早上 7 點和晚上 7 點哪個更好？

晚上會更好，因為早上自然界的一切都在呼吸一夜，釋放出大量的CO2，但沒有進行光合作用，所以會造成空氣中CO2含量的增加，不利於有氧運動。 相反，在晚上，經過一天的光合作用（呼吸作用也同時發生，但光合作用比呼吸作用吸收更多的CO2），空氣中的CO2含量會降低，有利於有氧運動和更好的健身效果。 另外，需要注意的是，人們覺得早上的空氣比較清新，因為晚上睡覺的時候，空間比較小，臥室裡的空氣質素比較髒。

晚上比較好，年輕人晚上鍛鍊比較好; 我乙個很胖的朋友晚上鍛鍊跑了5000公尺，結果3個月後從190斤降到了120斤，效果還是不錯的。

晚上好，第一，晚上的空氣比早上好，你應該知道這一點。

其次，專家分析，晚上7點到8點適合人體運動，可以增強人體各個部位的功能，也有幫助。

失眠，所以晚上有時間的話，最好在晚上鍛鍊。

傍晚7點是鍛鍊身體比較好的時間，晚上空氣最好，因為經過一天的光合作用，樹木吸收CO2並釋放O2，所以空氣最好; 早上，經過一夜的休眠，樹木也會釋放二氧化碳，因此早上的空氣質素最差。

一般來說，早上是最好的，但現在人們早上因為工作而時間很緊，很難找到時間（所以可以選擇第二好的時間段：晚飯後1小時，這個時候大多數人可以抽點時間，慢跑、散步、太極拳等比較溫和的方式。

都不錯，但可以根據天氣或季節因素進行適當調整，霧天不適合晨練。 經過一夜的運動後睡個好覺！

當然是晚上 7 點，健身教練通常建議下午 5 點到 8 點。

晚上更好。 早上空氣不好。

老的早上7點，年輕人的晚上19點到早上7點。

總結。 晚上7點鍛鍊對身體也有好處，吃過一段時間後，只會促進消化吸收，對身體有好處。 人體功能的狀態日夜變化。

晚上7點鍛鍊對身體也有好處，吃過一段時間後，只會促進消化吸收，對身體有好處。 人體功能的狀態日夜變化。

人體功能的狀態日夜變化。 上午 8 點至中午 12 點和下午 2 點至下午 5 點是肌肉速度、力量和耐力處於最佳狀態的時間。 從凌晨3點到5點和中午12點到14點，處於相對較低的水平，如果在這段時間從事運動，很可能會發生疲勞，“負荷”過大時運動損傷的概率很高。

對於健康來說，任何年齡開始鍛鍊都是有效的，有時間多運動，沒有時間少運動，只要動起來，哪怕只是動個動作。

希望對你有所幫助！ <>

其實晨練是最好的，我建議你多跑。

是的，找乙個美麗的女人陪你。

最佳時間是太陽出來後半小時。

晨跑，是一種在晨跑中進行體育鍛煉的方式，堅持晨跑，可以增強體質，提高免疫力，改善精神狀態，晨跑活動時間應為每天至少30分鐘的最佳時間，是太陽出來半小時後，此時空氣中的霧氣已經散去， 空氣比較清新乾淨，夏天最好是早上五點多到早上六點左右，如果是冬天，早上六點到七點之間這個時間段比較好。

建議大家在跑步的時候一定要注意，也就是夏天天氣炎熱的時候，要多補充水分，以免造成體內這種缺水，另外，如果空腹去跑步，還可能造成體力不好， 你也可以吃一些少量的食物然後去跑步，尤其是一些高熱量的食物，你可以給身體增加一些熱量，然後去跑步。

有一種說法是，植物經過一夜的新陳代謝後會撥出大量的二氧化碳，所以早上樹林裡的二氧化碳濃度比較高，空氣中還漂浮著一些灰塵，對人體健康不利。 另外，人們早上血壓比較高，容易出現問題。 其實，早上要不要運動，主要取決於運動的目的。

