關於我的胖子背單打問題！！

防守的時候，你只能防守3秒區（如果你的身體出去防守，他肯定會改變方向，你跟不上） 所以堅持3秒區，讓他在3秒區外邁出一步 不要走得太遠 如果他投籃，就擋住就行 他殺內線得分主要是把你拉出來然後突破。

不必考慮上限。

進攻的時候還是背靠背單打，那為什麼不用呢 至於為什麼會被撿到，可能有兩個原因： 1 單手運球時，另乙隻手必須舉起（但不能肘部、犯規），而對手被舉起 2 重心太高 如果站在他面前， 他會很容易判斷球會落在哪裡，因為球落地需要很長時間，如果重心降低，球會很快落地，不容易被搶斷。

純粹的手擊，看。

要練習運球，運球越好，被複製的可能性就越小。 當背身單打時，你應該用你的身體擋住他，防止他複製，當你用背運球時，球離你的身體遠一點，實際上離他遠一點，這樣應該不容易被複製。

瞧瞧敖龐是怎麼打敗姚明的，希望你能有所收穫！ （只是教籃球方法，與角色本身無關）。

我認為籃下晃動和假動作對付能跳的人更有效，當然如果有中距離投籃會更好。

背靠背玩耍時要注意：

1.提高對抗意識。 當身體與背部戰鬥時，身體是對抗性的，不要受傷。

2.腳步聲。 比較有名的奧拉朱旺夢幻般的腳步在背靠背單打中非常受歡迎。 敏捷的步法適合背靠背單打，也有可能避免在對抗中因磕磕絆絆而丟球。

3.肘部，注意肘部的運動，不要犯規。

背靠背單打，乙個籃球術語，是指籃球運動員背對防守者進行 1vs1 單打的方式。 就是在不犯規的情況下突破對手。 然後去籃筐或投籃。

背靠背單打是一種1對1的進攻風格，籃球運動員背對防守者靠近籃筐進行1對1單打，大多數內線球員都有背靠背單打的能力，比如沙奎爾-奧尼爾、姚明、蒂姆-鄧肯、凱文-加內特、保羅-加索爾、艾爾-傑弗森等。

也有一些外線球員也會使用這種進攻方式，麥可-喬丹和科比-布萊恩特已經將外線球員的背單打進化到了極致，而科比-布萊恩特、卡梅隆-安東尼等目前NBA的外線球員也擁有相當不錯的背單能力。

胖子的轉身速度和彈跳都比較弱，他想把你推死，你扛不住，就試試他再推你一次，你往能拿出他球的方向退，過去拉球，如果你抓不到他，他肯定會去籃筐， 然後你從後面掩護他。

掌握節奏，降低重心，當你退出時，他會推動。

快點，注意你的腳步，轉身搖晃。

如果對手沒有上來，當然是別緻的轉身和輕鬆的射門，難道非要靠它來玩嗎？

如果你把重心放在靠近對手的腳上，當你向後倒一點就會摔倒，球應該在身體前面的兩腿之間暈倒，而不是身體的側面，側面很容易被背後打破，側面對你這邊來說是看不見的， 上半身應保持相對位置，你壓過去，會被判定為侵犯對手的圓柱體。

不是後單打哪只腳發力，你知道彈簧是什麼嗎？ 彈簧前壓縮。 每次用力時，你都必須彎曲膝蓋來伸直它們，這樣你就有力量將它們推開。 上半身只用手不運球的一側發力，而不是整個背部。

如果對手不上來貼，他會直接射門。

如果你把重心放在靠近對手的腳上，當你向後倒一點就會摔倒，球應該在身體前面的兩腿之間暈倒，而不是身體的側面，側面很容易被背後打破，側面對你這邊來說是看不見的， 上半身應保持相對位置，你壓過去，會被判定為侵犯對手的圓柱體。

沒什麼好說的了。 你應該給三淮這一點。

右腳更有力一點，上半身前傾，非運球者擋住防守者，拿到球，如果是在你擅長射門的有效區域，就可以直接射門。

應該是另乙隻腳，靠近防守者的那只腳支撐著重心。

要看對手的動作大不大，裁判一般不處理小動作，打籃球時有身體接觸是正常的。

防守者不能對你的身體施加任何力量，當你反擊他時，他可以反抗，但他不能向你的方向施加力量。

長跑，對於業餘愛好者來說，是不現實的！ 如果你不能堅持下去，那就不好了！！ 每次打籃球時，都有鍛鍊耐力的方法！

如果你累到了極限！ 那是在 5 分鐘內！ 比如這次玩10分鐘，下次就要堅持15分鐘，下次再堅持20分鐘！！

慢慢增加你的耐力！ 而且打籃球的時候，不要拼盡全力去攻防，因為突然劇烈的運動會讓人難以忍受，所以要慢慢打，熱身！

說實話，180可以打中鋒，但最好打大前鋒，練習轉身跳躍的45度角！ 因為 180 對於籃球運動員來說並不高！ 如果你只是在籃下努力打球，遇到乙個比你高大、比你強壯的人，那你就不是很合適了，不是嗎？

