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樓上的那個很搞笑。
1.熱身,注意熱身前再和別人一起玩,做一點投籃練習。 尋找感覺。
2.當你和別人一起玩的時候,你可能會非常緊張和興奮,這與心理因素有關。 主要缺乏與他人對抗的經驗。
扔了幾個氣球後,我慌了,然後我就不敢扔了,我變得膽怯起來。 心理因素和經驗往往在關鍵時刻控制著比賽。 放鬆一點,你可以開啟它,沒關係。
試著在玩的時候調整你的心態。
3.趕快採取行動。 新手通常會在空曠的地方接球後衝上去投籃,這也是新手會犯的禁忌之一。
當你在空曠的地方接球時,深吸一口氣,然後把它扔出去。 深吸一口氣讓你冷靜下來,也利用這段時間看看輪輞和你之間的距離,並調整它。 記住要保持冷靜並射擊。
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當你投籃時,就像傳球一樣,你只要傳球到籃筐,就可以投籃到不聽別人說標準投籃精準的地步,很少把頭放在投籃上,甚至CBA的人也不投籃。
我從來沒有教過任何人如何投籃,你是第乙個盡可能快地投籃的人,所以你是乙個射手大師。
當你投籃時,你要學會靜止,當你看藍色時,你必須與籃筐搏鬥,你必須盯著籃筐,當你投籃的那一刻,你的身體是靜止的。
還有乙個技巧,在投擲藍色時丟擲乙個大弧線。
也許師傅可能不知道我的這些事情。
但你只需要記住,有乙個很大的改進。
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讓自己沉浸在籃球的氛圍中,尋找手感,打球前熱身,拿在手裡感受一下,你的投籃會更加精準。 最主要的是你必須有乙個好心情......玩如果你不把玩當成一種發洩,那會很敏感。
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這很正常,如果你沒有受過專業訓練,會有更多的起伏,每個人都會有這個過程,不要因為你不進入而停止投擲,你要多練習。 過一會兒會好起來的。 之後肯定會這樣,別擔心。
經過幾次重複,如果你有很好的理解,總有一天你會發現你的穩定性提高了很多,你會逐漸找到這種感覺。 很正常,不要太擔心。
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這麼說吧,想要偷懶,就必須要有紮實的基本功,對於沃恩業餘愛好者來說,只要把基本動作做好,這樣身體才能舒服,才能找到手感。
當你與人比賽時也是如此,你必須確保你在投籃時的基本動作在那裡,這樣得分並不難。
首先,在籃下多投籃,然後慢慢增加射程。
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練習所有位置和角度的擊球,以幫助您提高準確性並保持手感。 拍攝姿勢也很重要。 當然,和別人一起玩,可不像自己出手那麼容易,要增加對抗性。
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支援大家的想法,努力達到動作的標準,多練習,了解每次的感覺,漸漸的會變得更好。
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我認為,如果你先練習基本技能,你會同時變得更好。 在那之後,場上就沒有問題了。
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你知道當你和人一起玩時你需要身體對抗嗎?
你厭倦了與你戰鬥。
投票較小。
我的建議是鍛鍊你的身體。
或者你可以把它投射到乙個固定的點。
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沒有其他方法可以投籃,只能多練習。
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練習拍攝更多··我記得每次拍攝時的感受......
漸漸地,投籃命中率會增加
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自信是最重要的,當你需要玩的時候,它和你練習的時候是不一樣的。 當我開始玩的時候,我就感覺到了。
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我也是這樣——有一段時間低迷。 但有時它會出現。 如果你有時間,你必須多練習才能找到一種感覺
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節奏! 拍攝時,我的節奏是最重要的。
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籃球投籃需要瞄準。
一種方法是瞄準籃筐的中心並直接進入空心球。 另一種是瞄準籃板中的某個點,通過擦板得分。 只要練習時間長,瞄準就不成問題,但瞄準好並不一定意味著你會射出目標。
因此,射擊和瞄準也是同事們練習的。