如果是**，為了增加運動技能的記憶力，早上就很好了。 當人們早上醒來時，他們已經消耗了昨晚吃的能量，這個時候不吃飯運動會導致乙個結果——“燃燒”脂肪。 因為早上沒有能量，肝臟中還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度時，脂肪“燃燒”就會成為能量供應的主要方式，這就成為可能。

因此，晨練對脂肪肝的防治有特殊的好處。 此外，在早上，人們學習健美操、交誼舞、太極拳......學習任何技能都比在其他時候學習更容易掌握。 因此，從某種意義上說，晨練對健康的益處要多一些。

古人講究“聞雞舞”，一般選擇早上健身。 至於早上空氣中有很多二氧化碳，這並不是主要原因。 事實上，在白天，汽車尾氣和其他汙染也非常嚴重，鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯，也會被釋放出來。

早晨的高血壓可以通過藥物來調節。 因此，什麼時候最好鍛鍊並不是絕對的。 它也因人而異。

你可能認為你早上更活躍，你處於最佳狀態，想在早上鍛鍊身體，但你有沒有想過你還有一整天要做，你需要更有精力去處理一天的事情？ 但具有諷刺意味的是，與下午鍛鍊相比，清晨鍛鍊有乙個最大的優勢：人們很容易堅持下去。

因為沒有日程安排衝突，人們不會被其他事情分心。 一致性是影響鍛鍊的乙個非常重要的因素。

早晨鍛鍊不應該空腹進行。

有些人習慣於早上起床先運動，運動後再吃早餐，這對身體不利。 因為身體在運動過程中消耗了大量的能量，經過一夜的消化代謝，前一天晚上吃的東西已經消化完畢了，體內基本沒有能量可以消耗。 因此，起床後，運動前應該喝點糖水或吃點水果，這樣身體才能獲得一些啟動能量，這樣會更有利於健康。

運動後，您可以休息 20 到 30 分鐘，讓您的心肺功能恢復到穩定狀態，同時胃腸系統做好充分準備，然後開始進食。

一天的計畫在於早上，晨練是人們最常見的運動方式之一，大多數人認為運動越早越好，這是一種誤區，運動通常與天氣變化、氣候等因素有關。 秋冬季節的最佳時間通常是太陽公升起後，上午9點。 老年人鍛鍊的最佳時間是上午10點左右。

在春季和夏季，一般最好在早上 8 點左右。

早上運動：優點是可以提高基礎代謝率，快速進入減脂狀態【進入減脂狀態甚至不需要超過20分鐘】。 而且因為是禁食，所以可以直接消耗體內的脂肪，而不是依賴食物，對促進睡眠有很好的效果。

缺點，與晚間運動相比，減脂效果很差。 所以這在理論上是正確的，但在實踐中要糟糕得多。

很容易受傷，因為你沒有充分熱身，而且你的體溫相對較低。 受傷風險增加。

夜間運動：減脂效果明顯，增肌效果明顯，不會受傷。

缺點：如果你運動得太晚，可能會導致你的身體太興奮而無法入睡。

運動是由時間決定的說法有兩種，一種是早上，另一種是晚上，還有專家評論，根據空氣質素和人體新陳代謝，他們都是專家，領域不同，但我個人認為運動只需要堅持， 根據自己的個人時間和習慣，不用擔心早晚。

其實晨練是人們的習慣，而且早上空氣中的很多灰塵離地面很近，所以早上的空氣質素其實並不好。 最好的鍛鍊活動是下午5點以後，其實這個時候大部分人都下班了，這個時候體溫最高，才是最好的鍛鍊。

不好，空氣汙染物在早上沉積在地表附近，不適合運動。 待空氣汙染物散去後再運動。

一天中最好的時間是晚上。