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匿名使用者2024-02-01孩子，生活在於運動！
所以你可以做3個小時的劇烈運動嗎？ NBA球員沒有你那麼兇！
如果你平時不怎麼運動，就不要太用力了！
噁心，我知道它會的。 不知道我頭疼不厲害！
別想頭痛，你還說早上不疼，說明很有可能是過度運動引起的！
身體的痠痛和疼痛會在幾天內消失！
在鍛鍊結束時放慢運動速度，但要放慢運動速度，但有助於清除乳酸！ 每次玩的時候都可以拍拍手腳，尤其是大腿和小腿。 通過拍打、推動、按壓這些動作來按摩肌肉！
這樣你第二天就不會很痛苦了！ 如果你經常運動，你身體的疼痛幾乎會消失！
而且運動後最好洗個熱水澡，疼痛會少一些！ 它能促進新陳代謝！
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匿名使用者2024-01-31最主要的是缺乏運動，就像你第一次跳躍一樣，第二天你的大腿會受傷。 多運動是件好事，那是因為你太久沒有運動了。
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匿名使用者2024-01-30平時打七年了，好像剛開始的時候，肌肉痠痛，休息幾天就沒事了，因為太猛了，還得一步一步來。 另外，不要一喝冰水，你的胃會痛。
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匿名使用者2024-01-29女孩第一次做了同樣的事情。
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匿名使用者2024-01-28平時運動太少，回來不做必要的按摩，揉腿什麼的，肯定會疼的。
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匿名使用者2024-01-27突然你運動太多了，沒有做以前的活動嗎？
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匿名使用者2024-01-26您好： 您的病情被診斷為腰椎三橫突症候群，主要表現為下背部疼痛，因寒冷或勞累而加重，疼痛有時會放射到臀部、同側內收肌和大腿前部，但不超過膝關節。 第三腰椎橫突的尖端有壓痛，可觸及痙攣性結節或索狀物質; 腰部周圍的活動受到輕微限制。
X 線平片、CT 和 MRI 通常無異常發現。 建議到中醫骨科和創傷科進行診療，**可使用1小針刀**1-2次就好了。
2.密封 1-2 次，它會顯著好轉。 3.
還提供按摩、針灸和理療。 希望我能幫到你，祝你快點**。
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匿名使用者2024-01-25年紀大了很正常 不老了，建議打**什麼的，容易有骨刺，不要嚇唬人。
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匿名使用者2024-01-24應該很久沒有鍛鍊了，多鍛鍊就好了。
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匿名使用者2024-01-23可能是你運動太多了，去醫院檢查一下。
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匿名使用者2024-01-22是的，當我第一次開始玩時，你和我遇到了同樣的問題。 剛開始打籃球的時候，我是正常的體型（身高187cm，體重75kg），所以發生這種情況很奇怪，我媽媽帶我去了醫院。 醫生得知病情後，先給我開了一瓶雲南白藥酊劑，不是雲南白藥，叫我按說明服藥; 然後他解釋說，那是因為我以前運動太少，突然增加運動量會導致關節附近的骨骼、肌肉、關節和組織不適應而引起疼痛，後兩種疼痛特別劇烈; 然後他告訴我最近少打，也就是少運動，等我的身體慢慢適應，就算是職業運動員突然增加訓練量，也有乙個適應的階段; 此外，還要做好充分的準備，劇烈運動前要熱身關節，運動後記得按摩關節和肌肉。
這就是我所做的，雖然有時在球場上感覺很奇怪，但我現在確實感覺更好了，所以希望你能盡快進入狀態。
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匿名使用者2024-01-21不知道你是不是胖了 如果你胖了，不建議做這種運動，因為它對關節的傷害很大，游泳是乙個不錯的選擇，等到你的體重下降到一定範圍後再做這種運動。
如果長時間不運動，即使是劇烈運動也會感到不舒服，肌肉和關節的反應會更加明顯 房東目前的情況可能是腳踝有水，應該適當休息 減少運動 血少 不容易變好， 可以使用一些雲南白藥，如果1-2週後走路仍然疼痛，請及時去醫院。
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匿名使用者2024-01-20應該是因為你不經常運動，所以肌肉疼痛不再是不可避免的。 在玩之前，一定要開始準備活動！ 這一點非常重要，否則扭傷的風險很高！
預防）;玩完後，按摩可能疼痛的關節或部位，捏捏肌肉，到明天，疼痛就會消失！！
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匿名使用者2024-01-19最好等到完全好起來再玩，如果不行，就去醫院。
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匿名使用者2024-01-18我也試著和你一樣，如果你不想用藥，你必須定期使用檫樹，但記住在你好起來之前不要玩，因為很容易再次受傷，我只是在我完全好起來之前繼續玩那段時間，傷勢惡化了，花了3個月的時間才好起來。
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匿名使用者2024-01-17只是有點累。
休息一下。
如果長時間後身體不好，請去看醫生。
保險。。。
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匿名使用者2024-01-16可能是因為我平時不運動，突然很累，應該多休息。
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匿名使用者2024-01-15未能熱身和過度勞累可能會導致輕微的拉傷。 我會康復的，但如果疼痛，就去醫院。
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匿名使用者2024-01-14我太累了，休息一下吧！
