中國功夫可以從內到外練習嗎？

1.強身健體。

體育鍛煉是強身健體的法寶，這是不爭的事實。 武術不僅是一種運動，而且大多數學校也將中醫理論融入其中，甚至被中醫師用在祖國醫學中治療一些疑難疾病的處方。 因此，武術在強身健體、消疾延壽方面有著獨特的功效，也受到全世界人民的青睞。

2.自衛格鬥 因為武術誕生於格鬥，也是在戰鬥中逐漸發展壯大的。 因此，他一直是人們自衛的忠實夥伴。 此外，在維護社會秩序和懲治違法犯罪的鬥爭中，擁有數千年戰鬥經驗的武術是軍隊、警察和保安手中最強大的武術之一。

3.磨練意志 今天，我們將武術格鬥作為一項競技運動推向擂台，其訓練和比賽過程勢必會激勵運動員和參與者努力培養勇氣和毅力的頑強品質。 4.激發民族精神 民族精神是世界各國自力更生的支柱。 中華民族自古以來就把武術與民族精神聯絡在一起，因為自古以來，武術就應用於狩獵和戰爭，必須要有仇敵同心、團結一心的精神，這也是中國武術的必修課。

從某種意義上說，武術可以看作是乙個國家經濟、文化、科技水平的展示，在很大程度上反映了乙個民族的體魄、自強不息的精神、甘苦共擔的民族意識。 5. 娛樂和欣賞 娛樂是沉迷於儀式直到智力和情感得到滿足的人的常見活動。 自古以來，武術就是力量與美、技藝與藝術的化身，因此武術在豐富人們文化和精神生活的娛樂活動中受到青睞。

例如，功夫電影在世界範圍內掀起了一股熱潮; 散打比賽已成為家喻戶曉的名字，等等。 而武術在娛樂活動領域具有如此強大的吸引力，那麼，武術就可以完全將自己磨練意志、激發民族精神的作用引入到基礎廣泛的娛樂專案中，從而教育更廣泛的人群，從而為提高整個民族的素質做出巨大貢獻。

起初，只是為了強身健體，與人打架。

之後，它慢慢上公升到民族文化藝術的水平。

中國人的傳統思想是“由內而外”，所以中國功夫所追求的是內在，而“肌肉骨骼的外在訓練”是次要的。

每個流派的招式實際上並不是用來對付敵人的，而是通過這些招式，用來鍛鍊肌肉和協調性，以及抵抗力和耐心。

當你修煉到“流水”的地步，你就不會侷限於一招一式，一切都是“萬法本”。

你仍然需要練習動作，但你不能練習死亡動作。

這也是中國功夫逐漸走到盡頭的原因。

首先，後代只知道如何練習死亡招式。

中國古代武術最早是從健體操演化而來的，目的是為了強身健體和修身，但是因為環境的變化，需要有侵略性，所以才有了武術，看中國武術套路都有很多繁瑣的東西，那些還是和健美操的開始有關。

強化身體和防禦力，然後上公升到另乙個境界——隱形。

拳頭、腳、基本功等主要看師傅怎麼教！