跆拳道腰帶（單圈） 跆拳道腰帶正確

1.選擇長度合適且符合您技術水平的皮帶，並摺疊起來，兩端對齊。

2. 用手指按壓中間摺疊的部分，留下中點的摺疊痕跡。

3.中點與髖骨橫線腹部前中點對齊，約臍，雙手拇指在上，四指在下，手掌向內，沿腰帶向後滑動，重疊壓在背後。

4、右手在內，左手在外，雙手交換皮帶，向前滑動，右皮帶的一端到中點，右手握住沿中點的三條重疊的皮帶，左手握住外皮帶的一端，從下到內穿過三層皮帶。

5.將雙手均勻拉至適當的鬆緊程度，並翻轉下部皮帶的一端，使其呈彎曲形狀。

6.左手從下到上握住皮帶的另一端並傳遞進去，交換雙手，各握住一端，用力拉，整理好結，使皮帶優雅下垂。

我之前已經回答過這個問題，所以你可以參考我之前的問題。 貼在下面，大家可以看看，房東會不會連上基本的兩個圈子？ 這將是一樣的。

就是繞著圓圈轉一圈，假設是從左手經背到右手，然後右手的一端按壓左手的一端，從最內端繞著左端拉出來（即右邊從最外側到內側纏繞左邊，在這個圓圈中向上）， 調整好兩端的長度後，用下端（即原來纏繞的左手左端）將上端由外向右按壓（即剛從最裡面刺出來的右手端），然後纏繞上端打結穿， 擰緊，調整結的三角形凹形。

不知道能不能說清楚，我自己畫了一幅畫，大家一起想想。 其實找人演示一次，你就會明白了。

跆拳道白帶2種繫帶方式**，孩子們一頭霧水。

我給你看沒關係，這個腫得清楚嗎？

跆拳道腰帶的具體繫法如下：

步驟1：選擇合適長度的腰帶，與自己的技能水平相匹配，將腰帶握在手中，右手握住腰帶中心，左手與右手相距約10厘公尺。

第 2 步：將皮帶的兩端對齊，用手指按壓中間的摺疊，在中點留下摺疊痕跡。 將腰帶握在手中，右手握住腰帶的中心，左手與右手相距約10厘公尺。

左手握住腰帶，用胸口對準，右手將其向後纏繞。 將左手的腰帶也向後纏繞。

步驟3：將左手的腰帶交給右手，將右手的腰帶交給左手，然後將左手的腰帶（按：原右手）塞在右手（原左手）的腰帶下面。

第 4 步：（按：左側）側，到與胸部標記相同的位置。

然後繫好右邊的腰帶，把右邊的腰帶從下面拿出來。 記住，此時左邊的皮帶在上面，右邊的皮帶在下面，把皮帶打成乙個結，最後用力繫好，把皮帶繫好。

如何系跆拳道帶1.皮帶對折，左右長度相同。

2. 將腰帶向後交叉，右手的帶子在底部，左手的帶子在頂部。 然後換手圍住腰帶，將其纏繞在前面。

3、右手皮帶在內側，左手皮帶在外側，雙手互換皮帶。

4.乙隻手捏住前面，另乙隻手把下皮帶從後面塞到上皮帶的底部，小心一點一點地塞進去。

5. 將皮帶穿過中間的孔。

6.繫好末端。

選擇腰帶：選擇適合您技能水平的腰帶長度，並在兩端對齊的情況下將其摺疊起來。

摺疊：<>

用手指按壓中間的褶皺，留下中點的褶皺標記，該標記與髖部橫線腹部的前中點對齊。

重疊：拇指在上，四根手指在下，手掌朝內，滑到腰帶後面並相互壓住，一側在內，一側在外面，雙手交換腰帶，向前滑動，右腰帶的一端朝向中點。

收緊：用右手握住沿中點重疊的三條腰帶，左手握住外帶的一端，從下往裡穿過三層，用雙手均勻拉動，直到它們收緊。

打結：<>

將腰帶的一端翻轉成彎曲的形狀，左手握住腰帶的另一端，從下到上傳遞，雙手交換，用力打結。