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匿名使用者2024-01-13累了的時候，好好休息一下，吃點紅藥什麼的，恢復得更快。
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匿名使用者2024-01-12小腿內側疼嗎？ 如果是的話，建議晚上泡腳，水位不要超過腳踝可以稍微熱一點，而且應該穿緩衝籃球，之前我拉傷了腳踝韌帶，每次打球都會傷到小腿內側，而且當時我穿的是板球鞋，然後買了一雙阿迪的籃球鞋， 這顯然要好得多。
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匿名使用者2024-01-11如果運動太多，會引起這樣的問題，你停幾天看看情況有沒有好轉，如果沒有，建議你去看醫生！
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匿名使用者2024-01-10
估計是小腿第一次拉傷，內部瘀傷沒有消散形成小腫塊，建議大家回家用毛巾熱敷，之後塗上少許藥水消腫淤滯，泡腳，乙個月不做劇烈運動， 並慢慢好轉。
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匿名使用者2024-01-09
以上症狀多被認為是股內收肌群痙攣或拉傷及區域性肌肉彈性下降所致，**可給予針灸按摩、物理治療等症狀，緩解症狀，避免區域性過度勞累。
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匿名使用者2024-01-08
以上說有一定的道理，其實我以前缺鈣，運動多的時候會很痛。 這意味著你還在成長，對於喜歡籃球的人來說，恭喜你哈哈哈。
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匿名使用者2024-01-07
最好去醫院。
熱敷，買好鞋，真的。
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匿名使用者2024-01-06
最好先去看醫生，確定是不是疾病，是缺鈣什麼的，然後打籃球注意
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匿名使用者2024-01-05
應該是肌肉拉傷，多休息幾天，下次不要訓練太激烈。 訓練前要好好熱身。 下次要小心。
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匿名使用者2024-01-04
缺乏運動訊號，當你連續幾天打的時候，你就不再有這種症狀了，當我最糟糕的時候，我試著用扶手上樓梯。
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匿名使用者2024-01-03
在腳後跟下方放置一塊柔軟的海綿或腳後跟內側的棉花可以防止皮下組織向側面擠壓，儘管來自下方的力。
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匿名使用者2024-01-02
別著急！ 不要開始太劇烈的運動 繼續運動。
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匿名使用者2024-01-01
長時間不運動。 突然，肌肉劇烈伸展，所以你會感到疼痛。 說到肌肉拉傷，應該很少見，但也不是不可能，如果很嚴重，那就好好照顧。
如果你在跳投時沒有力量，那麼你就沒有鍛鍊的結果。 您可以緩慢但不要劇烈運動。
如果肌肉沒有拉傷，那麼你可以繼續鍛鍊，大約3天不會痛......不過要小心金額。 ）
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匿名使用者2023-12-31
肌肉拉傷。 休息一下。 72小時後逐漸恢復。
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匿名使用者2023-12-30
沒關係，但是如果長時間不運動，突然運動很多，全身（尤其是關節）都會受傷。 注意休息，以後加強鍛鍊！
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匿名使用者2023-12-29
你是肌肉拉傷。 長時間不做劇烈運動。 突然這樣玩起來很容易，過幾天就好了。
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匿名使用者2023-12-28
如果你長時間不運動，然後突然之間，你運動的次數比你做的多得多，它會導致你身體的某個部位不適休息，然後你堅持在室內運動，打球。
多喝牛奶。
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匿名使用者2023-12-27
這是因為你之前打籃球的時候腰疼了，找個比較好的醫院檢查一下，看看情況如何，讓它休養一段時間，但是以後不能太辛苦，多注意保養，平時多注意一下也沒關係， 畢竟，我們還年輕！
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匿名使用者2023-12-26
好像有舊傷，去醫院檢查一下，然後付錢，否則總會影響到你;
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匿名使用者2023-12-25
帥哥，你腎不好，多吃酸性水果。
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匿名使用者2023-12-24
我和你有過類似的經歷，根本原因是你的腎臟不是很好，生活中要注意腎臟的營養，適度高強度運動。
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匿名使用者2023-12-23
找CBA或者NBA隊醫給你看，他們應該比你更有經驗，如果你做不到，就請大學或者中學的體育老師諮詢一下，他們就從這裡來。
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匿名使用者2023-12-22
腎臟問題！ 喝點慧元腎寶！
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匿名使用者2023-12-21
如果可能，在手指受傷後立即將冰敷在手指關節上。 等到你的手指不再疼痛，一天後再服藥。 在那些日子裡，注意不要過度使用手指。 希望。