關於恢復籃球技能的問題

讓我們先回到生活中。 如果不能保證最基本的身體素質，那就別無他法了。 而且技術的恢復不是一兩天的事情，也不能操之過急。

在身體恢復的同時，一些技術動作也應該從基礎再做起，不要以為一切都是容易的，不會做到的，比如滑行、防守等。

ps.就我個人而言，我建議每天放學後都需要慢跑，但這還不夠，變速跑步也很重要。

也許你缺乏運動有一定的影響，但也可能是初中和高中的年級和籃球水平不同，想要回到以前的水平，就要多打一些，再練一遍以前的籃球基礎也差不多， 基本上乙個月左右！

籃球是靠長期訓練來維持技能的，如果不練，一切都是浮雲，尤其是後衛對技術要求最高的。 我建議你改用籃筐。 如果你有意識和腳步，你可以練習鉤手，這樣更容易練習

最好多練習帶球跑動，這樣不僅可以提高球的感覺，還可以提高身體的敏捷性。

技術是可以練習的。 你缺乏的是爆發力...... 也就是說，速度。 防守者需要爆發力。

也就是說，你的小腿肌肉不好...... 需要運動（慢跑可以） 其實有一種彈簧人快法（就是有點靠邊路）。 感覺高。 當我在高中時，當我無所事事時，我去觸控高。

很快你就會沒事了（但要小心被老師抓住）。

ps：如果你被抓住了，不要告訴你的老師，說我教過你，免得你的老師崇拜我。

我不認為練習跑步或任何東西是不切實際的。 如果你有這麼大的毅力，你不會在這裡發帖問，呵呵，先換個位置。 讓我們從控制位置擊中它。

不要想著傳球和傳球。 慢慢來恢復。 沒有什麼可著急的。

越過木樁是乙個很好的方法。

運動是第一件事，恢復強壯，將所有的脂肪訓練成肌肉，速度和爆發力會恢復很多。 至於球的性質，需要大量的練習，樓上提到的木樁是乙個很好的方法。 二是多打，多觸球，無事可做的時候自己運球，可以把球收回來。

裹腿和裹腰都是與球連線的方式，想要恢復，就要多運動練習，不能打破。 而且以後休息時間會少一些，這種痛苦應該會給你很多教訓，對吧？

運球恢復是非常好的 最主要的是恢復球感 恢復球感最主要的是多接觸球 有時候不一定是在球場上 只是在家多觸球 傳球人有時候是運球的考驗，根本就沒有捷徑 練過人的時候， 我只是找更多的人來練習，另外，我必須掌握更多的傳遞方式，加油。

別人多花點力氣，還是可以練投籃，高中應該還有時間玩。 即使每天只有乙個小時。 練習基本動作...

lz不要難過，讓我們互相同情。

一起尋找答案。

1.體能訓練。 籃球運動員的體能訓練是利用各種體育鍛煉來有效影響運動員身體形態的變化，改善運動員的身體健康，改善身體機能，發展籃球的特殊素質，從而提高技術動作的質量、難度和對抗能力。

2.技術培訓。 技術訓練就是通過各種練習，掌握各個年齡段各種技術動作和不同技術動作的結合，學會合理運用技術動作的時機、節奏和技巧，提高技術應用和對抗的能力。

3.戰術訓練。 戰術訓練就是通過基本的協調練習掌握戰術協調方法，通過整體戰術協調訓練統一整個團隊的思想和行動，團隊成員之間的動作默契，提高整體效果。

4.比賽訓練。 在籃球中使用技術和戰術的情況非常不同，不能重複。 比試訓練是通過各種對抗演練、具體比賽規則、教學比武、交流比武、熱身賽等方式，培養運用技術、靈活實施戰術配合的能力。

5.心理訓練。 心理訓練是結合說話、自我暗示、轉移注意力等心理調整方法，以及抗干擾投籃、罰球不好、少防守、裁判干擾等技術，提高隊員自信心、調節力、抗干擾性等心理素質。

6. 恢復訓練日曆。 恢復訓練是通過減輕運動負荷，運用變形和打法，調整訓練環境和主動休息，促進過度恢復的出現，為下一階段的訓練做準備，消除運動員的身心疲勞。

總結。 你好，親愛的！ 籃球技術中的常見錯誤以及如何糾正它們和運球中的常見錯誤，其原因以及如何糾正它們？

1）手掌觸球的原因（拍球時發出聲音）：手形不正確（沒有形成半球形）;手沒有主動從地上接球，墊球不好;沒有用第乙個指關節碰到球。 糾正方法：

請老師正確演示並幫助分析原因。 多用手指和手腕帶球，輕輕按壓球拍，如連續將球打在牆上，在小凳子上打球等。 （2）原地運球或中途運球時低頭看球的原因：不熟練控制球，或降低重心時只彎腰不彎膝。

