睡前喝水對嗎？睡前喝水合適嗎？

睡前不要喝水。

正確飲水的原則。

很多人在口渴的時候往往會想到喝水，經常大口大口地吞下去，這也是不對的。 喝水太快、喝得太快，都會無形中將大量的空氣一起吞下去，容易引起打嗝或腹脹，所以最好先把水含在嘴裡，然後慢慢喝，特別是對於胃虛弱的人來說，喝水要慢慢喝一口。

口渴時喝水，兩餐之間喝適量的水，最好間隔一小時。 人們也可以根據尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人們的尿液是淡黃色的，如果顏色太淺，可能是水喝得太多了，如果顏色深，則說明需要補充更多的水。

睡前少喝多睡也是正確喝水的原則，因為睡前喝太多水會導致眼瞼浮腫，而且總是半夜跑上廁所，這樣睡眠質量就不高了。 經過一夜的睡眠，人體會失去約450毫公升的水分，需要在早上及時補充，所以早上起床後空腹喝一杯水有利於血液迴圈，還可以促進大腦清醒，讓一天的思維清晰敏捷。

多喝開水，不要喝生水。 將水煮沸和煮沸3分鐘，可以蒸發掉水中的氯氣和一些有害物質，同時保持水中人體所需的營養。 飲用原水是有害的，因為自來水中的氯會與未煮沸的水中殘留的有機物相互作用，從而增加患膀胱癌和直腸癌的風險。

喝新鮮的開水，不要喝太久的水。 新鮮的白開水不僅無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。 但是，如果飲用在自動熱水器中煮沸過夜的水時間過長，不僅不能含有各種礦物質，而且還可能含有一些有害物質，例如亞硝酸鹽。

由此產生的亞硝酸鹽中毒並不少見。

睡前可以喝少量的水，但喝多了也不好，因為多喝點總是睡覺時會跑到廁所，睡眠質量得不到保證，喝多了水也會損害腎臟！之所以能喝一點，是因為水會調節血液的粘度！～

睡前不要喝水，可以適當吃一些水果，因為睡覺的時候，血液迴圈緩慢，人處於休息狀態，所有器官都處於“休息”階段，如果睡前喝水，早上回來會引起眼睛、臉、手和腳腫脹。

睡前可以喝一點水來調節血液粘度。

但不要喝太多。

否則，會給腎臟造成一定的負擔。

盡量少喝水。

睡前 1 小時盡量不要服用任何東西。

如果你喝水，你的眼睛會在第二天腫脹。

但是，這因人而異。

睡前最好不要攝入任何東西。

小睡久了就是這樣，不知道是不是和喝水有關係。

起床喝水是不合適的，多喝水是一件好事，可以促進新陳代謝，但是睡前喝水會影響睡眠，晚上喝水容易上廁所。

起床喝水不合適，多喝水是好事，可以促進新陳代謝，但是睡前喝水會影響睡眠，晚上不宜喝水，容易上廁所醒來喝水， 多喝水是好事，可以促進新陳代謝，但是睡前喝水會影響睡眠，晚上不宜喝水，容易上廁所醒來喝水，多喝水是一件好事，可以促進新陳代謝， 但是睡前喝水會影響睡眠，你晚上喝水容易上廁所醒來喝水是不合適的，多喝水是好事，可以促進新陳代謝，但是睡前喝水會影響睡眠，晚上喝水不合適，容易去

老年人和高血脂人群睡前喝一杯白開水，有利於稀釋血液粘度。 年輕人愛美，所以睡前不要喝水，否則早上會造成眼睛腫起來，起水泡，不好看。

老年人和高血脂人群睡前喝一杯白開水，有利於稀釋血液粘度。 年輕人愛美，所以睡前不要喝水，否則早上會造成眼睛腫起來，起水泡，不好看。 老年人和高血脂人群睡前喝一杯白開水，有利於稀釋血液粘度。

年輕人愛美，所以睡前不要喝水，否則早上會造成眼睛腫起來，起水泡，不好看。 老年人和高血脂人群睡前喝一杯白開水，有利於稀釋血液粘度。 年輕人愛美，所以睡前不要喝水，否則早上會造成眼睛腫起來，起水泡，不好看。

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年輕人愛美，所以睡前不要喝水，否則早上會造成眼睛腫起來，起水泡，不好看。

