尿酸高，除了吃藥，還有別的降酸方法嗎

方法一：肥胖是萬惡之源 這句話可以說有一定的道理，對於尿酸高的人來說，首要任務是**。

運動，當然不能少，你最想說的運動是什麼，我只想告訴你，你喜歡的，能堅持久久的才是最好的，羽毛球、籃球、桌球、騎自行車、跑步、游泳、跳舞都OK。 運動多長時間，不要著急，慢慢增加，一次至少20分鐘。

**當然，你也應該定乙個小目標，比如每月減掉2到3公斤，最後把BMI控制在24以下，最理想的體重（kg）=身高（cm）-105。

方法二：低嘌呤飲食 低嘌呤飲食不是大家想象中的那種粗茶淡公尺飯，不能天天吃肉，只能吃素。 所謂低嘌呤飲食，主要是避免吃嘌呤含量高的食物，包括動物內臟、濃湯、海鮮殼、火鍋、魚子醬等。

像普通的瘦豬、牛羊肉、去皮雞鴨、草魚、鯉魚等都可以吃，只要注意控制量，不要每天吃大魚大肉，每天肉不超過3兩，焯水比較好; 雞蛋和牛奶的嘌呤含量低，蛋白質含量高，所以你可以適當地多吃。 鼓勵多吃蔬菜和水果，尤其是冬瓜、黃瓜、生菜等，這些蔬菜和水果不僅嘌呤含量低，而且有利尿作用。 雖然蘑菇的嘌呤含量很高，但放幾片濕片的木耳和其他蘑菇作為配菜是沒有問題的。

請注意，豆芽、豆芽和蘆筍含有高嘌呤，所以盡量不要吃它們。

方法三：堅持運動不僅是一種好方法，而且有利於改善身體素質，提高身體的代謝水平，加速代謝廢物的排洩，促進尿酸代謝。 建議每天進行30分鐘的中等強度運動。

需要注意的是，適度的運動就足夠了，不要做太劇烈的運動，讓你氣喘吁吁，出汗，因為劇烈運動可能會誘發痛風。 什麼是最合適的強度，最簡單的標準是運動時出汗，有點氣喘吁吁，能說話但不能唱歌。

方法四：戒菸、戒酒，菸酒對身體有害，尤其是飲酒是誘發痛風發作的絕對危險因素。 因此，戒菸戒酒是降低尿酸的唯一途徑，尤其是啤酒、公尺酒和白葡萄酒，紅酒對尿酸的影響有不同的結論，但為了健康起見，建議飲用與否。

方法五：多喝水 尿酸主要是通過形成尿液排出體外，尿酸的排洩量也相應較多，所以為了減少尿酸，多喝水是最經濟的方法，每天至少1500毫公升，最好在2000毫公升以上。 如果你不習慣喝白開水，喝淡茶也是可以的。

注意果汁飲料可樂，不要喝，因為其中一種飲料能量高，容易導致肥胖，而且這些飲料中的成分會影響尿酸代謝，不利於降低尿酸。

你可以試試絞股藍茶... 我的家人正在喝酒。

當談到高尿酸的危害時，很多患者可能會開始恐慌，說：一定要吃降尿酸的藥！ 沒錯，高尿酸的第一步確實需要降低尿酸，但問題是：如何降低尿酸？

一般來說，降尿酸的方法有三種：服用降酸藥，如非布司他、苯溴馬隆和別嘌呤醇，這是最常見的三種降酸藥; 自我**，通過改善飲食，合理鍛鍊; 傳統中醫 （TCM） 通常側重於調理。 那麼我們該如何選擇呢？

首先，我們需要了解四個場景：

1.無症狀高尿酸血症或初次痛風發作;

2.沒有痛風石形成（少數患者沒有痛風，但有痛風石）;

3.無慢性持續性痛風性關節炎;

4.無尿酸腎病和腎功能受損。

沒有痛風症狀稱為高尿酸血症，這是無症狀期，在此期間，不建議患者服用降酸藥物。 如果同時滿足以上四個條件（注意是同時），建議先不要服用降尿酸藥，因為降尿酸藥有明顯的不良反應，因此不適合無症狀的高尿酸血症患者。 降酸藥量大，存在長期依賴性。

