你怎麼能在公共場合大聲疾呼？

真是巧，我和房東是一樣的！

從小我就怯場，每次大考的早上我甚至都會緊張性頭痛，考試前還要去醫院打針，這讓我錯過了很多機會！

後來，當我去上班時，為了糾正這個問題，我看了很多關於這個主題的書。 我認為最有效的方法是心理暗示。

當你被邀請在公共場合唱歌時，你要告訴自己：“緊張就唱不好，會更難看，與其這樣，不如大方一點，唱不好怎麼辦？ 至少我敢站在舞台上。

也有的時候，我們說錯話，臉紅了很久，其實如果我們是從局外人的角度來看，這完全沒有必要，因為沒有人會像你一樣關心你，你眼裡的大錯恐怕根本就不會被別人注意到， 正是你的自尊放大了錯誤。幾天不記得的事情，別人可能根本就不記得了！

而且，成功的經驗也可以幫助你擺脫怯場。 如果你曾經挑戰過你的恐懼，你會很有信心！ 有一次，單位組織演講時，我被迫參加。

當時的想法是，即使你自欺欺人，你也必須勇敢地站在舞台上。 於是，我做好了最好的準備，做好了最壞的打算，請全市排名第一的演講者指導我乙個下午，我花了很長時間背誦。 演講當天，雖然緊張，但有成就感，是第一次向弱者宣戰，贏了！

雖然我還沒有完全擺脫怯場，但我相信通過不斷的努力，我會做出更大的改變。 讓我們一起努力吧！

首先，不要把害怕言語放在心前，要自信 說得好不好主要取決於你的心 怕什麼，我什麼都能說，你們都是人，就像在家裡一樣，沒什麼好擔心的 放手說吧！ 重要的是要能夠說得好，努力克服你的心理障礙，然後練習如何說話

要有信心，卡內基教會了我們最有效的方法：把你的聽眾想象成他們欠你的錢。 這是個好主意，我已經嘗試過很多次了。

你是近視嗎 如果是 上台時不要戴眼鏡 如果你不是近視，上台前向別人借一副眼鏡戴上 前面模糊不清，你不會緊張 習慣了，你就可以自然而然了 不需要這樣做 我之前已經嘗試過很多次了， 呵呵。

一定要有信心長時間閉上眼睛，深呼吸，最後相信自己在練習時是你的感覺！

我忘了它說了什麼。

是電視劇集還是書?。。

不要閒著，不要羞愧。

總是從外國面孔中走出來。 很遺憾，對吧？

慢慢習慣它。 一旦你習慣了它，你就不會在乎任何事情。

再失去乙個人也沒什麼。

這並不是說它意味著讓你更厚。

看看韓劇。

一般來說，裡面的女主角都不是很有錢。

但。。。 如果你看到它，你會自己知道的。

這很簡單。

你通常會練習更多。

先找一些朋友聽你說。

然後人們可以一點一點地新增越來越多的內容。

找到你喜歡的蔬菜的參考，看看它，慢慢來。

這是怎麼？ 相信自己是最棒的，要有信心！

保持聯絡。 心理問題：去看精神科醫生。

1、語言無論如何都要謙虛，任何時候，說話時都要謙虛，保持謙虛的態度，不要說大話、空話，不要編造事情，說話時要用情感打動人，而不是用大話來壓迫人。

說話的時候要注意禮貌，用詞來人，同句，有的人說很好，但有的人說很嚴厲，主要原因是他們說話不講禮貌，我們的學生說話一定要有禮貌。

2.語言要淨化，無論什麼場合，什麼時間和空間，都不要說髒話，更不要罵人，罵人是最不復得心勞勁的表現，因此，堅決不說髒話，不說髒話。

3、及時表達意見，資訊交流是雙向溝通。 正確的談話方式是及時表達自己的意見，不要打斷對方的談話。 找出對話的價值並肯定它，會鼓勵對方更興奮地說話。

我所經歷的那種大規模尷尬場面，是在公開演講的過程中，因為太緊張了，我說錯了句子的順序，結果開了個大玩笑。

因此，我們一定要注意多跟專業老師學習，掌握正確的說話方式和與他人的交流方式，這樣我們的語言表達才會更清晰、更流暢，注重正確的溝通方式是很重要的。

1.學會同理心。

當我們都懂得感同身受時，我們的容忍度就會得到有效的提高，聊天也會變得更加愉快和高效。

2.談論對方感興趣的話題。

當你和別人交流的時候，你要談論對方感興趣的話題，這也是我們常說的通用語言，和共同的話題聊天通常比較愉快，由此產生的共鳴會讓人期待我們更多的交流。

3.學會發自內心地讚美別人。

有智慧的人要學會發自內心地讚美別人，反對別人也只能是不明智的，就算不同意別人的觀點，但最好不要馬上當眾說出來，如果不是很重要的事情，你也可以不說， 學會發自內心地讚美別人，溝通會更順暢、更快樂。

4.學會傾聽他人的意見。

每個人都有表達的想法，當你遇到別人需要表達的內容時，你可以學會傾聽，記住當你學會傾聽時，你會變得越來越聰明，也會被越來越多的人喜歡，注意別人說什麼，用心聽別人的話， 溝通會變得更加順暢，我們會懂得尊重他人。

5.在對話中，先批准，然後再提出建議。

當我們有好的建議時，要先認清對方的觀察，把亮點收攏，然後再提出任何合理的建議，用委婉的建議達到良好的溝通效果，溝通會更順暢、更有效率。

做好充分準備：充分的準備是緩解演講緊張感的最佳方法之一。 在演講之前，花點時間準備演講，熟悉演講可以減少不必要的壓力和焦慮。

練習你的演講：練習你的演講可以讓你更有信心掌握你的演講，並可以幫助你克服緊張情緒。 練習演講的最佳方法是在類似演講的環境中，例如在鏡子前、在朋友面前、在演講小組中等。

注意你的姿勢和語調：姿勢和語調會影響你說話的有效性。 站直，肩膀放鬆，頭微微抬起，可以讓你看起來更自信。 另外，確保你的語氣穩定，不要太緊張，也不要太不耐煩。

注意眼神交流：與聽眾進行眼神交流可以讓你感到更加自信，也可以讓你的聽眾對你的演講內容充滿熱情。 在演講開始時，盡量與聽眾進行眼神交流，注意不要總是看著同乙個聽眾。

總之，緩解演講緊張的方法包括做好充分準備、練習演講、呼吸練習、注意姿勢和語調以及注意眼神交流。 採取這些方法可以幫助您在演示中感到更加自信、流利和參與。