枕頭太硬有什麼危害

枕頭應適度柔軟和堅硬，最好有輕微的彈性。 枕頭太硬，頭頸部與枕頭接觸的相對壓力增加，引起頭部不適; 如果枕頭太軟，很難保持正常高度，使頭頸部沒有一定的支撐和疲勞; 如果枕頭彈性過大，頭部會不斷受到外力的影響，容易出現肌肉疲勞和受傷。

仰臥時，枕頭的高度應保持在頭部與軀幹之間的水平，即仰臥時枕頭高一拳，側臥時枕頭高一拳半。 一般來說，枕頭高度在10-15cm之間，最好在肩膀以下寬，但具體尺寸要看每個人的生理曲率。 軟硬手壓可減1 2為宜，不要太硬也不要太軟。

枕頭太硬了，對身體的影響很大：

太硬的枕頭睡起來不舒服，睡不好覺。

枕頭太硬，頭頸部與枕頭接觸面積小，相對壓力增大，引起頭部不適和麻木，導致頭部肌肉緊張。

如果枕頭太硬，就起不到緩解壓力的作用，不能給頸椎足夠的支撐，不利於脊柱的自然曲線。

如果使用太硬的枕頭，容易因過度壓縮而造成血液迴圈不良，而且不僅僅是睡覺。

睡眠質量大大降低，也會影響身心健康。

建議在枕頭上加一些綠豆皮或木棉，以增加枕頭的柔軟度和舒適度。

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太硬的枕頭會減少與頭部的接觸面積，增加壓力，使頭皮感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸部肌肉過度疲勞，影響呼吸的順暢度，不利於睡眠。

只有當枕頭柔軟且不失去一定的硬度時，才能降低枕頭與頭皮之間的壓力，保持不均勻的壓力，使血液迴圈通過壓力較小的地方。

枕頭的主要功能是維持人體頸椎的正常生理曲線，保證人體睡覺時頸椎的生理曲率保持不變，因此枕頭的高度、長度、柔軟度和硬度都與頸椎的健康密切相關。 對於習慣仰臥的人，宜使用較硬的枕頭，枕頭的高度應為5-10厘公尺; 習慣側臥的人適合中等硬度的枕頭，枕頭的高度應為10-15厘公尺。

另外，人頭的形狀也與枕頭的初次使用有關，新生兒枕頭應適度軟硬，並注意不時調整頭部角度，以免長大後頭部形狀不好。

如果枕頭太硬，肯定會傷害心靈。

因為人頭的下層脂肪層很薄，基本等於沒有，當枕頭放在硬枕頭上時，人頭的重量會壓迫血管，導致血液迴圈不良。

對於兒童或幼兒，損傷甚至更大（因為頭部的骨頭尚未完全凝固和凝固，這可能導致頭骨變形）。

就枕頭的硬度而言，材料比較硬的枕頭更好。 太硬的枕頭材料，如木枕頭和瓷枕頭，不利於頭部和頸部健康。 首先，太硬的枕頭的形狀變化很小。

睡覺時，你會經常改變你的睡姿，你的頭和床的高度也會經常改變。 這要求所用枕頭的形狀要改變得足夠大，以使身體在睡覺時能夠適應。 如果枕頭的材質太軟，頸部的提拉力會太小，睡覺時頸部會變形，導致頸椎病患者的症狀加重，甚至其他一些疾病。

因此，枕頭的質地必須適度柔軟和堅硬。 最好有抬起脖子的力量，保持脖子的正常生理曲率，並有一定的形狀變化，如蕎麥枕頭、大豆枕頭等。 建議患者使用乳膠枕頭，柔軟和堅硬。