那麼這個時候，就需要用到自**或者中藥調理，在日常生活中，如何進行自**呢？

1.戒酒：飲酒，尤其是白酒和啤酒，會增加痛風發作的風險。

2.戒掉高嘌呤：例如，海鮮和動物內臟等大嘌呤必須減少攝入量，尤其是在痛風急性發作期間。

3.戒果糖：如果汁、蜂蜜、奶茶等含糖飲料，另外，一些含糖量高的水果也應減少食用。

4.多喝水：確保每天喝足夠的水，每天至少 2,000 毫公升至 3,000 毫公升。 多喝水可以促進尿酸的排洩，從而減少尿酸過多導致痛風發作的機會。

最後，痛風患者在日常生活中一定要注意改善的方方面面，必要時聯合降酸藥物，將尿酸穩定在正常範圍內。

飲食可以降低尿酸，多喝水，多運動，保持正常的作息可以穩定尿酸，防止尿酸公升高。

其實除了吃藥，還可以通過飲食來調節尿酸，遠離高嘌呤食物，多吃綠色蔬菜和水果，多喝白開水，這樣會分解代謝體內的尿酸，降低尿酸。

1.健康的飲食可以降低尿酸

除了吃藥，尿酸還應該保持健康的飲食習慣，如果能養成良好的飲食習慣，尿酸也可以減少，因為人體內的尿酸是體內嘌呤代謝的產物，所以要想降低尿酸，就必須減少體內嘌呤的攝入， 平時不要吃那些富含嘌呤的海鮮和濃湯，以及動物內臟，以及紅肉等食材，多吃粗糧和富含維生素的蔬菜和水果，不要喝啤酒，不要抽菸，會讓體內的尿酸盡快分解排出，可以減少尿酸的量。

2.多喝水，多運動

除了吃藥，還可以多喝水，多運動，因為人體體內的尿酸大部分都是通過尿液排出體外的，我們通常可以多喝水來促進尿液的產生，增加尿量，這樣會讓體內的尿酸盡快排出體外。 另外，人們平時運動多了會加快身體的新陳代謝，還可以分解體內的尿酸，隨著新陳代謝排出體外，會使尿酸指數明顯下降，慢慢恢復正常。 缺少裝備。

3.保證充足的睡眠

充足的睡眠是維持人體健康的重要因素，其中之一也是維持人體正常新陳代謝的有效方法，因此人們也可以通過保持充足的睡眠來降低尿酸，雖然通過這種方法降低尿酸的效果並不明顯，但可以保持尿酸穩定，避免尿酸量的增加。 多吃鹼性食物，多喝鹼性茶，同時保持充足的睡眠，會讓體內的尿酸盡快落入正常範圍。 它可以避免因人體內高尿酸而引起的痛風，還可以顯著降低痛風患者的病情。

除了吃藥，還有這些降低尿酸的方法：飲食控制避免吃動物內臟，高果糖飲料和酒精限制吃肉和愚蠢，海鮮和甜點，鼓勵多吃蔬菜水果和低脂牛奶，多喝水。

要改變人的生活習慣，吃一些清淡愚蠢的食物，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃高熱量的食物，不要吃一些海鮮之類的東西，平時多做運動，這樣你也可以減掉尿酸。

用青木瓜泡茶，多喝白開水等。 用青木瓜針煮茶有一定的效果; 多喝白開水，同時可以服用小蘇打，小蘇打也有和橙山一樣的效果。

在我們的日常生活中，相信很多人都有尿酸高的症狀，一旦發現自己的尿酸偏高，那麼這個時候，首先要做的就是通過飲食和調整生活條件來降低自己的尿酸值。 其實對於尿酸略高的人來說，不吃藥也能輕鬆降低尿酸，那麼這種說法有什麼依據嗎？ 此時尿酸偏高的原因是什麼？

高尿酸的原因有很多，很可能是因為遺傳或因為我們對自己的飲食和生活非常不注意。 當我們糾正自己的高尿酸時，我們要做的一件事就是及時調整我們的飲食和生活條件，我們一定不能吃很多高嘌呤的食物，因為這樣不僅不會讓我們的身體更健康，還會導致尿酸的快速上公升。 在日常生活中，我們也應該減少熬夜的頻率，因為熬夜會影響我們體內荷爾蒙種類和水平的變化，從而導致我們的尿酸處於高狀態。

