酸奶shmo最好在不能代替純牛奶的時候喝

睡前喝最標準的飲料

酸奶可以增強人體的免疫功能 經常喝酸奶可以促進腸道運動，縮短食物從口腔到肛門的運輸時間，軟化和消化結腸內容物，增加糞便排洩，預防便秘，有助於預防結腸癌。 因此，酸奶在國外被稱為長壽食品。

酸奶不應該空腹喝。

為什麼不能空腹喝酸奶？ 這是因為人胃液的pH值通常在pH1 3之間，空腹時pH值低於2，而酸奶中活性乳酸菌的pH值在pH 5 4以上。 如果飯後喝酸奶，當胃液稀釋，pH值上公升到3 5時，這種環境非常適合乳酸菌的生長，尤其是飯後2小時內喝酸奶，效果最好。

酸奶不應趁熱食用。

酸奶一旦蒸熱，就會殺死大量的活性乳酸菌，其物理性質也會發生變化，導致分離和沉澱，酸奶獨特的味道和質地就會消失。 酸奶中最有價值的是酸奶中的乳酸菌，它不僅能分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，增加腸道的酸度，抑制腐敗菌的生長，削弱腸道中腐敗菌產生毒素的作用，如果將酸奶加熱， 酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能會降低，所以喝酸奶不能加熱，夏天喝的時候要買喝，冬天可以放在室溫下放一定時間再喝。

飲用後，用清水漱口。

酸奶中的一些細菌和其中所含的酸對牙齒有害。 如果兒童在喝完酸奶後不漱口，他們特別容易患上蛀牙。

酸奶比純牛奶更有營養。

早上，這樣你就不會發胖。

我覺得酸奶更好！ 至少我喝了不會腹瀉，喝牛奶也會腹瀉！ 我也很煩惱

最近在電視上看到一位學者說喝牛奶不好，牛奶容易引起過敏，並告訴我們即使3個月也要少喝牛奶，我相信這位學者的話，他還說，如果想要多喝牛奶治療骨質疏鬆症。

1. 早上。 經過一夜的睡眠，人體的腸道消化已經完成，此時的淮鏈急需營養，此時喝酸奶可以很好的被人體吸收。 不過需要注意的是，早上喝酸奶不宜空腹，一般建議大家在吃早餐時最好喝。

因為空腹時胃酸濃度高，容易引起乳酸菌死亡，會降低酸奶的營養價值，所以一定要注意。 隱藏的輪子。

2.進食後半小時至2小時。 飯後半小時到2小時也是喝酸奶的最佳時間，因為隨著食物的消化，胃液也被稀釋了，乳酸菌可以有效生存，這時候喝酸奶不僅不會增加胃部的負擔，還能促進消化，有利於身體健康。

3.睡前。 睡前也是喝酸奶的最佳時間，因為在晚上12點到早上這段時間裡，人體內的血鈣含量很低。 特別是對於嚴重缺鈣的人來說，此時喝酸奶是最有效的，這有助於補充鈣質，保護他們的健康。

酸奶應該在飯後飲用，因為能量型紅棗可以起到促進消化的作用，可以緩解便秘的症狀，有利於吸收，並能促進胃腸的蠕動。

睡前可以適量喝酸奶，改善睡眠質量，飯後也可以喝一些酸奶，有促進消化的作用。

酸奶應該在飯後喝，因為它足以促進消化，也許可以緩解便秘的症狀，並促進胃腸的爬行。

也就是說，在發酵過程中，牛奶中的乳糖會轉化為乳酸，從而避免一些人喝牛奶而出現乳糖不耐症而引起腹瀉的情況。 有些朋友喝完牛奶後會出現腹瀉，他們可能會覺得牛奶質量有問題，而且沒有折扣，最大的變化可能是牛奶中含有的“乳糖”成分，在發酵過程中轉化為“乳酸”，這種變化應該是乙個優勢，因為很多朋友在喝牛奶的時候會出現消化不良的情況， 酸奶是牛奶和乳製品的常見品種之一。酸奶是指在滅菌鮮奶中接種乳酸桿菌後，經發酵培養製成的乳製品，易於人體消化吸收。

酸奶中除了乳糖分解成乳酸外，其他營養成分基本沒有變化。

酸奶是純牛奶的發酵產物，從液體變成固體，沒有任何營養損失。 牛奶中蛋白質的氨基酸種類和比例接近人類，幾乎100%被人體吸收，是最優質的天然蛋白質**，保留了牛奶中的所有維生素、蛋白質和鈣，發酵後增加了B族維生素的含量。 總的來說，營養不但沒有減少，反而增加了。

一些乳糖不耐症的人在喝牛奶時容易腹瀉，但喝酸奶可以完全避免這個問題，促進腸道健康。 而酸奶發酵後，其中的蛋白質會更容易被吸收。

<>新增忌廉、香精等成分，新增的物質也很多。 我們喝的酸奶一般都是美味可口的，甜甜的，但是酸奶本身其實是挺酸的，加工過的酸奶雖然沒有那麼酸，但是味道清淡，嘗起來像是喝了不知名的膠體，但它的蛋白質主要是乳清蛋白和酪蛋白，這兩種蛋白質的氨基酸比例滿足了人體的需要， 消化率高，人體吸收率高，所以多喝牛奶也是補充蛋白質的乙個很好的方法。另一方面，含有甜味劑和增稠劑等物質和成分的牛奶不能使酸奶味道好。

因此，牛奶中的營養成分可以在酸奶中帶出來。

答：我想是的。 酸奶和牛奶的成分相差不大，酸奶比牛奶更容易吸收。 營養方面沒有太大區別，所以酸奶可以代替牛奶。

最好不要，因為兩者不同，酸奶的營養成分遠不如純牛奶，所以兩者不能互換，或者乖乖喝牛奶。

它不能用作替代品，因為它們的營養成分不同。 酸奶含有益生菌，對胃腸道有益，可以促進胃腸道的消化。 你的牛奶還含有豐富的物質，可以促進鈣的吸收和合成。

1.酸奶本身的營養成分與純牛奶相同，而且由於是發酵的，所以比純牛奶更容易吸收。

2.酸奶中含有活的乳酸菌等，這些益生菌對人體腸道健康也有好處。

3.考慮到我國國情，乳品企業用最優質的牛奶來製作酸奶，因為含有抗生素的劣質牛奶是做不到酸奶的。

綜上所述，如果你不缺錢，不如喝酸奶。

喝豆漿比喝牛奶好。