如今，越來越多的人患上了濕氣，那麼濕氣從何而來呢？

我們吃了太多油膩的食物，然後在我們的胃裡消化不良，會積聚成溼的食物。 也有一些人不怎麼吃油膩的食物，但是消化不好，吃一點就覺得很油膩，也會變得濕潤。 還有環境和季節因素的影響，比如四川很潮濕，那裡的人不吃辣椒會不舒服，他們已經下了很長時間的雨，所以很多人的身體裡都會有水分，身體會變得非常沉重，會變得非常懶惰。

我們的身體從出生的那一刻起，就會接受祖先給我們的“資訊”，我們的身體會隨著萬物的變化而變化，四季自動做出調整，夏天很熱，應該是汗流浹背，可是你每天坐在空調下，感受著涼意的那一刻，卻不知道你的身體為了給你“保溫”， “城牆”不斷加固，體內的水分會積聚在體內，越來越多。

體內重度濕氣最終是脾臟虛弱的原因。 脾臟是負責代謝物運作的器官，一旦脾臟的運動功能下降，就會導致代謝能力下降，各種物質殘留在體內。 體內重度濕氣會傷到關節，女性更容易出現**疾病，如月經不調、陰道分泌物異常，有的人會出現肥胖和水腫，更嚴重的病例會引起心腦血管疾病。

去除體內濕氣的方法很簡單，只有兩種“藥”。 這兩種藥可以當茶喝，可以當公尺飯吃，可以解決大問題。 乙個是大麥，乙個是紅豆，這兩樣東西，不需要任何比例，每次抓一把，洗淨後放入鍋裡加水煮沸，煮沸後，就是很好的大麥紅豆粥，祛濕健脾。

平時吃得不健康，喜歡喝涼的東西，冷的東西，潮濕的地方住，被子幾年不晾乾一次。

看看你住的地方是不是潮濕，被子經常被曬傷，你跟運動沒關係，出汗，多注意休息。

濕度與日常習慣有很大關係，比如夏天長時間呆在空調房裡，喝冷飲，吃冷食，長時間坐著不運動，睡得太晚。

通常水分是積聚的，喜歡吃冷食冷凍食品、冰淇淋等東西的人會特別潮濕。

平時長時間使用冷食，經常待在有空調的房間裡，喝冰可樂，長期使用會造成潮氣。

每個都有水分，只是嚴重和不嚴重的問題。 大多數潮濕的人都太冷了。

平時的例行公事，或者在炎熱的夏天，你喝冰冷飲或吃冷食。 都加重了體內的濕氣。

體內重度濕氣多為貪寒、飲冷飲、吃冷食或長期待在空調房內所致。

天氣突然變冷，吹空調，冬天少穿，經常吹涼風，經常呆在比較冷的地方會讓你感到潮濕。

總是在潮濕的環境中，或者如果它與你自己的日常飲食有很大關係，一定要少吃冷食。

例如，如果經常暴露在雨中，長時間呆在潮濕的環境中，很容易使濕氣侵入人體並流血，而不會造成重度潮濕，久坐不動的生活方式，沒有體力消耗，睡眠不足，食物味道過多。

1.吃太多油膩的東西，愛吃火鍋，愛吃涮涮肉，消化不了，積聚成溼，中醫認為吃太多肉也會導致痰溼。 2、多吃冷食，容易傷脾胃。 另一方面，生活環境過於潮濕，潮濕和寒冷容易侵入，導致身體疲勞和虛弱。

3、愛喝冷飲，吃冷菜、冰鎮啤酒和各種冷凍食品。

1、內因：脾輸送水分和濕氣，如果脾胃功能異常，水分和濕氣的運輸就會受阻，自然會形成潮濕。 影響脾胃功能的原因有很多，比如暴飲暴食、飲食不規律、油膩多鹹等，這些都在傷害腸胃，長此以往，會造成體內水分的積聚，影響健康。

2.外部原因：如果你經常暴露在雨中，穿半乾的衣服，不吹乾頭髮，感冒，生活在潮濕的環境中，這些都會讓你受潮。

1.如果水分較重，舌頭狀態異常，水分較輕的人的舌苔比較薄，舌頭伸出來，我們可以看到舌頭明顯發紅，這是非常健康的。 而水分較重的人看起來很白，因為舌頭上的舌苔更厚。 另外，如果水分較重，舌頭會過大，會不斷擠壓周圍的牙齒，所以我們經常看到有些人的舌頭兩側都有鋸齒狀的痕跡，被牙齒咬過。

2、濕度重的人，手心裡經常會冒冷汗，總有一種擦不乾淨的感覺。 1.首先，水分的產生與你的地理位置和常年氣候條件有很大關係。 為什麼川、湖南等地都喜歡吃辣，是因為四川等地氣候常年濕潤多雨，人體濕氣太重。

重度體濕的主要表現是嗜睡，感覺自己總是想睡覺，頭沉重得好像裹在溼毛巾裡，四肢沉重不想動，食慾不振，肥胖，經常能聽到腹部打滾的聲音。 水分是水火蒸騰的，水火蒸騰的地方是土壤，而土壤對應人體的脾臟，所以濕氣是脾的本質，脾臟就是靠這個水分來腐化水谷，這個水分稟賦水、火，如果這個水分中的水火不平衡， 水的比重大，為冷濕，火的比重大，為濕熱，這就是我們通常所說的冷濕熱的起源。

