習得性無助量表 20，習得性無助量表

如果乙個人總是在一項工作中失敗，他可能會放棄工作，甚至因此懷疑自己，認為“這行不通，那不會好”。 其實，此時此刻的我們，並不是“真的不好”，而是陷入了一種“習得性無助”的狀態。

我們怎樣才能擺脫這種無助感？

首先，我們必須承認現實，接受失敗的可能性。 失敗總是令人不快的，有些失敗的結果甚至是相當決定性的，但壞的並不代表下一次或下一次不好。 成功的人一定經歷過無數次的失敗和拒絕，最終找到了通往某個“下次”的路，並取得了成功。

其次，要明白，不斷嘗試是必要的，但實驗的方法永遠不應該一成不變。 你需要從上次的失敗中吸取教訓，找到更有效的方法來努力工作，只有這樣，一次又一次地嘗試才有意義。

第三，要做好心理預期，多給自己鼓勵。 如果乙個人無法忍受成功前的黑暗，無法承受無數的痛苦和絕望，那麼他只能停留在世界的一小部分，或者他只能嫉妒成功人士的成就，因為他無法理解成功人士以前經歷過的失敗。

如果你在寫**，問你的導師，網上基本上沒有，我只看到乙個是問卷而不是量表。

你好你好，你終於找到趙麗麗版本的問卷了嗎？

建議做系統的心理諮詢。

不要盲目地診斷自己。

最後找作者放，一般有版權，不發表。 當時需要用網遊成癮量表寫**，想了很多辦法聯絡作者。 你也應該寫心理學**，試試這個方法。

這是人造的。 呵呵。

你有事要做嗎？ 我們也不得不匆匆忙忙地向作者傳送了許多電子郵件，但沒有回覆。

按照你說的，這種準備，而且，他們的**你希望能夠給你發點，建議你去當地看看。

它是幹什麼用的？ 無助量表？ 感謝您的接受。

1.責任下放。

1964 年 3 月 13 日下午 3 點 20 分，在美國紐約郊區的一間公寓前，乙個名叫朱諾·博的男子。