-
匿名使用者2024-01-31只要多做一點運動，出汗就好了。
-
匿名使用者2024-01-30讓我告訴你。 退出dota，如果你在晚上玩，你會失眠。 太興奮了。
我來自這裡。
-
匿名使用者2024-01-29克服失眠的心理調整方法： 1.保持樂觀和知足的良好心態。 對於社交競爭，有規律的工作和休息時間，有規律地睡覺，睡不著就躺下。
-
匿名使用者2024-01-28睡前喝一點酒，或者多運動。
-
匿名使用者2024-01-27您可以使用VV抗失眠精油，它對失眠效果最好。 當我早上醒來時，我感到非常放鬆。 精神也很好。 我就是這樣治好了失眠的。
-
匿名使用者2024-01-26如果你睡不著，按這2個穴位。
-
匿名使用者2024-01-25睡不著的原因有很多，比如憂慮重、壓力過大等，只要冷靜下來，就能入睡。
-
匿名使用者2024-01-24失眠的原因有很多，如果你因為噪音而失眠，你可以嘗試使用噪音掩蔽耳塞。
-
匿名使用者2024-01-23早點睡覺，做好準備。
同時，用溫水洗腳。
喝一些熱牛奶。
睡前不要想太多。
-
匿名使用者2024-01-22你可以適當地鍛鍊來壓抑你的情緒。
當你感到疲倦時。
自然，我想睡覺！
-
匿名使用者2024-01-21念誦咒語並入睡。
-
匿名使用者2024-01-20這是最痛苦的，尤其是當你遇到情緒問題的時候，睡前什麼都不用想，喝一杯熱牛奶，聽一點光** 我的方法就是找人傾訴，哭著說著，累了就睡，其他方法效果不太好，尤其是憋不住， 越憋越睡不著，希望你能盡快脫身:)
-
匿名使用者2024-01-19你不禁想起電腦，我以前是這樣的，但後來我習慣了，我改變了它。
-
匿名使用者2024-01-18我以前就是這樣，被買進奴隸主的習慣寵壞了，為他工作了很多年，所有的壞事都煙消雲散了。
-
匿名使用者2024-01-17十二點鐘躺下...... 那還早???
-
匿名使用者2024-01-16如果有時間可以做按摩，記得去專業的按摩店，如果找到合適的穴位，2-3次就能解決。
-
匿名使用者2024-01-15學習壓力太大，所以平時週末都會去公園和朋友一起玩，不管做多少功課，都要兼顧工作和休息，所以身體不會累。
現在建議你每天晚上喝一碗小公尺粥，鎮靜神經，幫助你入睡。
-
匿名使用者2024-01-14睡前半小時喝一點純牛奶，效果非常好！
-
匿名使用者2024-01-13你可以喝點純牛奶，或者和身邊的好朋友聊天，緩解心中的壓力，說不定對自己好一點！ 有些事情被淡化了，有些事情......
-
匿名使用者2024-01-12睡前喝純牛奶可以幫助你入睡。
-
匿名使用者2024-01-11你是眼睛累了還是精神上累了？ 前者是由過度使用眼睛或乾燥的天氣引起的。 後者的原因有很多，其中大部分是心理上的。
-
匿名使用者2024-01-10這是神經衰弱的跡象，這就是我在高中三年級時的樣子。 眼瞼很澀，頭部其實頭暈腫，但睡覺的時候感覺很有活力。 這都是壓力問題。 嘗試各種解壓方法，睡前做瑜伽，喝牛奶，聽光**，泡腳等。
-
匿名使用者2024-01-09
心情好，別的事情不要想太多，如果不行，出去跑5000公尺，回來在桌子上睡覺。
-
匿名使用者2024-01-08
睡前將腳浸泡在熱水中，喝一些牛奶或一杯熱水。
-
匿名使用者2024-01-07
讀一本特別無聊的書，或者聽一本你完全聽不懂的英文課文，可能特別有用。
-
匿名使用者2024-01-06
其實，我和你一樣有發源病，晚上最需要的就是疲憊、平和、安寧和放鬆
我認為。 我用芝的方法就是在***里弄一些道英文電影或者資料，這樣聽了久了會覺得無聊，也容易放鬆下來，慢慢入睡。 還有一種舒緩的經典**也很有效，古典**就比較難懂了，但是可以放鬆精神，。
不要在裡面放一些你聽得太多的**，否則你聽得越多，你就越有活力。
-
匿名使用者2024-01-05
...看來你的生活更複雜了。
那就聽***薩。
-
匿名使用者2024-01-04
盡量放鬆，不要在睡前一小時看電視或上網看書。 中午不要午休。 睡前喝點牛奶。
睡覺時數羊。
-
匿名使用者2024-01-03
很簡單，只要你能忍受，每天6點起床，睡前一直保持精神狀態！ 你晚上還能想問題，你來找我！
-
匿名使用者2024-01-02
有電影嗎？ 其實人生複雜，煩惱不斷，但最重要的是要有一顆平和的心，是不是很難迷茫？ 幸福是一天，煩惱還是一天，為什麼不快樂一天。 願你快樂快樂！
-
匿名使用者2024-01-01
這不就是自作自受嗎，學會調整自己的情緒。
如果您困了但睡不著，Yanliang可以通過身體調整和藥物治療來緩解症狀**。 如果你困了但睡不著，主要是你自己的精神壓力，思考太多或精神壓力造成的，在這種情況下，你應該放鬆心情，避免過度勞累和想太多，養成良好的睡眠習慣。 如果你長時間很睏，但睡不著，你可以選擇一些藥物來鎮靜你的心靈，在醫生的指導下幫助你入睡。 >>>More
如果你不睡覺，肯定會很痛苦，短時間不睡覺肯定不會有什麼感覺，但是時間長了，你會形成神經衰弱，這會影響一系列其他問題，這是不容忽視的，良好的睡眠會保持身體的健康， 如果不能保證正常睡眠，那麼身體就會慢慢崩潰，一定要注意，反正我盡量一次都不睡，或者比較困，要看人的體質，生活習慣不同，這個不好說，有的人喜歡熬夜，平時睡不著，有的人不熬夜，一開始就困了不舒服。