矯正方法：大膽運球，盡量不看球，在快速運球中培養手指的球感，從而解放視野; 重點應放在彎曲膝蓋和降低重心上。

你好，親愛的！ 籃球技術中的常見錯誤以及如何糾正它們和運球中的常見錯誤，其原因以及如何糾正它們？ （1）手掌觸球的原因（拍球時有聲音）：

不正確的手形（未形成半球形）; 手沒有主動從地上接球，墊球不好;沒有用第乙個指關節碰到球。 糾正方法：請老師做正確的示範，幫助分析原因; 多用手指和手腕帶球，輕輕按壓球拍，如連續將球打在牆上，在小凳子上打球等。

（2）原地運球或中途運球時低頭看球的原因：不熟練控制球，或降低重心時只彎腰不彎膝。 糾正方法：

大膽運球，盡量不看球，在快速運球中發展手指的球感，從而解放視野; 重點應放在彎曲膝蓋和降低重心上。

（2）原地運球或中途運球時低頭看球的原因：不熟練控制球，或降低重心時只彎腰不彎膝。 糾正方法：

大膽運球，盡量不看球，在快速運球中發展手指的球感，從而解放視野; 重點應放在彎曲膝蓋和降低重心上。 （3）運球時踢球的原因：手控球能力差，球落點差; 難以集中注意力。

糾正方法：反覆練習，提高控球能力; 強調球落在前腳外側的前面。 （4）帶球跑動。

1.如果您被BAI傷害過，建議不要受傷。

杜太著急了，芷等好了時機再慢慢增加量，比道

如果你的肌肉和骨骼受傷了，你應該休息三個月。

2.恢復訓練首先要做的是避免受傷部位再次受傷，例如，如果腳踝受傷，不要做改變方向等動作。 如果你的膝蓋受傷了，你應該少蹲。 注意保護、預期和防護裝備。

3.恢復體質，可以選擇慢跑、游泳、上肢、腰腹力量等。 跑步要先慢跑，一周從1公里到5公里，一周後可以加速跑到1到5公里，兩周後可以全力以赴。

4.非對抗性投籃，根據自身特點和擅長領域（例如，中鋒可以在籃下多練習勾手、補籃、籃板、45度登板，後衛和小前鋒要多練習3分等，每分3組，每組30），非對抗性運球和全速空中跑動（1組往返5次）。

5、等體能恢復後，有投籃運球的感覺可以找人練習，先打半，不用全力打滿場，如果沒有問題，就可以開始實戰了。

1. A 助攻一次。

2. B不算數。

3. 你是對的。 裁判會根據球員在場上的行為來判斷這是投籃動作還是傳球動作，既然你之前說過，A是故意把球砸到籃板，那麼這顯然不是投籃動作，所以一次都沒有投籃，B自然不會搶到進攻籃板。 具體的例子在NBA很常見，基德在籃網的時候，經常是和馬丁一起做這個動作，技術資料總是只記得基德的助攻和馬丁的得分，而不是基德投籃不中，馬丁強勢進攻籃板扣籃的時候。

這就是裁判員所說的對球員表現的判斷，偶爾也會有其他人因為這次傳球表現不佳而被裁判認為是在射門，但這種情況極為罕見。

4. 我明白你想問什麼。

5. 這違背了體育精神。 因為競技體育的前提是公平正義，所以他這樣做顯然是不公平的，所以性質很不好，但他只能用言語來批評，因為他在規則範圍內做這些事情，沒有人可以說他，包括裁判。

A 助攻加 1 次投籃 B 前場籃板加得分。

這是乙個籃球技術和藝術的問題，如果從技術角度來看，A算是投籃。 但現在籃球很有藝術性，不能太死板，我個人覺得算助攻還比較好。

1、A算助攻，如果是明顯的傳球，無論是落地還是撞板，傳球都算作助攻;

關鍵是要看a是否是乙個非常明顯的傳球或射門意圖;

2、只要球碰到籃板或籃筐，就算作籃板;

傑森-基德在籃網的時候曾經這樣做過，然後肯揚-馬丁接球扣籃，這算是助攻，而不是籃板，如果是乙個人，就像上賽季的科比-布萊恩特，面對巴蒂爾，把球扔到籃板上，然後他抓住自己投籃， 哪怕是籃板球，裁判這個尺度一般都是這樣的。

玩家 A 是投籃，玩家 B 算作籃板加得分。

肯定是助攻。 看看 Nash 是否經常執行此操作。

球員B不算搶籃板，一般算在內。NBA有乙個特例，在2009年NBA常規賽的一場比賽中，忘記了誰對陣誰，在比賽的最後幾分鐘，有乙個球員為了打破職業生涯的籃板資料，（當時他是乙個籃板）在NBA歷史上留下了自己的名字， 他故意不投籃（當時他是大快攻，整個半場都是唯一的），然後搶到籃板再投籃。最終，NBA統計人員否認了這個籃板。

我想說的是，正常情況下，這個反彈是算的，但如果太假，就不算了。