我是不是很鬱悶，我真的很煩躁

首先，你不應該太緊張或焦慮，因為你可能只是抑鬱，而不是抑鬱。 對於大多數人來說，抑鬱症仍然是不規則的。

其次，如果真的是抑鬱，不要太著急，因為既然你已經開始從上面尋求答案，那就意味著你的意識已經覺醒到了一定程度，你已經了解了你最近的不適。 這都是好兆頭，呵呵。

最好出去放鬆一下。

如果你心情不好，你會煩躁。 自己聽這首歌。 照顧好自己的心情是件好事

。。。我怎麼知道你有沒有

建議找有經驗的醫生。

1.首先，你應該先解決你的情緒，不要太情緒化或悲觀。 你應該清楚自己的價值和自信，當你不確定時，你應該擺脫過度思考。

2.在這種情況下，首先要做的就是和朋友坐下來談談，看看朋友是否真的希望你做得更好，但慢一點有點不好。 也許他只是想表達一些有用的建議，並不知道他們的方式可能會傷害你。

3.如果對話不能解決問題，則需要考慮採取更嚴肅的措施。 例如，從自己的行為中增加處理事情的能力。 在這種情況下，你應該避免反應過度和情緒化的行為，只要你保持冷靜和堅定。

4.另一種方法是尋找一群新朋友。 如果這種貶低行為發生在乙個群體中，你可以尋找另乙個社交圈或愛好。 這可以幫助您擺脫舊的陳規陋習和困境，並建立新的聯絡。

5.您也可以嘗試將此行為作為學習和成長的機會。 承認這種貶低行為的存在，不要讓它成為自己的負擔。 這有助於你成為乙個更成熟、更強大的人。

6.不要忘記你的原則和價值觀。 如果你覺得沒有必要保持一段不健康的關係，就不要勉強自己。 你應該清楚地知道你需要什麼和想要什麼，這樣你才能找到自己的目標和方向。

7.最後，請記住，您不必太糾結於所有事情。 相處本來就複雜多變，沒有必要過分執著於乙個人或乙個想法。 更重要的是活出一種自由、冷靜和自信的態度和心態。

躁鬱症，你說你是，它就在那裡，你說你不是，它就消失了。 我和你描述的症狀一模一樣，持續了將近一年，從九月份開始，我就嚴重到控制不住自己的情緒，當朋友去洗澡或我自己去洗澡時，我會哭到幾乎暈倒，我覺得我忍無可忍，必須去看心理醫生。

後來，我認識的唯一朋友帶我去市裡最好的腦科醫院看，先是精神科，15分鐘後，他說我是躁鬱症或者躁鬱症，並叫我吃藥，我不會拒絕那種人，朋友不同意，把我拉開，說我不需要吃藥。 後來，我去了失眠科，告訴我，如果我拒絕吃藥，我就去做心理諮詢。

給我看病的醫生真的很好，首先他告訴我，我只是乙個對未來感到焦慮的年輕人，並沒有嚴重到他有躁鬱症的地步。 你不需要經常去諮詢，但每次去，你都會有很好的體驗，而且會舒服得多。

這次我已經快乙個月沒去過那裡了，我打算明天去，我想我已經完全好了，明天我要感謝醫生。

我不知道你為什麼會這樣，但要堅強，無論如何，只要你活著，沒有什麼過不去的事情，就不會有比現在更糟糕的情況了！ 我保證！ o（* 躁鬱症患者天賦異稟，我也在詞條中多次搜尋和看到躁鬱症的症狀，但不建議你直視自己的希望**，告訴乙個可以信任的人，最好是情緒成熟穩定，否則對雙方都不好， 讓他（她）學習如何調節和控制你的情緒。

如果願意，最好還是去心理諮詢，不要害怕，這個社會對心理有歧視，但其實每個人或多或少都有精神疾病，不敢正視自己的問題。 如果你不想，呵呵，就像我不想吃藥一樣，我不怕成為'情緒殭屍'，但我害怕藥物的***，因為鋰鹽一般是用來穩定情緒的，但是是的，嗯，好像是腎，這個我不確定，不好。 不知道我的朋友是不是**搜尋躁鬱症**，是英國人，我的朋友幫我搜尋的，我沒有儲存，你可以自己搜尋一下。

情緒長期壓抑，興趣感和行動感特別差，食慾不振，不喜歡與外界的人交流。 我不喜歡出門玩，或者我不喜歡出去玩，或者我不喜歡出去玩，或者我不喜歡對自己感興趣的事情感興趣，我內心常常有一種強烈的自責感。 心就像一塊大石頭擋在**裡。

什麼對抑鬱症有好處？ 我無法理解患有抑鬱症的人！ 其實說白了，抑鬱就是我的心太小了，想到的一切都是消極的，而不是積極的！！

你就不能想點快樂的事情嗎？ 或者你會告訴我這沒有什麼好玩的嗎？ 那你的生活就很無聊了！

無事可做就參加戶外活動，和親朋好友聊天，靜下心來，自然會感覺好多了！

擁抱快樂，這個世界的山川湖泊很美，愛你的人無處不在。