射門要有正確的動作,準備射門時,雙腳張開,膝蓋微微彎曲,使中心落在兩隻腳上,右手和五指支撐球,手掌不要過多接觸球,五指自然,左手持球。 手臂自然彎曲,手掌和球位於頭頂。
拍攝技巧和方法
用籃球投籃持球時,用五根手指握住球,手指自然分開,手指觸球,手掌離開球不碰球的後部,手腕向後彎曲90°,前臂向上,用手指控制球, 球的重心落在食指和中指之間。將目光放在輪輞的後邊緣。
正確的投籃姿勢會使球正確旋轉。 一般來說,當從周邊射擊時,球會沿水平軸向後旋轉。 這不僅有利於保持球飛行的穩定性,也有利於控制飛行弧線。
碰到籃筐時,球會向下彈跳,比不旋轉的球更容易落入籃筐。
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力量:有了力量,就可以控制出手瞬間的力量,尤其是三分球。 很多人連三分線外的籃筐都摸不著,需要加強力量訓練; 拍攝姿態:
良好的姿勢可以準備拍攝。 像鮑爾和富爾茨這樣的天才正在來到NBA,調整你的姿勢並依靠教練打比賽是很重要的。
如果教練的指示是讓你在太空中盡可能多地投籃,那麼這就是你應該做的。 但你也應該知道,除了投籃和得分之外,還有很多方法可以為球隊做出貢獻和獲勝,所以盡你所能! 這種態度其實是教練和隊友給你的最後期限,尤其是在冬天,這時需要讓你的身體快速奔跑。
就像冬天開車一樣,我們的身體也是如此,才能有效地保護汽車。 還需要進行一些必要的伸展運動。
您可以移動手腕、腳踝、膝蓋和臀部。 這些關節廣泛用於籃球運動。 足夠的活動可以避免在運動過程中傷害手腕和腳踝的活動:
雙腿分開與肩同寬,腳趾放在地上,做乙個正負圓圈,同時雙手併攏,繞著小圓圈移動手腕,盡可能多地做,然後用另乙隻腳重複。 膝蓋運動:將雙手放在膝蓋上,來回畫小圈。
髖關節運動:用雙手捏住腰部,左右左右前後旋轉髖關節。
不管你踢什麼位置,球的感覺對後衛或中鋒來說都很重要,尤其是防守者,控球更是重要。 讓自己協調得很好,在玩耍或鍛鍊時可以快速進入狀態。 其次與另乙個搭檔傳球練習,不斷的傳球和接球,找到與隊友的好感和默契 第三,投籃和上籃訓練,一開始是無防守訓練,首先找到你的投籃感覺,讓自己自信,也可以快速進入狀態,然後是防守訓練,投籃和上籃,你可以用自己的方式訓練, 但防守壓力不宜太大,也不要消耗太多的身體健康。
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要多練習射擊,每天射擊1000次以上,射擊姿勢要正確。
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你可以多練習,增加你的感受,很快你就會找到那種感覺。
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如果你拍得不好,那麼我認為我們可以在日常生活中專注於練習這項技能。
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練習拍攝手感的具體方法如下:
1、練球性,練球拍球,熟悉後帶上錦州球;
2、學習籃球動作,如穿胯、背後運球、轉身等;
3、調整投籃姿勢,盡量把投籃姿勢擺得更正式一些,就可以學習科比的投籃姿勢;
4、學會單手射擊,單手力量易控,命中率吉祥高;
5.拍攝時使用手腕的力量;
6、練習手指撥動籃球,使其旋轉,球旋轉得越多,命中率越高;
7.定期進行大量鍛鍊。
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第一:在正確的位置拍攝。 正確的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵,所以一定要對齊雙手,協調身體的重心。
一般來說,握球時右手是主要的,左手是輔助的(對於習慣使用左手的人來說,反之亦然)。 將球握在右手掌心,手指分開。 將左手稍微放在籃球的一側,以保持籃球穩定。
挺直上半身,不要聳聳肩,雙腳自然著地。 投球時可以跳躍,但仍需保持直立,重心穩定。 只有練習正確的姿勢,投籃命中率才能上公升。
第二:掌握擊球的力度和方向。 投球時,還要注意右手向前推球的力量和左手的方向。
右手的力度要根據你的投球位置與籃筐的距離來確定,投球時要用手掌撥動,使籃球在空中旋轉,這樣命中率比較高。 投球後,右臂應伸直。 還要掌握左手的輔助作用,控制球的方向,直接扔到籃筐前方。
投球時盡量把球扔得盡可能高,這很像數學中的拋物線,過了很久,就會找到同乙個落點,那就是籃筐。 這將大大提高投籃命中率。 第三:
把握拍攝時機。 籃球比賽很激烈,你不可能輕易投籃,這需要射手把握投籃時機。 盡量在有空檔時果斷投籃,避免在有人防守時不情願地投球。
有時候遠投手感不好,可以嘗試突破到籃筐,增加手感,同時提高投籃命中率。 當你感覺不好,感覺不好時,不要用力射擊。
被封堵算作一次射門失誤,而不是失誤。
在統計中,投籃選擇算一次射門,被封蓋算一次投籃不中,被進攻球員干擾也算一次投籃不中,被對方球員防守干擾算一次射門。 >>>More
有必要根據手的大小進行選擇。 如果你足夠大,能夠用乙隻手抓住球而不會掙扎,那麼最好把它扔出去。 如果手很小,那就要看你的實力了,當然,投擲是最好的。 >>>More