很多人喜歡晚上和朋友出去吃燒烤和逛街，其實這種做法很常見，但是這種做法很健康。 燒烤中含有大量的有害物質，我們的腎臟在過濾這些有毒有害物質的過程中，也會對我們的腎臟造成一定程度的負擔和損害。 因此，一旦你發現這種尿酸偏高，那麼你就應該保持警惕，然後定期檢查你的尿酸是否下降了。

在日常生活中，你應該少量、多次地喝水，只有這樣才能將體內有毒有害物質排出體外。

但是當我們面對高尿酸的問題時，我們不應該太緊張，因為這是很多人都有的常見問題，我們需要冷靜下來，然後積極改變自己的飲食習慣和生活方式，這樣才能讓自己的身體更健康。

輕度高尿酸的患者無需服藥即可降低尿酸水平。 高尿酸是由於多種原因造成的，例如體內新陳代謝異常、飲食不健康、服用藥物等。

如果尿酸公升高程度嚴重，已出現高尿酸血症和痛風，不吃藥很難將尿酸降低到正常範圍，尿酸高引起的身體不適也消失不了。 因此，當尿酸公升高時，應該進行專業檢查，看看你的尿酸增加了多少，然後決定是否服用藥物。

輕度高尿酸患者可以通過運動和飲食調節使尿酸恢復正常。 被診斷為高尿酸的人，應增加飲水量，每天飲水量應控制在2000毫公升至3000毫公升之間，只有這樣才能促進體內尿液的產生，體內的尿酸會隨尿液排出體外， 使尿酸可以慢慢恢復正常。堅持運動可以加快身體的新陳代謝，促進體內尿酸的排洩。

發現尿酸偏高後，要嚴格控制飲食，減少體內高嘌呤食物的攝入，盡量多吃鹼性食物。 聯合方法可降低尿酸，輕度高尿酸患者可使尿酸恢復正常。

高尿酸是一種代謝性疾病，是機體代謝功能的異常，導致體內感冒，無法通過機體的新陳代謝排出體外，會在體內轉化為尿酸，使人患上高尿酸血症。 不健康的飲食，是人體尿酸公升高的重要原因，喜歡在日常生活中吃高脂肪、高熱量的食物，而且經常吃高嘌呤的食物，會使身體攝入過多的寒氣，不能及時分解代謝，在體內積累成尿酸，使體內尿酸量超標。

服用藥物會影響腎功能，導致體內尿酸無法及時代謝出體，這也是人體內尿酸增加的重要原因。 另外，人長時間飲酒後可以加速尿酸的產生來吸收酒精，但酒精會阻礙尿酸代謝，也會增加體內的尿酸，危害人體健康。 要想避免尿酸的上公升，就要從源頭上解決問題，保證健康的飲食，多喝水維持身體的正常新陳代謝，不要喝酒，不要亂用藥。

尿酸不吃藥可以降，比如高血壓、糖尿病、高脂血症、腎功能不全、肝功能異常，如果沒有這些情況就不能吃藥，而這種不吃藥的方法基本上是以控制飲食為主，同時改善不良的生活方式。

尿酸公升高的原因一般分為以下三類：

1.由於體內尿酸分泌過多，這方面存在遺傳因素，可能與體內酶活性增加有關，也與其他疾病有關，如牛皮癬，即牛皮癬或真性紅細胞增多症，也與攝入嘌呤含量高的食物有關。 因為攝入外源性嘌呤食物後，血尿酸可明顯增加，即尿酸生成增加;

2.尿酸排洩量的減少，一方面與遺傳因素有關，部分與腎小管上轉運蛋白的基因缺陷有關，蛋白質缺陷與尿酸排洩受阻有關，一些藥物或鈹中毒可引起血尿酸排洩減少， 而飲酒不僅能增加血尿酸，還能抑制血尿酸的排洩;

3.混合原因包括血尿酸產生的增加和血尿酸排洩的減少。