許多人身體不適，去醫院檢查。 醫生通常說這是由體內水分過多引起的。 今天，我們來看看什麼是水分，為什麼人會有水分，是什麼原因造成的？

為什麼會有水分？ 水分分為內部濕潤和外部濕潤。 外部濕度主要與氣候環境有關。

當自然氣候異常時，氣象變化可以成為最重要的因素。 例如，如果氣候潮濕，經常下雨，或者長期生活在濕地中，在雨中涉水，而你的工作與水接觸，潮濕會滲入疾病，積痰而停滯在體內，導致疾病，飲食失調，工作障礙，或長期生病和虛弱， 所有這些都會傷害脾臟並變得潮濕。

什麼原因導致濕氣？ 許多人沒有吹乾頭髮的習慣。 尤其是在夏天，他們覺得溫度高，頭髮乾燥。

眾所周知，如果濕潤時不吹乾頭髮，頭髮上的水分很容易進入**，增加水分。 長時間不運動的人體內往往有更多的水分。 因為不運動，體內脂肪含量高，新陳代謝慢，會導致肥胖。

如何去除水分？ 泡腳。泡腳對去除水分非常有益。

晚上睡覺前可以把腳泡在艾草裡15-20分鐘，堅持每天泡腳。 拔火罐。桑拿可以促進血液迴圈，高溫可以使人出汗，此時各種有害物質都會排出，可以有效祛濕。

多運動。多運動有助於排汗，排出體內多餘的水分，幫助血液迴圈，加快新陳代謝。 吃清淡的食物。

注意日常飲食，少吃鹽和油，少吃辛辣食物。 我們都知道，紅豆和大麥是用來祛濕的。 通常可以多煮紅豆和大麥粥，有利於祛濕。

之所以會出現潮濕，主要是由於人們的飲食和生活習慣不良造成的，經常吃一些冷食容易導致潮濕。

那是因為你經常坐著不動，如果脂肪不能在體內分解，就會有水分，說白了，水分就是肥胖。

長期沒有好好休息，熬夜的人，平時都得不到好好休息，會對腸胃造成損害，時間長了，很容易引起脾胃虛，所以體內的水分會加重！ 因此，很難去除水分。

比如濕熱的人會有明顯的**油症狀，又冷又溼的人會有明顯的吃不下冷的東西的症狀，吃的時候會不舒服。 結合這些症狀，我們可以進一步確定我們屬於哪種問題，我們將知道如何處理它。

很難改善體內的濕氣，這也是個人體質的問題，所以要注意日常飲食，盡量不要吃冷食。 可以喝一點大麥和紅豆湯。

身體之所以會有水分：因為很多人沒有吹乾頭髮的好習慣，現在是夏天，頭髮感覺很熱——會變幹，但是他們不知道溼頭髮很容易讓頭髮上的水分進入面板內部結構而不吹乾， 並加重體內的水分。長時間不運動的人，體內通常水分太多，而且因為不運動，體內脂肪被控制，新陳代謝緩慢，就會造成肥胖

愛吃生冷食油膩的食物，夏天可以吃冰鎮西瓜和冰淇淋，但一定要注意不要太多，大量的冷空氣在體內積聚，顏色在體內變得非常嚴重潮濕。

如何與受潮的人打交道：不要以為運動時出汗就是除濕，這並不完全正確。 適度的運動可以幫助身體更好的進行新陳代謝，進而加快體內體液的迴圈，主要包括血夜等血液，這樣可以很好地發揮作用，並且不會出現堵塞，這樣身體其實可以很好的排出。

其實，如果你堅持每天跑步半小時，就能日復一日、年復一年地堅持下去。 那麼它一定對人體很有幫助。

如今，很多人都非常注重養生，那麼如何進行養生呢？ 其實有乙個好辦法，那就是去桑拿，對於一些很濕，但平時不喜歡運動的人來說，這個時候可以採取桑拿的形式。 把自己置身於這樣的環境中，會讓人體出汗更多，讓身體在出汗多的前提下，給身體帶來很多有害物質，這也掩蓋了體內的水分。

有些人可能會覺得奇怪，體內的水分已經很重了，那麼為什麼要進行補水呢？ 這不會進一步增加體內的水分嗎？ 我認為這樣理解並沒有錯，但這並不意味著每個人的身體裡都有很多水分，所以使用受控的飲用水是不對的。

另一方面，如果我們能補充相應的水分，對我們身體的新陳代謝有好處，對更好的排出體內水分也有很多好處。

可能是冬天穿的衣服少了，特別喜歡吃生冷的食物，特別喜歡吃辛辣的食物，不喜歡運動，經常愛玩水，這會導致身體有水分。 你應該多運動，多出汗，多做汗水和蒸汽按摩來去除水分。

體內濕氣多是由於對冷飲的渴望和對生冷果蔬等冷食的貪吃所致，損害了人體的陽氣。 在正常情況下，人體具有適應外界溫度和濕度變化的自然能力。 然而，有些人由於身體健康、疾病或不良的生活習慣而導致身體水分調節系統失衡。

可用於水分較重的人艾蒿葉洗澡除濕。 2.

喝大麥和紅豆粥。 3.水分多的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體的新陳代謝，排出水分。

跑步、游泳、瑜伽、太極拳等都是加速血液迴圈的好選擇。

因為我們平時吃的東西很重，或者我們不太注意保暖，所以我們可以選擇喝一些紅豆大麥茶。