這仍然是一種基於跳投和勾手的進攻方法！！ 就像姚明一樣！！

最後，我告訴你，不要想像科比一樣，那麼全面，能夠爆發，能夠投籃！！ 主要重點是練習步驟！！ 撤退轉身！

至於運球，就是這樣，接球後不要馬上運球！ 這樣一來，當你第二次用雙手持球時，別人就來封你了，你就很被動了！ 拿到球后，我們看看有沒有隊友在跑！！

然後一邊運球一邊做腳部運動，防守者就會過來封堵你！ 一旦你運球，不要停下來！ 知道哪裡有進攻機會，哪裡有空位傳球！！

夥計：你說的是Te，這很專業。

如果你沒有體力，其他一切都是徒勞的。

體力是長期鍛鍊的結果，長跑、騎自行車都是好方法，但堅持很重要，半小時是最低起步標準。

不但不犯規還得判他走，第一選擇可以給他乙個力，更何況你還沒發力，然後只要你不給他來回發力（那算是推人），然後立刻收回力道，根本沒有侵犯他的氣缸， 你的防守是教練教我防守比我大的中鋒的方法，他之所以切，是因為後半身單打動作不當（只用上半身，不注意下半身重心的動作對抗）， 而且常規動作不會咧嘴笑，只會閃現出狹小的拍攝空間，如果你的基本功不錯，瞬間可以向後靠或晃動你。

沒有犯規，每個人都有圓柱體空間，只要你不侵犯他的空間，就不要犯規。

根本沒有犯規，這不適合任何犯規，推？ 不！ 打手？ 不！ 只要不把對方推出去，就不算犯規。

他對你成功的防守不滿意。 不要鳥他。 沒有解釋。

不要犯規，這是內線防守中非常重要的技能 當你的實力不如對手的時候，很容易騙過對手的中鋒，導致對手不犯規就走了 讓你的朋友看看馬刺隊的霍里過去防守諾維茨基的視訊。

對你來說，只是保持手臂在那個動作或有一點點上下浮雕動作，在他用力後你收回手臂，導致他摔倒，說明他用力很大，有故意挑釁你的意圖，這是典型的烏鴉對那個黑色的評價......

沒有犯規，因為你沒有推動力量，你沒有推動他。 他之所以跌跌撞撞，是因為他背對著你，你退縮了，他沒有支撐點。 說你犯規了，大概是報復，他覺得很尷尬。

1.找到對方較弱的玩家。

背對單打打籃球時，不要用雞蛋砸石頭，盡量找到對手的弱點，或者和自己身高一樣，這樣成功的機會就更高了。

2.靈活地走你的腳步。

背靠背打籃球時，要靈活移動雙腳，注意不要走路，不要被防守者的假動作弄糊塗。 一步乙個腳印，不要走太多步子。

3.不要肘擊或肩膀攻擊對手。

如果對手防守很嚴密，不要著急，不要用肘部或者肩膀推對手，這樣很容易引起衝突，就算是比賽，也不能這樣。

4.快速轉身。

後單打，轉身是乙個非常有用的技能，無論是右轉還是左轉，都更快給對方乙個驚喜。

5.在正確的時間做一些佯攻。

背身打球時，可以通過佯攻來迷惑對手，比如假裝傳球或射門，讓對手放鬆防守，然後突破。

6.嘗試練習勾手射擊。

背打時盡量選擇勾手投籃，避免被擋住，手腕要軟軟。

注意防守隊員突然後撤而讓自己走路，注意協助防守的小個子的搶斷，注意轉身時帶球打人，注意三秒違例，注意轉身時被協助防守的人擋住， 所以至少做乙個假動作來騙取犯規，注意你的隊友是否有空位投籃，先注意這麼多！

小心不要讓你的球被拿走？ 我多久被帶走一次？ 另外，要注意控球，要分球好，自己進球，一定要進球嗎？ 你相信嗎？

保護球並注意幫助防守的球員。

NBA籃球技巧、背靠背單打和後撤步跳投是防守者的噩夢。