那些想練習一種格鬥技巧、格鬥技巧，注重實戰的人。

以色列的軍事武術，還有馬伽術，這兩個都屬於近戰自衛，速度快又狠，上手不會太難，如果你是上班族，除了鍛鍊的時間，再學練三，對不起，這是為了遊戲。 而且沒有必要去健身房鍛鍊，因為散打課也是運動，絕對比你鍛鍊的活躍2-3倍。 我介紹的兩種格鬥技巧，都是和聯手技巧有關的，繳械技巧，出手快，簡單比散打快，散打摔跤方法僅限於沒有**的歹徒（基本不可能），近距離讓對手失去平衡而摔倒，對於一些沒有練習過或者不習慣被歹徒扔給歹徒的人也有效， 那麼如果對方也修過，那你該怎麼辦呢？

以色列軍事格鬥藝術的目的是“生存”，對修煉之人的身體素質要求不高，可以去**搜尋。 說得太多了，還不如**有效，而且，哥們，我也是172cm......

您好樓主，強烈介意你練中國散打，我練了8年散打，如果你真的說什麼功夫厲害，除了泰國的泰拳，就是中國的散打，中國散打結合中國功夫西式拳擊作為功夫之一，我相信國內，謝謝。

柔道，其實是騙人的，但確實是可以學習的，鍛鍊身體的韌性。 如果你真的想打敗別人，好吧，這很容易。 把他當成敵人。

俄羅斯桑博或綜合格鬥，也提供全接觸類空手道。 至於武林，推薦就不容易了，畢竟要找到乙個好高手真的很難找到，尤其是沒人帶你進這個圈子。

軍事拳擊是殺戮中最實際的戰鬥。

地面技能推薦使用柔術，站立技能推薦跆拳道散打。

讓我們練習散打，散打是一種既健身又自衛的格鬥技巧。

師傅隱居於民間，或隱居山中或隱居，這要看你的緣分，有緣分就遇見。

散打更注重實戰。

實戰格鬥技巧，無所不能！

我的朋友中有很多和我一起練習柔術的黑人，但是當談到站立和十幾個時，這些傢伙真的很野獸。

首先要加強體能，不管是什麼武術，體能都是硬條件，你不需要超越他們，至少要有良好的體力，良好的耐力，合理的力量和速度快。

二是策略，馬伽術，就是以色列格鬥在各個方面對突發事件都有非常完整的反應，恐怖襲擊、**、搶劫、劫持、巷斗、酒吧鬥毆等優秀的策略，但缺點是沒有技能訓練，也就是說，那個時候，你知道怎麼做，但身體跟不上。

所以我的建議如下，短跑、馬伽術、柔術、泰拳。

馬伽術和柔術是標準，短跑可以提高你的身體素質，馬伽術教你應急策略，柔術可以讓你在倒地後站起來。

至於泰拳，你可以在短跑中選擇其中之一，我個人更喜歡泰拳。

其他**都不好帶，建議你帶上一根投石棍和一把刀這些比較容易帶，然後就是下面朋友說的，一定要好好訓練體能，更容易上手，實戰效果是截拳道、散打、拳擊、 您可以選擇以下三者之一

為什麼沒有中國功夫，比如詠春拳、太極拳等神秘大師。

如今，在現代社會，人們越來越注重自己的健康和安全，越來越多的人開始學習武術、跆拳道、格鬥等，以強身健體，增強個人體質。 尤其是女生在遇到危險或壞人時，可以保護自己。 很多人選擇進入武術訓練館學習，所以首先要了解的是格鬥的訓練方法。

下面我就簡單介紹一下。

戰鬥訓練方法：

1.負重阻力練習。 該練習基於負載的重量和練習的重複次數，以發展力量品質，例如槓鈴推舉。

2.對抗性練習是雙方都發展力量素質，靜態效果短，如雙頂、推、拉、負重深蹲等。

3.克服彈性物體的練習。 它是根據彈性物體變形產生的阻力來發展強度的質量，例如使用張力裝置、拉橡皮筋等。

4.使用力量訓練器可以讓您在各種不同的位置工作。

5.克服外部環境阻力的練習，即克服自然環境，發展力量素質，例如在沙地、草地、雪地等中奔跑或跳躍。

6.克服自身體重的運動，如槓鈴末端手臂屈伸、引體向上、仰臥起坐、俯臥撐、垂直跳躍等。

力量訓練中應掌握以下幾個問題：

1.要有針對性：一是注重特點，二是注重精準的開發部位。 例如，在為肌肉群開發力量練習時，一定要對該肌肉群施加阻力。

2.系統安裝鏈。 力量訓練增加快，停止訓練後迅速消退，例如，力量訓練20周，每天練習，力量增加50%，完全不練習後，30週後完全消退。

3.區域性滾動力應與整體力量相結合，應科學安排和調整運動負荷; 力量訓練應與其他非力量訓練或放鬆練習交替進行，以增強肌肉柔韌性; 力量訓練應安排得井井有條，通常每週不超過 3 次。

以上就是戰鬥力訓練的方法，力量就是一切運動'來源，你掌握了以上的力量訓練方法和練習後，就能得到很好的效果。 雖然練格鬥可以提高自信心，增強體質，但更重要的是要注意防範，遇到危險時，不要盲目拼搏，而是要學會機智地脫身。