宿舍小哥打呼嚕，怎麼辦？ 如果你有乙個打鼾的室友怎麼辦？

首先，你不必太敏感，晚上睡個好覺，說不定你聽不到，但不知道你那個老頭的鼾聲有多大，如果他受不了，那就讓他去治療吧！！

打鼾很可能是睡姿不對造成的，當他打鼾時，你可以輕輕拍拍他，讓他換個睡姿就好了。

打鼾是對方不想做的事情，如果真的對他或她不公平，請感同身受，如果別人這樣對待你，你會怎麼想？ 他們都在同乙個臥室裡，這就是命運

如果你不能改變對方，那就改變你的看法

我班的男生也有這樣的事情，打呼嚕就被打了，不過那又怎樣，打完就沒打呼嚕，不影響大家的感情！

改變你的態度，試試，我不知道我說的話是否會對你有所幫助，我希望它能有所幫助。

讓他換個姿勢，拉睡吧！ 我爸爸也做了同樣的事情，我捏了捏他的鼻子叫醒他，讓他換個姿勢睡覺，就是這樣

有一種東西可以防止打鼾，它似乎在鼻子上，不會影響人的正常呼吸。

我看到有賣的

室友在他生日那天送了他乙個

帶上自己的耳塞。

比他本來可以睡得更早的。

給他一拳，問題就解決了。

並向他說明"對不起，你打鼾影響了我"

室友打鼾是什麼感覺？ 尤其是當你困了想睡個好覺的時候，突然一陣連綿不斷的鼾聲像嗜血的蚊子一樣在你身邊徘徊，連著骨頭的蛆蟲再怎麼努力也擦不掉，那種感覺可能就像一萬隻螞蟻在你心裡爬來爬去，但就算突然鬧事叫醒他，你也無能為力， 世界剛剛安靜了一會兒，哭聲此起彼伏，沒完沒了！

但是啊，我不認為有關人員應該完全歸咎於打鼾。 高中的時候，宿舍裡有這樣乙個哥們，他開始打呼嚕的時候，比滾滾的春雷還要震耳欲聾，像是黃河氾濫失控，他叫不醒的那種尖叫聲！

我沒有刻意叫醒他，第二天再告訴他，讓他注意，晚上不要輪流彈交響樂，不然我就上去吃瓜子大口了。 他說：稟報首長，你一定要把懺悔橙落實到位！

但。。。。傍晚時分，又傳來了豬嚎聲。 你應該能夠想象我的絕望。 什麼樣的人容易打鼾？

第一類是肥胖者。 肥胖的人也容易由於上呼吸道脂肪含量高而出現通氣不足; 超重的人容易在身體的各個部位都有脂肪生長，喉嚨往往肥大，呼吸道自然變窄，這會加重打鼾的程度。

第二種是圓形前擺姿勢，有父母和祖父母打鼾。 根據許多國家的研究，孩子打鼾的概率是父母雙方都不打鼾的家庭的三倍。 雖然打鼾是如何遺傳的尚不確定，但國內外流行病學調查和研究證實，睡眠呼吸暫停症候群具有明顯的家族聚集性。

第三類是鼻咽疾病患者。 打鼾是吸入時呼吸道氣流部分受阻所致，打鼾發生在睡眠者的喉嚨不適時，如扁桃體炎，導致區域性腺體腫大，咽部呼吸通道變窄，橙色氣流迴圈不暢。

第四類是不正確的睡姿。 如果在正常睡眠時採取仰臥位，舌根或其他相關組織會自然向下滑動到喉嚨，阻塞氣道，導致呼吸不暢和打鼾，所以如果排除了以上三種情況，不妨換成側睡姿勢試試效果。

另外，如果枕頭過高或過低，都會造成氣道空氣流通不良，從而引起打鼾，因此選擇柔軟結實、高度適中的枕頭也很重要。

緩解打鼾的幾個技巧：

1.對於肥胖人群，要積極減肥，加強運動。

2、加強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，按時就寢，按時起床。

3.睡前不要吸菸或飲酒。 吸菸和飲酒會導致血壓公升高，口腔肌肉鬆弛，氣道變窄，可能引起喉嚨發炎和腫脹，不利於呼吸，容易打鼾。 因此，睡前盡量不要吸菸或飲酒。

4. 在臥室使用加濕器。 打鼾可能是由喉嚨乾燥引起的。 如果房間乾燥，通常會導致喉嚨堵塞和打鼾。

用棉花塞住耳朵，或者為自己找點事情來分散自己的注意力。