睡前適量喝水，不要喝太多，否則會造成自己入睡，影響睡眠，所以盡量睡前少喝水。 醒來後，可以喝一杯溫水，補充身體缺水。

尤其是對於老年人來說，晚上睡覺前喝水多了，最終會影響睡眠，如果喝白開水就更好了，中午喝茶水會讓你更興奮，所以會出現失眠，最後一定要注意晚上喝水的量。

有人說，睡前喝水會加重腎臟負擔，增加熬夜次數; 然而，睡前不喝水會增加血液粘度，容易誘發心血管事件。 對此，腎臟科醫生和心血管專家指出，睡前喝水沒有必要太擔心，對於絕大多數人來說，睡前喝水並沒有什麼壞處，關鍵是要適度。 談到睡前喝水帶來的煩惱，北京大學人民醫院腎內科主任醫師王梅說，對於嚴重腎衰竭患者和接受過透析**的患者，由於腎臟對水的調節功能失調，大量飲水會導致體內水分負荷增加， 這可能導致水腫，甚至誘發心力衰竭。

北京安貞醫院心內科主任醫師張偉軍表示，心功能差的人睡前喝太多水也有心力衰竭的風險，睡前喝很多水會增加夜數，影響睡眠。 然而，兩位專家都表示，這僅適用於心臟和腎臟功能較差的人，並且只有在他們喝大量水的情況下才有可能。 王梅說，一般人群睡覺前喝適量的水不會增加腎臟的負擔，尤其是在夏天，天氣炎熱，身體失水快，所以保持足夠的水分很重要。

對於尿路感染患者來說，多喝水排尿也有助於排出尿道中的細菌。 此外，張偉軍指出，睡覺時出汗會導致血液中的水分減少，而對於心血管患者來說，血液的粘度會變高。 睡前喝一杯水可以稀釋血液粘稠度，降低突發心肌梗塞、心絞痛、腦血栓形成等風險。

對於糖尿病患者來說，保持一定的水合作用水平也有利於血糖控制。 睡前喝水無妨，關鍵是要適度。 如果擔心晚上醒來影響睡眠，白天要喝幾次少量水，每次100毫公升以保持體內水分，晚上適量喝水，睡前喝半杯水緩解口幹。

心血管患者可以在床邊準備一杯水，晚上醒來或起床時喝一杯水，以降低血液粘稠度。

一定要適量飲酒，不要喝太多，否則會導致自己入睡，影響睡眠，所以盡量在睡前少喝水。 醒來後，可以喝一杯溫水，補充身體缺水。

不建議晚上睡前喝水，晚上喝完水後，人在睡眠狀態下處於相對靜止的狀態，體內血液迴圈和新陳代謝比較緩慢，濕氣在體內停留時間長，容易增加內臟的功能負擔。 如果水分沒有及時排出體外，也會出現面部腫脹。 如果體內水分被及時排出體外，夜間排尿過多會影響人體的正常睡眠時間，無法保證睡眠質量。

如果天氣炎熱，房間內溫度比較高，比較乾燥，身體乾燥口渴，睡前半小時可以喝少量水補充體液，這樣可以稀釋血液，促進血液迴圈，有利於心腦血管健康。

您好，很高興您的問題，睡前喝適當的水是合適的，睡前喝太多水是不合適的。

1.早上喝一杯水。

晚飯後和早上大約10小時（至少8小時）不吃不喝後，再加上呼吸不暢和尿液排出的水分，第二天起床時，身體會處於脫水狀態，表現為血藥濃度和粘度， 而且早上起床時的尿液也濃縮了。因此，早上喝一杯100-200毫公升左右的溫開水，可以及時補充身體新陳代謝流失的水分，腎臟可以恢復到良好的工作狀態。

