籃球，如何加快球速

首先，球感非常重要！

這需要大量的練習才能達到可以快速運球的水平！

這是給你的建議。

1.盡可能快地練習運球，然後撿起球並將其放在另乙個籃筐上。 如果可以的話，增加幾個轉身、跨步、運球等等！ （一句話，多練習）。

2.手指力量訓練可以通過做指尖俯臥撐來完成。 堅持一段時間，你會發現你的球感會隨之而來！

我只有168厘公尺。 手也不大。 長時間練習指尖俯臥撐，普通的藍球可以隨便乙隻手抓住）。

我已經寫了這麼多，並付出了一點努力！

首先，你必須跑得快。

有很多方法可以避免被過度射擊。

例如：1身體的重心一定要低，一旦重心高，動作就會慢，別人斷球的時候你就沒有時間改變方向什麼的，你可以看到每個運球的人都在彎腰，因為他們在降低重心。

2.用身體來保護球，注意朋友可以看到，一般的防守就是在有人防守的時候用身體來保護球，然後在變向什麼的方面加速，可以想象，如果不保護球，直接面對別人，稍微快一點的後衛就可以切斷你的球， 不管運球技術好不好，用身體護球還有乙個好處，就是在突破的時候特別適用，有的人速度很快，突破的那一刻球就被吊了出去，這不是用身體來保護球， 一般突破時，重心降低，身體靠近他人，這樣不容易被打破。

運球要低，球的高度不要超過所需的位置。 掌握手的位置來擊球。

保持身體盡可能低，這樣不僅能讓對手不太舒服，還能提高球速，怎麼壓都說不上來！

另外，不要試圖將雙腿分開。 多練習。

想要加速，必須具備很好的基本功！！ 我以前運球不好，當然速度上不了，更別說傳球了，但後來我拿球直射，雖然一開始投籃不好，但乙個月後再打的時候，就完全不一樣了！！ 速度自然很快。

多練習運球，觀察科比·布萊恩特的門徒。

哥哥，我是超級籃球迷，讓我告訴你。

這就是為什麼你會這樣，因為你對球沒有很好的感覺，這是唯一的原因。

每天跑步，不停地跑步，知道。 為了它。

我仍然需要練習更多的運球技術。

重心降低，自然運球更快......

降低你的重心，繼續鍛鍊，就像科比·布萊恩特一樣。

我在樓上真是太棒了，我很佩服它。

看來我也要向你學習 170 歲。

1.多練習折返跑很重要，突破時不要猶豫，放低身體。

2.找乙個比較高的台階，做攀爬練習，每次爬梯子，都要跳到最高處，並逐漸增加頻率，200組，一天練習兩組就夠了。

3.踮起腳尖、踮起腳尖跳躍、動作步驟練習：

動作很簡單，就是身體直立，雙手和跑步一樣，肘部半臥在身體兩側彎曲，小腿主動從腳後跟離開地面開始，然後過渡到前腳掌離地; 下落時，前腳掌觸地並稍作停頓，腳後跟不讓腳後跟接觸地面，繼續向上跳。

運球是球員用乙隻手或雙手在原地或運動中交替拍打的球，稱為運球。 冰球也有自己特殊的運球技巧。

提高身體協調和運球熟練度，基本技能！

運球時要抬起頭來，靠著手在球上的感覺來練習，養成對以後的比賽有益的好習慣，這樣才能隨時觀察場上的情況，在最短的時間內完成進攻的組織。

低位運球動作法：抬起頭，向前看，雙腿快速彎曲，重心降低，上半身前傾，靠近防守者側面，用身體和腿部保護球。 同時，用手短暫按壓球，從地面高度控制膝蓋以下的球**，以擺脫防守，繼續前進。

動作要點：快速彎曲雙腿，降低身體重心，上半身前傾; 手壓球拍短而有力，球的高度可控; 手和腳和諧相處。

高位運球動作方法：抬頭看，看前方，上半身微微前傾，以肘關節為軸心，用手按壓球的後背，球的落點在身體側前方，球的高度**在腰部和胸部之間， 一般帶球跑兩步。

動作要點：手按球正確，手腳協調。

運球和轉身。 動作方法（以右手運球為例）：當對方攔截運球路線時，運球者控制身體右側的球; 以左腳為樞軸腳向前邁出一步，將其放在對手的雙腳之間，然後用右腳向後推，向後轉身。 轉身時，右手按球拍右前方，將球拉到身體一側落地，然後切換左手推球，從對方身體右側突破。

動作要點：運球和轉身時，使上臂靠近軀幹，減小球的旋轉半徑，同時運球臂抬球的動作和踢腳、跨步和轉身緊密結合。 轉身時，需要用力運球，以增加球的反作用力，增加手觸球的時間，便於完成拉引動作。

在身體前方改變方向，換手運球。

動作方法：當運球者想從對方右側突破時，先快速運球到對方左側，當對方將身體重心轉移到左側準備阻擋時，運球者突然改變運球方向，用右手壓球拍右側， 並將球送到身體左側靠近左側，使球落在靠近左腳的地方，到身體的左側，同時，右腳向左前方邁步，上半身轉向側肩，用手臂保護球， 腿部和上半身，並改變左手按壓球拍的左上側，並從對手右側運球突破。

手指運球（超低運球）。

低位運球有 2 點需要注意：

1.運球時，注意不要過度擺動手臂！ 因為超低的運球是用手指攜帶的。 如果我們擺動手臂，我們將無法滿足我們的要求"領域"!

2.運球時，我用兩隻手的手指。 記住是手指！ 不是手掌。 有些人用指尖拍攝它。 我用手指的手指做到了。

我怎樣才能練習超低運球?..請記住，您不必一次練習所有內容。 當然，有些人太有才華了"恐怖"在幾分鐘內甚至在開始時練習並非不可能。

要做到這一點，最紮實的辦法就是打完籃球後，用雙方的手指拍打籃球。 然後它下降，下降，下降。

加速！ 一直拍攝。 （用左手和右手拍手！

拍那種"球似乎不再移動，而是當它移動時"當球看起來要掉下來時，它還沒有掉下來，這意味著第一步已經掌握了..然後開始第二步。

開始用左手和右手的手指投籃。 起初，它可能被拍了幾次。 球只是在地上滾動。

不過，不要氣餒。 只要你經常練習。 在了解了低水平運球時手指的節奏後。

就是這樣！

我怎樣才能提高運球和控球的速度？

1.抬起頭，不要總是看著球，然後從高處開始。

拍打球。 越來越低，直到你蹲下。

2.保持靜止，左右手交叉。

運球。 同時增加強度和速度、振幅。

3.用乙隻手（左手和右手）輪流投籃（原地）。

抬腿。

在相同的速度下，力的幅度逐漸增加。

4.單手投籃，快速行走，提高速度。

5.快速運球，左右手交叉。