比較低。

水果和蔬菜都含有纖維，維生素能有效促進人體的腸胃運動。 因此，水果和蔬菜可以作為大公尺的替代品，但是如果長期用水果和蔬菜代替大公尺，並且不吃任何碳水化合物，對身體也不好。 就算是最好，也要選擇健康的方式，任何食物都要吃一點點，才能使營養均衡。

還應該吃乳製品或豆製品，應該增加蛋白質，也應該提供肉類。 可以減少油脂和鹽分，同時要多運動，健康需要運動。

我覺得是不可行的，因為蔬菜的品種比水果多，可以更好的豐富我們的餐桌，而品種的多樣性也決定了蔬菜的營養價值比水果多，蔬菜的營養成分一般都比水果高。 水果中的碳水化合物一般都比蔬菜高，這意味著水果的含糖量非常高，如果不控制用量，會對控制體重和血糖穩定產生適得其反的作用。 但是，水果很容易攜帶，如果您旅行並且不方便烹飪，水果將比蔬菜更具優勢。

在正常的飲食習慣下，水果不能代替蔬菜，可以補充蔬菜中沒有的營養。

水果和蔬菜可以作為大公尺的替代品。 用水果代替，有利於發展清淡的味道，大大減少脂肪和鹽的攝入。 首先，如果脂肪少，就容易減肥，其次，如果鹽分少，身體不容易出現水瀦留，這對苗條的身材很有幫助。

蔬菜和水果是很好的天然纖維，可以促進腸道蠕動，減少食物在腸道停留的時間，減少吸收，這是有益的。 但是，這種飲食會缺乏蛋白質，所以建議早餐以豆漿、豆腐腦、牛奶等優質蛋白質為主**但脂肪不多，午餐可以新增少量瘦肉和魚肉，全天飲食的主食主要是粗糧製品，盡量少油膩， 並且每餐都保持食用油不粘鍋，運動和健身消費也要同時進行。

這種方法是不行的，這種代際果蔬的做法是不科學的。 首先，如果經常要求孩子用水果代替蔬菜，水果的量必然會增加，這會導致身體攝入過多的果糖。 當體內果糖過多時，不僅會使寶寶體內缺銅，影響骨骼發育，導致身材矮小，還會使寶寶經常感到飽腹，導致食慾下降。

事實上，水果的果糖熱量極高，不被認為是低熱量食物。 同時，由於水果不含其他營養成分，也容易引起頭痛、噁心等症狀，不僅不能減肥，還會影響健康。

可以用水果代替正餐嗎？