2.最好是白開水。

知道喝什麼水是不夠的，還要知道什麼水是最好的飲用方式。 有些朋友喜歡喝果汁、奶茶或碳酸飲料的水，這是錯誤的，甚至是有害的。 果汁和碳酸飲料是含糖量高的飲料之一。

奶茶不是混有奶茶的飲料，多是直接用“奶茶粉”沖泡而成，也是一種含糖量高的飲料。

我覺得只要你不喝太多水，然後注意小口小口補充，就不會有大問題，不要一次喝很多水，把肚子填飽，會傷害身體，增加腎臟的負擔。

睡前盡量少喝水，睡前喝水對身體不是很好，而且新陳代謝也不是很好，臉容易出現水腫，盡量睡前半小時不要喝水。

睡前喝水合適嗎？睡前喝少量水是可以的，可以起到適當補充體液的作用，可以提高稀釋血液的作用，促進體內血液迴圈。 因為人睡覺的時候處於相對靜止的狀態，不管是血液迴圈還是體內的新陳代謝，都比較緩慢，容易導致血栓形成，所以適當喝一些水可以降低血液的粘度，防止血栓形成。

但是，不建議睡前多喝水，因為如果喝多水會導致晚上排尿頻率增加，從而影響人的睡眠，導致休息不良和睡眠不足。 另外，如果喝水過多，水分在體內停留時間長，一方面會增加各臟腑的功能負擔，另一方面如果水分不能及時排出體外，也會出現水腫，尤其是面部水腫。 因此，建議睡前喝少量水，但不建議多喝水。

不合適。 很多慢性病患者，包括慢性腎病和肝硬化患者，水鹽負荷比較重，睡前喝水不建議睡前喝水，睡前喝水會加重水腫。 此外，在消化系統疾病中，胃食管反流病也是對睡前喝水和睡前進食的嚴格限制。

睡前禁食會增加胃腸道的負擔，影響睡眠。 如果胃不和諧，您將無法入睡。 睡前喝水和吃東西會影響睡眠質量。

此外，睡前喝水會增加胃的體積，增加胃內壓力，增加胃食管反流病發展的危險因素。 因此，不建議晚上睡前喝水，特別是一些患有胃食管反流病且患有酸相關疾病的患者。

是的，睡前可以喝一杯冷水，這樣可以保證身體水分充足，因為人家都在睡覺！ 不，呼吸會導致乙個人的水分流失3%，所以睡前喝一杯水對睡眠還是有幫助的，防止被咳嗽吵醒。

睡前喝水合適嗎？睡前可以喝水，但睡前一定要適量喝一杯開水，這樣才能保證體內水分充足，因為人睡覺時不停地呼吸會導致人體水分流失，所以睡前喝一杯水對睡眠是有幫助的。

適當，睡前適量喝水對身體有益，注意不要喝太多，半杯水就夠了，這樣可以降低血液粘稠度。

睡前喝水對你的健康不利，會影響你的睡眠，也會增加你內臟器官的負擔。

一般來說，睡前喝少量水是可以的，這樣可以起到適當補充體液的作用，可以起到改善血液稀釋、促進體內血液迴圈的作用，對身體健康有好處，但也不要喝太多，容易對腎臟造成損害， 而晚上起床太多也會影響睡眠質量。

1、睡前適量喝水對身體有益。 睡前適量飲水，可以在晚上為身體提供適量的水分，在美容的同時可以降低血液粘稠度，防止心血管疾病的發生。 但是，睡前喝大量的水，也可能引起頻繁的夜尿症，增加身體的負擔。

2.睡前適量喝水對身體有好處。

當乙個人睡覺時，身體的新陳代謝活動不會完全停止。 人們在睡眠時仍然需要呼吸、出汗、排便等活動來失去體內的一些水分，睡前喝適量的水可以幫助滿足身體在睡眠期間的正常需求。

睡覺時，夜間出汗、呼吸等活動會引起體內一些水分流失，容易引起血液中水分的減少，增加血液的粘度，增加患心腦血管疾病的風險。

睡前喝一杯水可以幫助補充細胞水分，有助於美容。 睡覺時，你喝的水可以有效地滲透到細胞中，讓**保持細膩細膩。

3.一般來說，最好在睡前半小時左右喝1杯水。 這樣可以及時補充身體的需要，有助於避免喝一杯水後睡覺引起的頻繁夜尿症。 所以最好在睡前半小時左右喝200毫公升左右的水，然後在睡前再去廁所，這樣就不會影響正常的睡眠。

4、睡前喝太多水容易影響正常睡眠，一般來說，睡前喝200毫公升左右的水可以滿足身體睡眠期間的需要。 睡前喝太多水會導致夜尿增加，很多人來夜尿時選擇憋尿，也容易增加身體的負擔。