你如何讓自己冷靜和堅強？

聽任賢琪的歌，最好戴著耳機，最好在水邊或路邊！ 然後去嘉年華玩過山車，最好是笨豬跳，然後你會發現你已經是最強的人了。

我想到了我家裡情緒穩定的人。 首先，同樣的開始，我原家就是一窩炮戰，一分炸，一家人在一起比誰先炸得更快誰有主動權，我經歷了艱苦的鬥爭，成為最快炸的人，而我的聲音和邏輯思維能力絕對讓我佔了上風。

我和老公第一次吵架是在出租屋裡，具體原因我記不清了，就是我乙個人處於乙個人的狀態**，他在那裡平靜地看著我，找機會安撫我，可是我越說越有爆發力，在沒有對手，無處放情緒的情況下， 我氣得衝到皇冠上模擬媽媽離家出走的路，在我開啟鐵門衝出門的那一刻，我被攔住抱住了，被人問到你為什麼要離家出走是你的家嗎？我應該是那個想出去的人！ 我的大腦突然停止了，是的！

你本來應該離家出走的，就翻身把他推了出去，可是人家的力氣很重，退了幾下之後，我的小火苗就熄滅了，這事就結束了。

還有一次我買了一輛新車，我開車去拜訪乙個客戶，不知怎麼的在十字路口和別的車相撞了，我瞎了眼，另一輛車老司機的責任都從我身上扣除了，我打電話給我老公，第乙個問題：你還好嗎？ 確認沒事後，叫我拍張照片然後把車開到路邊停下來等他過去，沒過多久他就開車過去，和司機商量好，還報警報保回家，從頭到尾沒有一句話說我不是， 如果是我爸媽一定這麼粗心大意？

你在幹嘛，說不定就要當場爆炸了。

所以今天慢慢變成了乙個說話輕聲細語（偶爾有獅子吼聲），不囂張不耐煩，乙個遇到任何事情都會認真解決問題的沉穩中年阿姨。

忍不住捉弄別人，那是你的習慣，通俗地說，就是你的習慣性行為。 當你學習佛法，當你了解宇宙生命的真相時，你自然會得到很好的，而對於你眼前的優先事項，我認為你應該首先了解因果：善會得到回報，惡會得到回報，不是沒有報應，時間到了。

無視課堂上的一切，就是想捉弄人睡在桌子上，這樣的男生很有魅力，逗同性朋友（隨便）也沒關係

1.遠離一切讓你煩惱的事情。 你需要一些空間讓自己冷靜下來。 去乙個只有你不被打擾的地方。 做幾次深呼吸，想想是什麼困擾著你。

2.想想是什麼困擾著你，找出困擾你的事情。 如果這是你和其他人之間的糾紛，想想糾紛是關於什麼的。

真的值得打擾自己，毀掉一天中的美好時光嗎？ 想出解決問題的方法。 你不需要因為一些愚蠢的事情而失去你的朋友。

3.出去做一些快樂的事情。 做任何你喜歡的事情，如果你仍然對你剛剛做的事情感到頭疼，它會幫助你擺脫你的煩惱。

想想你的身體。 俗話說，憤怒會傷害身體。 既然事情已經出來了，我們生氣又有什麼用，還是要想辦法補救。 否則，如果它生氣，身體將無法畫出它。

遇到問題時如何讓自己冷靜下來。

2想想你所愛的人。 如果我們的憤怒影響了我們所愛的人，如果我們搬到我們周圍的人身上，你怎麼會感到尷尬？

遇到問題時如何讓自己冷靜下來。

3.想想你的生活。 其實人生會有很多事情，沒有什麼是過不去的，所以我們一時半會兒也沒必要生氣。

遇到問題時如何讓自己冷靜下來。

4. 設身處地為對方著想，考慮問題所在。 設身處地為讓你生氣的人著想，你可能會發現不值得生氣。

遇到問題時如何讓自己冷靜下來。

5. 想想事情是否正在好轉。 既然發生了讓我們生氣的事情，那麼在這件事上，有沒有迴旋的餘地，有沒有轉折點，如果有，我們先解決，解決之後，我們的憤怒肯定會消失一半。