我怎樣才能保護我的視力？

使用眼睛後要注意綠色，並且需要滴眼液。 或者具有矯正視力的眼鏡，但我不太相信。 主要是開始依靠自己多注意平時的時間。

你好！ 你需要戴上合適的眼鏡，只要你以正確的姿勢閱讀，不要過度使用眼睛，適當地看遠，避免眼睛疲勞，你的視力就不會繼續惡化。 l

坐著、站著、走路，並採取良好的姿勢。

少看電視。 看完書後休息一下。

下午，我們將進行護眼施工。

少用眼睛，多休息，少吃辛辣食物

吃點藍莓，富含花青素，對眼睛很有好處，平時面對手機電腦上班族，以及學生聚會多看眼，愛戴隱形眼鏡，愛熬夜，可以吃，或者喝藍莓葉黃素酯果肉飲料，乙個小袋子裡有50顆藍莓鮮榨， 以及葉黃素酯和玉公尺黃質，一種適當的引人注目的零食。

保護視力的方法是：

1.眺望遠方。 當眼睛疲勞時，如果能眺望遠方，可以使眼睛的睫狀肌功能得到很好的調整，從而緩解眼睛疲勞的症狀。

2.注意休息。 當你的眼睛感到疲倦時，不妨閉上眼睛一段時間休養生息，這樣可以有效緩解。

3.按摩眼睛。 輕柔的眼部按摩可以有效消除眼睛疲勞。

4.熨燙眼睛。 當您感到眼睛疲勞時，您可以將雙手搓在一起並將它們放在眼睛上以消除眼睛疲勞。

5.蒸汽燻蒸。 你可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽燻蒸眼睛，可以保護眼睛，促進血液迴圈。

6.營養和眼睛保護。 一般情況下，我們使用Joy Vision Nutrients來補充眼睛的綜合營養，從而更好地緩解眼睛疲勞。

這樣一來，只要眼睛不累，那麼自然就不容易近視了！

多吃對眼睛有益的食材，可以多吃藍莓。

不要長時間看電視和看書，即使需要花費大量時間工作或學習，也建議大家可以在早晚做一些眼部護理，比如眼部按摩、眼保健操等，這樣可以有效減少過度使用眼睛對眼睛的傷害。

我的視力一直很好，直到高中，但是高中學習繁重，所以要熬夜，我們高中宿舍的硬體設施不是很好，晚上還有宿舍，所以我只能用一盞特別弱的檯燈，因為光線太強會被宿舍管理檢查， 就這樣，我的視力急劇下降，也得戴眼鏡，所以不要在光線下看東西，不要熬夜，不要做任何傷害眼睛的事情，保護好眼睛，以後會感謝自己的。

如果你平時學習，你應該每40分鐘休息10分鐘，然後在完成作業兩個小時後做眼保健操或看看周圍的綠色植物。 另外，如果你玩手機或看電腦，你也應該休息和觀看這樣的間隔，否則你會更快地變得近視。

平時注意不要長時間玩手機，如果無事可看遠方，每天做眼保健操，多做戶外運動，並保證充足的睡眠，保持良好的精神狀態，加上保護眼睛，不要看太強的光線。

不要長時間看電子產品，如手機、電腦、電視等; 看了一會兒土地後，放鬆一下眼睛，看看外面的綠色世界，是非常有效的。 或者經常做眼保健操，這樣可以有效地保護視力。

我認為如果你想保護你的視力，你需要做好一些事情

1.在光線充足的地方閱讀，因為光線太弱，字型不清晰，會讓你越來越近視。

2、應避免反光，書桌應有側燈裝置，其目的是減少反射，減少對眼睛的傷害。

3、坐姿要挺直，不要彎腰駝背，靠得很近或趴著做作業，容易造成睫狀肌過度緊張，引起疲勞，進而引起近視。

4、多做戶外運動，經常眺望遠方，放鬆眼部肌肉，預防近視，多接觸大自然。

為了有效保護你的視力，我建議以下兩點：避免長時間連續操作電腦和手機，以及閱讀和學習。 一定不要等到你感到眼睛疲勞，而是每隔一小時左右休息一次，每次至少 10 到 15 分鐘。

休息時，應選擇眺望窗外的綠地或遠景，也可以做眼保健操，讓眼睛充分放鬆。

使用電腦和手機以及看書時保持良好的坐姿。 保持最佳姿勢，雙眼與眼睛齊平或微微低頭看螢光屏，這樣可以放鬆頸部肌肉，儘量減少眼球暴露在空氣中的區域，不要躺下看手機，或在光線不足的地方看手機和書籍。 特別是，您不應該在車內長時間盯著手機或平板電腦。