如果我不會游泳並掉進湖裡怎麼辦？

使自己免於溺水。 等口鼻露出水面後再呼救，口鼻露出水面時不要大喊大叫，否則會被水嗆到。

1）保持冷靜的頭腦，避免恐慌。

2）可以在水中採取的自救方法。

首先，不要害怕沉入水中，當你掉進水裡或者溺水的時候，你會對沉入水中有很大的恐懼，所以你會本能地嘗試通過各種掙扎措施（比如舉起雙手或亂划水等）讓自己漂浮起來，但你不知道這樣做只會適得其反。

這個時候最重要的是屏住呼吸，放鬆全身，清除體內重物，同時睜開眼睛觀察周圍環境。 如果身體沉入水中，就讓它下沉，因為水是有浮力的，而浮力與水的深度有關，水越深，液體壓力越大，浮力越大，所以下沉到一定程度，大多數情況下，沒有重量的人體會停止下沉，自然向上漂浮。

一旦身體停止下沉並漂浮起來，落入水中的人應立即採取以下動作：雙臂手掌向下，像鳥兒飛翔一樣從身體兩側向下划水。 注意划水的節奏，快速下行，緩慢抬起上臂; 同時，你可以像爬樓梯一樣用腳把水踢下來，或者把膝蓋向後彎曲，用腳背反覆踢水，這樣可以加速你的上公升速度。

當身體向上時，應從容地採取頭向後仰、面朝上的姿勢，並努力先將口鼻暴露在水中，一旦出現，立即呼吸，同時大聲呼救。

淺呼氣，深吸氣，盡可能保持身體漂浮，等待有人幫助你。 也可以實施踩踏技術，以避免自己下沉。

不會游泳、不會踩水的人，千萬不要試圖阻止自己再次下沉，更不要舉手或拼命掙扎，因為這不僅會消耗體力，還會讓人更容易下沉。 如果你再次下沉，請按原樣再做一次，依此類推。

如果溺水發生在水深2、3公尺的游泳池，或者是底硬的水域或河床，由於底硬，落水的人觸底時雙腳可以加速到水面，浮出水面時立即呼救， 而且他不怕再次沉沒。依此類推，直到救援人員到達。

踩水以防止下沉。

3）嗆水的自助方法。

窒息是指在吸入過程中無意中將水吸入氣管。 發生窒息時保持冷靜，並了解您的鼻子和嘴巴是否始終高於水平，以避免在窒息時重新吸入水。 這時要克制住咳嗽，先在水面上屏住呼吸，靜靜地躺一會兒，然後把頭抬出水面，一邊咳嗽一邊調整呼吸動作，氣管中的水排出後，呼吸就會恢復正常。

4）被水草和其他水下雜物纏住的自救方法。

被水生植物或水下雜物纏住時，最重要的是要冷靜下來，深吸一口氣屏住呼吸下水，睜開眼睛觀察糾纏，同時用雙手幫助慢慢解開纏繞，不要掙扎，否則越掙扎， 你越會糾纏不清。這時要特別注意全身放鬆，放鬆後，身體的需氧量減少，可以延長水下耐受時間。

請參閱“百科全書”[溺水]條目。

第乙個反而尋求幫助。

不要驚慌失措，大聲呼救。

我們經常聽到人們掉進水裡，尤其是在夏天，當它真的很高的時候。 如果你會游泳就好了，但如果你不會游泳，那就真的很危險了。 因此，我們在日常生活中必須掌握某種方法，即使我們真的不小心掉進了水裡，也要自己想辦法去做。

此時，您的反應能力將受到測試。

第一：大聲呼救，讓別人注意到你。 二：

保持冷靜，不要掙扎。 三：盡量露臉。

總是，掉進水裡是一件非常危險的事情，我們平時要避免去危險的地方，避免陷入危險之中，如果真的不小心掉進了水裡，那就不要驚慌，要冷靜下來，想辦法自救。

掉進水裡不要慌亂，保持大腦清醒，冷靜地將口鼻暴露在水中，這個時候可以呼吸，而且呼吸要淺，深吸氣，盡量讓體面浮出水面，為了等待別人救助，不要舉手， 或者拼命掙扎，因為這樣很容易讓人沉淪。

落水後，保持清醒的頭腦，不要害怕，保持均勻呼吸，盡量把頭伸出水面呼吸，等待別人救援，不要拼命掙扎，否則你的身體會下沉得更快。

如果不會游泳就掉進水裡，首先要看的是穿的是鮮豔的衣服還是顏色安全的衣服，就是要與水的顏色形成明顯的色差。 其次，您可以尋找明顯的標記。 不要太緊張，也不要在水中拼命掙扎，因為這會增加危險。

如果周圍有人想在落水後及時呼救，不要太緊張，盡量找身邊的物品來支撐自己一會兒。

不會游泳的人溺水後應冷靜等待救援，不要驚慌失措，拼命掙扎或舉手會使身體下沉。 溺水後全身放鬆，儲存體力是獲救的重要因素。 調整你的呼吸，讓你的身體保持漂浮。

這時，採用“踩水”的方法——雙腿向下踩踏，雙手放在胸前做水平觸碰動作，可以漂浮在水面上。