戒菸很難，我該怎麼辦？ 戒菸太難了，誰有好辦法

第。 1.依靠毅力。

2.遠離吸菸場所。

3.無聊的時候找點事做。

第四，買點瓜子之類的東西打發時間。

第五，吸菸對家庭和個人都有害。

我經常去醫院的呼吸科，見過很多被救出戒菸的人，尤其是癌症，醫生都說，如果繼續抽菸，半年都活不下去。

這主要取決於你自己的決心、毅力。 如果你能考慮好自己和家人的健康，就應該下定決心，這主要是你自己的，我多說也沒意義。

想抽菸時嚼口香糖。

我也抽菸，我也戒菸，但戒菸不代表想戒就戒，有時候你戒不了，但你會越抽越煙，有時候想著家人，想著自己，想抽的時候吃一塊太妃糖，一塊口香糖，習慣了。

戒菸？ 我爸爸也戒菸了，想抽菸就吃點好吃的，但有時還是隱瞞我們抽菸。 戒菸取決於你，自我控制非常重要！

當你想抽菸時，分散自己的注意力是可以的。

如果戒不了，可以去戒菸中心，這很好。

你可以從每天少抽幾根煙開始，然後換成煙嘴，你可以慢慢戒菸，如果你一下子戒菸，任何人都受不了。

試著用口香糖代替。

關鍵要看個人的毅力，想戒菸就能成功，身邊很多親戚朋友都戒菸成功了。

把它想象成一種毒品，你寧願吃得更多也不願抽菸。

毅力和決心，健康是 1，其他一切都只是 0 持續

每天吃白蘿蔔，生吃。

用另乙個習慣打破舊習慣。

吃瓜子，特別是如果你想抽菸。

只要有決心，一切都可以做到！

市場很大，最重要的不是放空間。

可以去戒菸中心嗎？

想要戒菸的人，在菸癮的時候可以喝一大杯水，可以逐漸減少吸菸量，達到戒菸的目的。 其有效率可達90%。

2.戒菸的中藥。

取地龍20克，魚腥草20克，元志15克，加水500克，煎至水分剩一半，早上空腹服用一次，然後戒菸36天，菸癮就消除了。 如果您吸菸成癮，您可以連續服用 3 劑。

3.戒菸。

將白蘿蔔洗淨切成絲，用紗布過濾，擠出苦汁，加入適量糖，成為戒菸藥。 每天早上吃一小盤這種胡蘿蔔絲，抽完菸後，你會覺得清淡無味，不想抽菸，所以可以慢慢達到戒菸的目的。

4.想抽菸時吃喉嚨穀物或口香糖。

5.《控煙法》 （l） 控菸。 計畫好你抽一包煙的天數，還有你每天抽多少煙的規定，你不得以任何理由違反這些規定。

在家裡，香菸被鎖在抽屜裡，鑰匙由家人保管。 （2）時間控制。 每天應該有吸菸時間的規定，例如早上抽2支菸，飯後抽1支菸。

3）位置控制。戒菸者在一些地方是禁止吸菸的，比如不能在孩子面前吸菸，不能在客廳和臥室吸菸，想抽菸就去陽台和廁所抽菸。 這樣，香菸的數量就會逐漸減少，最終達到戒菸的目的。

我不知道你以前抽了多少煙，速度也差不多。 以下是普通人的尼古丁變化：

乙個半小時後，體內尼古丁含量為50%; 乙個小時後，體內的尼古丁含量為25%。 （這就是為什麼普通人每 40-50 分鐘點燃一支香菸，每天吸一包香菸）。

其次，如果我們晚上不吸菸，我們體內就剩下1%的尼古丁，當我們醒來時，我們變成了一半的不吸菸者。 （早上抽的第一根煙，抽起來既難又容易的原因。 心想抽菸，身體排斥。 ）

3.一旦你感冒或生病，你三天不抽菸，你體內的尼古丁含量耗盡，你的身體達到無菸平衡，生理上我們成了不吸菸者。 如果三天後再抽菸，又會學著抽菸，而且肯定會覺得很不舒服，就像我們小時候學抽菸一樣。 這個時候，我們應該在生理上擺脫了對吸菸的渴望，而不是心理上的渴望，所以我們抽了幾根煙，又回到了老路上。

如果你想徹底戒菸，就從對吸菸的新認識開始，戒菸大學教你認清吸菸的本質，掌握戒菸的規則，化解內心的疑惑和恐懼，重建戒菸的信心和慾望，快來和我一起學習戒菸吧。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

吸菸很容易，戒菸很困難，所以別擔心，手上有乙個穴位可以提供幫助。

我不認為我用電子煙戒菸那麼困難，我感覺很好 dianziyan 點（點替換。 我們在這個地方買了，沒關係。

戒菸不難，毀掉自己難，毀掉自己重塑自己更難