如何控制您每天花在各種移動社交應用程式上的時間？

為了加強自我控制，你還需要堅持下去，直到你養成習慣。 逐漸減少您每天玩手機的時間，直到您達到合理和正常的時間（在使用手機的正常時間範圍內）。 至少 3 周。

另一種愚蠢的方法是每天提醒自己想要實現的目標。 真的把它放在心裡。

我也是乙個低頭的人，無聊看手機，不好意思看手機，乙個人走路看手機，要麼拍照修**，要麼刷朋友圈，聊天。 其實我也知道這樣不好，而且挺反感的，尤其是發個朋友圈更新動態的時候，會時不時地想看看誰點讚，有什麼評論。 給一些人發訊息，你也會不時檢查一下是否有回覆。

你不應該把時間浪費在這些事情上，發到朋友圈找時間看一下，如果訊息沒回覆就不要時不時地看手機，做自己的事情。

我覺得這個問題完全取決於個人的自制力，控制花在手機上的時間就像戒菸一樣，你需要找點東西來轉移你的注意力，比如看一本你感興趣的書，比如去找朋友聊天或者和朋友一起去釣魚， 撲克牌等。

感覺時間被手機滴答作響，大多數人都是一樣的。 比起無所事事，沒有能力控制自己的情況，我個人覺得上班是很不錯的，因為規定上班時間不能看手機，所以玩手機的時間有很大一部分是可以控制的。 最好是忙碌，或者你總是想隨身攜帶手機。

如果你有良好的自制力，把你的一天安排在有意義的事情上，包括安排時間讓自己看手機，那麼實施它應該會更好一些。

生活中，現在低頭的人太多了，走路的時候都在玩手機，所以存在嚴重的安全隱患，所以他們上次幾個朋友一起出去玩，大家一起說說笑笑，還有個哥們拿著手機回覆留言， 而砰的一聲，他不小心撞到了路邊的路燈桿上。聽著聲音，能感覺到酸澀，哥們在原地愣了一分鐘才回過神來，當時他差點被送進醫院，然後說沒事就沒去，但額頭上的紅印跟著他走了一兩天。 因此，玩家要注意安全和時間，手機只是我們的通訊工具，不要讓它成為我們工作和生活的墊腳石。

你可以隨意使用你的空閒時間，但你不能在工作和生活中過度使用它。 還記得去年上班搶紅包被解雇的那個哥們！ 要正確認識手機的使用時間，否則會對工作生活產生很大的影響，影響未來和生活。

沒有乙個人的老闆願意在工作時間玩手機。

我們可以做一些與網際網絡或手機無關的事情，比如和孩子一起做一些親子益智遊戲。 走出家門，感受外面的世界。