我身高176cm，快20歲了，怎麼能長得更長呢？ 爸爸：180，媽媽：165

大多數男人在21歲之前基本已經長大了，極少數人可以長到23歲，單從年齡來看，你還有長高的空間，但增長不會太大。

身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

幫助您長高的運動。

選擇您最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

你可以長到178厘公尺。 很好，不高也不矮。

這很正常，23歲還有機會長大。

人們應該有可能在 23 歲時停止生長。

總結。 你好！ 身高在發育過程中受遺傳和營養狀況的影響，如果骨線沒有閉合，有長高的可能是正常的。

任何與骨骼正常發育不一致的增高方式都不利於健康。 1.身高不是衡量乙個人是否優秀的標準，熱情好客。

不建議嘗試通過異常方式增加身高。 2.多吃多食，避免挑食，保證營養均衡。

多吃富含鈣質的食物，如牛奶、大豆及其製品、海帶、蝦皮等。

指導：3適量運動有助於你長高。 4.結合工作和休息，確保充足的睡眠。

想問。 我23歲了，能長高嗎？ 我想長到 1m70。

現在我1公尺64，體重超過170磅，如果我把脂肪減到125磅，我還能長高嗎？ 我太特別了，我真的很想長高，我太矮了。 我看到別人那麼善於挨餓和愚蠢，他們比我高，我想高。

你好！ 身高在發育過程中受遺傳和營養狀況的影響，如果骨線沒有閉合，有長高的可能是正常的。 任何與骨骼正常發育不一致的增高方式都不利於健康。

1.身高不是衡量乙個人是否優秀的標準，熱情好客。 不建議嘗試通過異常方式增加身高。

2.飲食多樣，昌奈避免挑食，確保營養均衡。 多吃富含鈣質的食物，如牛奶、大豆及其製品、海帶、太陽花、蝦等。

指導：3適量運動有助於你長高。

4.結合工作和休息，確保充足的睡眠。

運動和營養是最安全、最有自我意識的。 眼前被困的棗木也會更高。 導讀：建議多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶，真的很好，還要多做運動，牛奶富含鈣質。

我感謝我的朋友，我會去醫院檢查我的骨骼和關節是否閉合，如果閉合了，就沒有辦法了。

我只想長高，現在我很矮，1公尺64，很矮。 我也想長高，太矮，真的很矮。

是的！ 親吻，因為青春期後長高的希望渺茫。

為什麼別人長得比我快，比我高，為什麼我這麼矮，我不知道為什麼。 不是嗎？ 他們在乙個環境中長大，或者小時候，他們不挑食，他們吃的東西希望他們長高。

不過，我希望你的骨骺線沒有閉合，好，我去檢查一下骨頭和骨骺線有沒有閉合，我不會長高的。

親，先天性遺傳因素是相關的，童年時期的營養補充是有關係的。

我真的很不安，想長高。 我仍然想成長，因為我覺得自己長高了一點。 挺好的。 如果你個子矮，那就不好了。 看到別人比我高，我比褲子還矮，我真的不自信，自卑。 看他們高，我矮。

婆婆還想讓我做點什麼懷孕，可是我懷孕了。 我也很胖。 他要強迫我進監獄，叫我跳進河裡。

親愛的，不要自信，我才150歲！ 過你的生活。

不要著急，這樣肯定是會成長的，不要在心理上給自己太大的壓力，順其自然，平時學會躲藏走動，做跳高跳遠運動，充足的睡眠都有助於長高。

18歲的時候，你還是會長高的，4厘公尺不多，可以長到180，需要注意以下幾個方面來促進身體生長：

1）充足均衡的營養，特別是適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要對身體造成過度疲勞。

仰望蒼穹，坐以待斃，藥法基本就是一圈錢，物理法對18歲的少年沒有多大幫助。

別擔心，你會繼續長高的！ 男人和女人都會成長，而你只有十八歲。