我承受著很大的心理壓力，想找一本書來調節自己，讓自己快樂

于丹的《莊子體驗》很不錯，另外，多做運動，多做自己喜歡的事情。

讓我把這個問題留給你：

其實，你想要的不是一本心理學書，而是如何讓自己快樂的秘訣。

所以，不要被你現在的情緒所迷惑，認為自己有很多心理問題，人們在生活中遇到各種挫折和不快樂，這必然會對你的情緒產生嚴重的影響。

我有很多網友需要這種幫助。 我仍然說同樣的話：如果你煩惱，如果你不快樂，如果你沒有體驗到生活的美好。

那就趕緊去做自己喜歡做的事情，只要想做，愛做，願意做，做的時候開心，別的都別的，去做吧！

祝你快樂！

如果你抑鬱了，不建議看心理學書籍，很容易坐在正確的座位上，所以讓我們多聽**。

看看笑話書，它會起作用的。

聽搞笑的廣播和看搞笑的電視可以休息一會兒。 至少身體傷害會減輕。 我記得一位非常有名的作家和一位名人，他每天都在看馬戲團。

心理學書建議你不要讀它，因為工作壓力太大了，你還在學習這個。

無論如何，它會讓你發笑。

有時可以享受痛苦。

看看一些人生哲理，開個玩笑也不錯！

《金剛經》、《大悲咒》等，能讓你的心平靜下來，有時候心煩意亂的時候可以聽一聽，心理壓力大的時候，也能平復心。

《方與源》一書是以許多例子來說明自己的觀點為依據的，比較容易理解。

人性的弱點這本書全面介紹了如何與他人相處。

做情感的主人（黑龍江省科學技術出版社）。

二十歲的人剛從成年期到成年期，有些迷茫，但這也是一種普遍現象。

但是，在這個轉折期，你真的應該注意並把握好自己！

1.“比天空更寬”。

愛德曼是1972年諾貝爾生理學或醫學獎獲得者，也是心靈科學的領導者，他談到了意識與因果關係、進化和自我發展之間的關係，感覺、學習和記憶的起源，統一性和複雜性。

這本書很好。

2.“重塑真、善、美”。

人類文明各個領域的發展不同步，物質進步不一定伴隨著內在的提公升。

3.“我沒有瘋，我只是和你不一樣”。

關注個人的獨特性，接納他人，接納自己，為內在的團結帶來和平與寬容。

4 .耶穌談到禪宗

真相和安全感往往不是齊頭並進的，我們通過自我發現來成長。

5.“心靈雞湯”。

《如果你給我三天的光》不是一本心理學書，而是關於乙個失明、失聰、不會說話的人的精神之旅。

只要推薦這些書，就可以自己去網上看看，這樣更有針對性！

導語：面對工作和生活的壓力，你會用什麼方法來放鬆？ 聽**？

購物？ 旅行？ 這些都是不錯的選擇，但減壓並不是一件容易的事，你需要更科學、更系統的指導，比如這本《放鬆減壓手冊》。

《放鬆和減壓手冊》於1980年出版，現在是第六版，三十年來廣受好評，幫助了無數與壓力作鬥爭的人。 在書中，作者根據自己數十年的臨床經驗和該領域的相關研究，挑選了近20種最有效的方法，包括呼吸練習、冥想、自律訓練、自我催眠、運動等。 《放鬆減壓手冊》可以幫助您正確了解自己的壓力狀態，為自己量身定做放鬆減壓計畫，並堅定靈活地實施，最終創造更平靜的生活。

不是問題本身的影響，如果個人有問題，你隨時可以想一想，想一想就能睡一覺，最後給自己乙個，不要積攢問題，盡快解決問題，不要等到積累了很多才達到爆發的最後高峰。 建議早上思考，白天行動。 晚上想起來，基本上就是後悔、抱怨、生氣的負面影響。

心理壓力太大，應該做自己喜歡做的事，聽光**，看搞笑**！ 表揚和鼓勵自己，遇到挫折時不要批評自己，經常在書店裡走走，閱讀勵志書籍、漫畫和幽默選集。 再說了，書店裡還有心理書籍，那就看看你喜歡哪一本吧，這樣你就可以仔細閱讀了！

我不知道你多大了，你有多少空閒時間？ 我建議你看看鐘的書。

然後你會發現，很多不快樂都是因為你不夠好，你對別人的要求太高了。

自我催眠，我也遇到過這種問題。

不錯，我希望你這樣做。

自我催眠，我也遇到過這種問題。

來自山溝的大智慧

首先，我會給你一些有效調節情緒和心理的方法：

一、聊天、傾訴。

第二，聽歌唱歌。 （不過，這是恰當的）。

3.閱讀和學習。

第四，寫日記，練習書法。

第五，喝水和茶。

6.戶外活動。

第七，體育。 （不過，這是恰當的）。

此外，如果有機會，您可以繼續去看精神科醫生。

最後，在閱讀方面，你可以買到《心靈雞湯》、《幽默故事》、《勵志人生》等書。