怎麼吃才不塞牙！！ 拜託，3Q

哈哈哈，我自己煮的肉一點都不老，而且塞牙也很少，我覺得煮熟的蔬菜比較嫩，而且牙齒不會被塞住，就算把牙齒堵住，舌頭纏了幾圈，也會很快被“清理”乾淨。

因為胃液的酸度是強酸，按時進食，胃液的分泌是有規律的，食物可以中和或減弱酸度，如果不按時進食，一旦出現問題就要保護胃的粘膜，但粘膜好的人不會出現，所以按時進食， 可以看作是預防... 沒有人能保證自己的身體沒有問題，也就是說沒有人敢拿自己的身體開玩笑。

不想吃東西在醫學上稱為食慾不振，是指失去正常的進食慾望，使進食量明顯減少，往往會導致體重減輕，嚴重時會引起營養不良。 食慾不振，消化系統疾病的原因有很多：如消化不良，肝炎，肝硬化，癌症; 傳染病：

如肺結核、感冒、發燒、肺炎及各種傳染病; 全身性慢性疾病，如慢性心力衰竭、慢性腎功能衰竭等; 藥物的毒藥，***。 由此可見，食慾不振並不是一種特有的疾病，在多種疾病中都可能發生，因此有必要針對原發病**，同時使用一些藥物來幫助消化和促進胃腸功能，常用的有： 胃蛋白酶混合物：

它由含有胃蛋白酶和稀鹽酸的藥物製成，具有酸甜味，主要用於因吃太多蛋白質食物而不想吃而引起的消化不良，飯前或飯中口服10毫公升。 復合維生素B：含有維生素B1、B2、B6、烟醯胺，對於一般消化不良、食慾不振效果最好，每次1-3片，一日3次。

乳糖酶：是活乳酸菌的乾燥製劑，能分解糖分產生乳酸，增加腸道酸度，抑制腸道病原菌的繁殖，可能因飲食不當或消化不良而不想吃。 胃泌素：

具有促進消化液分泌、增強消化酶活性、調節胃腸道功能的作用，適用於胃酸缺乏和老人、嬰幼兒消化不良。 香沙胃丸：為中成藥製劑，具有健脾開胃、健氣停滯功能，用於脾胃無力、不想進食引起的消化不良。

多吃肥肉！ 少運動！ 一日五餐，吃飯躺下！ 這麼堅持兩個月，別胖你找我！

早餐：脫脂牛奶250毫公升（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）、蛋清1個、麵包2片。 午餐：

烤鯽魚配枸杞（或其他魚、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、切碎的五花肉） 75克 1盤素食炒蔬菜（或冷菜）（250克） 100毫公升蝦皮海苔湯 50克公尺飯。 晚餐： 鹹水蝦（或其他海魚或貝類）.

250克冷瓜絲配雙蘑菇（或其他炒素菜和涼拌蔬菜）。 香菇釀豆腐150克（或木耳豆腐湯），公尺飯50克。 此搭配示例的特點：

營養極其均衡，約1000卡路里，這是最好的熱量攝入。 搭配食物時，還應注意以下幾點： 1、每天要有肉菜、青菜，最好是蘑菇和豆製品，隔天吃一次海魚，每週至少吃一次海藻（如：

海藻，海帶）。2.兩餐之間加入少量水果，每次約200克。 最好用可以生吃的蔬菜代替水果，如士多啤梨、黃瓜、西紅柿和蘿蔔。

3、每天食用的蔬菜和水果量不宜少於750克，食用油應控制在20克左右。 如果你想用**藥，我覺得最好選擇***沒有***推薦的經典減肥膠囊，因為這是我唯一知道沒有***和**效果好的。自己在網際網絡上找到它，有很多方法。

少吃不長胖，吃飯的時候怎麼可能不長胖，除非是吃**藥，哈哈哈。

多運動，吃低熱量的東西，少吃油炸和甜食。

增重並不容易，多吃少做就行了。 想要強壯，可以多運動，如果可以的話，去健身房鍛鍊，體能會增強很多！