肚子大還能學蝶泳嗎 有蝶泳，要是肚子疼嗎？

如果你擅長水，你當然可以學習。

而且，蝶泳主要依靠腰腹力量、腰腹位置、傳遞到大腿、小腿、水、上肢划水。 這樣，可以鍛鍊腰腹肌肉，還可以促進減掉腹部脂肪，塑造身材！

大肚子的人先學會姿勢，一開始可能只能撲騰幾下，慢慢游得很遠。 只要有毅力，腰部和腹部肌肉就會得到鍛鍊，蝶泳就會很輕鬆，你的肚子可能沒了。

我觀察了4個月，泳池裡的大肚腩人基本學不了蝶泳。 幾個大漢蠻力撲騰了25公尺，和水怪一樣，攪動了泳道裡的水，換掉了游泳池的迴圈幫浦，人工製造了波浪，最後氣喘吁吁的像牛一樣，到了旁邊站了很久，再也遊不回來了。 因此，先減脂，等肚子大了再學，比較可行。

如果想先學會正確的蝶拍姿勢，可以慢慢提高腰腹的力量，這樣比較理想。 要是要出水，肚子大，又沒有超強的腰腹力量，怎麼可能？ 正確的姿勢，沒有體型，可以在身體支援下完成嗎？

在我所在的俱樂部裡，有幾個人年輕時在體育學校練了7、8年的游泳，已經達到了一二流運動員的水平，現在大肚子，蝴蝶起不來，做不到。首先，蝴蝶起不來，強行從水裡站起來，動作也錯了，兩端都是翹起來的，不是海豚浪。

我不能，因為它太重了。

如果你知道其他三個姿勢，建議你每天練習，然後看職業運動員在蝶泳中游泳，這是我小時候自學的方式。 蝶泳學起來並不難，很容易，但是有點累。

是的，呵呵，蝴蝶更慢。 不過，這很難。

先丟了肚子，再去讀書。

大哥，用力的不是肚子，是腹部需要用力，腰部必須同時繃緊。 也就是說，蝶泳時腰腹力量要發揮好 腰腹力量屬於核心軀幹力量，這對我們的運動非常有用！！

蝶劃是4種磨櫻花劃法中難度最大的，需要腰、腹、腿和自身的協調性，更適合力量型學習，划槳的通氣和腿部協調性是最難的。

你好！ 學習游泳準備，徐清一般一開始不學蝶泳，從蛙泳開始，等到對基礎有一定的把握不好之後，就可以在學習仰泳和自由式的時候嘗試學習蝶泳了！

如果你是初學者，建議先練習其他三種泳姿。

腿部運動不是S形的，不能前進的原因是因為力部分不對。 如果腿是S形的，則發力在膝關節和小腿上，但蝶泳的主要發力是腰部和腹部。 練習蝶腿的時候，可以拿乙個划槳板（有游泳裝備的商店有售）漂浮在水面上，只用腰部發力，帶動雙腿，試著把腿抖起來，這個姿勢基本沒錯，只是要注意不要把膝蓋彎曲得太厲害。

至於蝶泳運動員，只要大臂發力，將雙臂一起帶出水面，一起入水。

最主要的是協調和鍛鍊，只要你了解了重點和技巧，反覆鍛鍊才是硬道理。 對手臂力量和腰腹力量的要求比較高，可以進行有針對性的訓練。

蝶泳很難練習，游泳不僅僅是在水中，在陸地上鍛鍊身體素質也是必要的，蝶泳要訓練腿部（腰腹肌、背部肌肉），腹部肌肉就不用說了，背部肌肉的訓練方法是躺在乙個地方，找乙個人坐在你的腳踝上然後身體向上， 根據自己的能力確定身高和時間，一般每天三十組，每組五組，做一點腹部背部運動後，拉動背部肌肉緩解疲勞，這樣第二天就不會很痠痛了。其次是上肢，胸大肌和背闊肌是非常必要的，沒有這些優勢，蝶泳是不可能的。

注意事項： 1.每次後注意肌肉伸展和放鬆。

以上保證後，就可以練習打腿了，用來帶動腿，注意抬臀，動作連貫，腿差不多了，加手。 這一步就不用急了，注意腰手配合。 伸出第一隻手，擊中腿，第二隻手向下拉，擊中，擊中。

注意事項： 2.注意腰部的強度。

一定要多練習腰、胳膊和腿部的力量，除了蛙泳和自由式的基礎知識外，剩下的就是多練習，前期不需要太多的體能訓練。

需要！ 一定要鍛鍊你的腰部、手臂和腿部。

在網際網絡上找教程，鍛鍊你的手臂肌肉，最好找乙個專業的教練。

不，跟著教練走，你不會學的。

自學成才，學起來不容易，可以做蛙泳和自由式！

最好找乙個專業的教練。

DUI試圖自己弄清楚。

真的很難，很難與整個身體協調配合，還需要相當大的體力支援。

我自學了蝶泳，我想我學了大約八個月。

第一步是練習腿部的水運動和身體的起伏運動。

第二步是在浮力板的幫助下練習雙手划槳。

第三步是協調手、身體和腿。