中學生需要多少睡眠，七個小時夠嗎？

哦，我的上帝。。 換句話說，我幾乎總是9點上床睡覺，6點起床，在初中三年。 但我還是在高中入學考試中拿到了關鍵點。

其實不要給自己太多的壓迫，如果時間足夠，就睡到滿意為止。 這就是良好的精神。 如果你已經習慣了睡七個小時，就不要改變它。

到時候，調整高中時差還為時不晚。 沒有必要熬夜寫題，上課認真聽，認真寫作業，多背。

只要不遲到，早上就不用太早，精神不好，腦子不好。 閱讀和閱讀應該是愉快的，工作和休息應該結合起來才能有效率。 我也經歷過高考的辛苦，努力學習也沒用，熬夜不代表書本能好好讀，剩下的就夠了，精神也好，什麼問題都不再那麼難了！

其實沒什麼大不了的，一切都是小問題，別緻一點！

你知道為什麼你的成績只能更好，而不是最好嗎？！ 那些成績好的人，很少有人每天熬夜，明白嗎？

順便說一句，你中午要休息，你知道，你下午和晚上都有課！ 做作業是次要的，課堂上的知識吸收是最重要的。 這叫做磨刀，不砍木頭。

初中時盡量保證每天8小時以上的睡眠時間，原因有二：一是相對來說，初中的學習任務不是很重; 其次，這段時間是長身的最佳時間，睡眠很重要。 到了高中，可以稍微縮短一下睡眠時間，畢竟高中壓力很大，要為高考爭取幾年。 這是我作為大學生給你的一點建議。

正常人一天睡八個小時（算中午），沒什麼好，只是有點累，時間長了也不會，但這對健康最有益。

應保證長達 8 小時。 我的孩子在高中每天要到11點以後才上床睡覺，有時早上5點就起床，睡眠不足會影響他的學習，所以我只能讓他在中午補覺。

夠了就夠了，多睡一會兒，多浪費。

興趣是成功的最大動力，如果你對某件事很著迷，你可以像阿爾伯特·愛因斯坦一樣日夜做物理題，或者像梵谷一樣日夜畫畫。 在我看來，嗜睡只是相對的。

然後你盡量多休息，至少8個小時，中午可以適當休息一下，謝謝，祝你好運。

睡眠時間還是太少了，所以建議中午補上，午睡也很重要。

中學生應該有 8 小時的睡眠時間。 兒童每天必須睡11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。 最佳睡眠時間是晚上 11 點到 6 點之間，晚上 11 點到 3 點是睡覺時間**。

在乙個人的一生中，睡眠占近1 3倍，其最差的與人體健康息息相關，每天的睡眠時間，兒童必須達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。 專家發表的報告稱，睡眠充足的孩子在學校表現更好，而他們更容易煩躁和發脾氣。

最佳睡眠時間是晚上 11 點到 6 點之間，晚上 11 點到 3 點是睡覺時間**。 此時，肝臟的新陳代謝最為旺盛。 如果長時間錯過這個睡眠**時間，就會出現睡眠障礙，導致身體功能障礙。

1.中學生的合理睡眠時間至少為每天7至8小時。 對於很多學生來說，作業很多的孩子在10點到11點之間上床睡覺確實有點困難，但家長還是盡量讓孩子在10點到11點之間睡覺，為什麼呢？ 一方面，中學生因高強度學習而損失的能量需要相對較長的睡眠時間才能恢復，另一方面，人體的內臟器官需要在晚上恢復。

2、人體內臟器官的修復一般在晚上11點以後開始，如果此時不進入睡眠狀態，修復效果會大打折扣。 這就是為什麼有些人一大早就睡了，即使睡了8個小時，醒來時仍然沒有精力。 人體腸道只有在睡覺時才會加速蠕動，如果晚上不睡覺，對腸道會非常不利。

3.很多中學生在初中7年都能保持體型，但一上大學，1年就迅速肥胖，這與整夜不睡覺有關。 人的肝臟在睡眠中也是修復的，中學時期發黃、疲勞、精力不足等很多問題都與長期晚睡造成的肝損傷有關。