軍訓想洗冷水澡怎麼辦，軍訓怎麼洗澡

呵呵，不用太擔心，你是要去軍訓的，不要被虐待，我也當過兵，訓練完不可能馬上洗澡，就是真的要強身健體，不用傷大家的身體，現在條件都不錯，有熱水器， 有太陽能，如果真的沒有熱水，現在的天氣肯定沒問題，只要不是一下子從頭上澆上冷水，肯定沒問題，這個放心。（如果現在真的想洗個冷水澡，先把毛巾浸泡一下，稍微扭一下，深吸一口氣，先在胳膊大腿等部位擦拭一下，習慣了再洗） 只是環境的變化，當兵的時候還不習慣， 但後來我喜歡洗冷水澡，但不是冷水澡。

如何洗冷水澡：

首先，現在是洗冷水澡的季節，最好從夏天開始洗冷水澡，堅持下去，循序漸進，這樣才能很好地適應秋冬季節的冷水溫度，不會感冒。

每次冷水淋浴前，最好先做乙個“熱身”運動，先用手揉搓**幾分鐘，直到**發紅和體溫，讓身體慢慢適應冷水。

在開始洗冷水澡的時候，不應該把全身都放在冷水中，而是先在身上潑一些冷水，或者用噴頭弄濕手腳，然後用毛巾浸泡在一些冷水中擦拭身體。

一段時間後，將冷水倒在全身，用毛巾擦拭身體，知道**發紅，身體感覺很放鬆，說明有很好的效果。 如果您發抖，請縮短洗冷水澡的時間。

洗冷水澡的頻率最好是運動1次，間隔不超過3天，並且要堅持不懈，以達到運動的效果。

你太擔心了！

去年的軍訓，我們都是這樣過來的，沒關係！ 而且你還會發現，在軍訓的日子裡，你的體質非常好！ 就是你要有點行軍粉，火香正氣液，防止中暑是真的！

順便說一句，你帶乙個手電筒，它會起作用的。

.你沒有熱水嗎？

這麼大的學校裡一定有熱水。 如果宿舍不提供熱水，可以自己買鍋，回來泡熱水。

如果宿舍裡沒有電，宿舍一定會給你提供開水給你喝。 只要買乙個水壺裝滿水，然後帶回宿舍洗澡。

在清洗之前先喝少量冷水以適應它，這樣它就不會感覺太冷，經常洗個涼水澡可以幫助預防感冒。

這幾天有點冷，用冷水可能會有點冷。

如果實在怕冷，可以用盆接熱水自己倒，但是很麻煩。

洗，如果你真的感冒了，你有理由不訓練。

軍訓一般在9月開學後進行，天氣比較炎熱，所以晚上都是軍訓後的陣雨。

白天有時候很熱，所以會出汗很多，衣服自然會濕透，一天可以洗兩次澡，但是軍訓服有一套短袖長袖，穿長短都是在教官的安排下， 所以洗衣服自然不會同時洗兩套，一般洗一套穿一套。

軍訓女生排隊洗澡。

晚上的軍訓強度比白天稍弱，可能是才藝對比，能歌有舞，九點前就解散了，自然會有洗澡的時間，男生洗澡的比較快，時間不會超過十分鐘， 因為他們還要洗衣服，第二天就要穿。洗完澡洗完衣服，一定要找個通風的地方晾曬衣服，夏天還是很熱的，第二天晚上一般都可以晾乾，所以不用擔心穿軍訓服不穿，就算不幹，稍微溼一點也不會影響穿。 因為早晚溫度低一點，教官會讓我們穿長袖，裡面的短袖想穿就穿軍訓服，不想穿就穿平常的衣服。

軍訓後洗個澡，晾乾衣服。

晚上洗澡我們大學宿舍是四個人的宿舍，所以不會出現排隊洗澡的情況，他們都在玩遊戲或者聊天等待，從來沒有人催促過你，所以軍訓浴不會太久就太刻意去洗了。

在軍事訓練中，劇烈運動後，身體會產生大量的熱量，使體內的器官處於比平時更熱的“高燒”狀態。 這時，如果喝冷水，會造成喉嚨、食道、胃等器官在寒冷時急劇收縮，讓人感到不舒服。 俗話說，“炸肺”。

劇烈運動後喝冷水，尤其是片刻的快感，喝大量的冷水會引起胃痙攣和胃痙攣，輕者會引起昏厥，需要送往醫院搶救。

運動後，在喝溫水之前應該休息片刻，不要一次喝太多。 最好喝淡鹽水，這樣可以解渴，補充體內因出汗而流失的鹽分。

鍛鍊飲水原則。

1、選擇健康水，取自天然水源，經過極少的加工，具有pH值，富含天然鉀、鈣、鎂、偏矽酸等礦物質元素，對運動人士更有益。

2.打球後不要立即喝水，踢足球或打籃球前2小時喝500毫公升左右的白開水，因為運動前喝水可以提高身體在運動時調節熱量的能力，降低心率。 提前 2 小時補水可讓腎臟有充足的時間代謝液體，並將液體平衡和滲透壓調節到最佳狀態，從而有足夠的時間從體內清除多餘的水分。

中場休息時，球員應該喝一些淡鹽水，因為淡鹽水可以及時補充流失的離子，防止鈉血症等不舒服的反應，並將水溫控制在15攝氏度到22攝氏度之間。 運動時大量出汗。 “一定要小口喝，不要一口氣喝完。

3、跑步前一小時飲水少量，避免跑步後補水濃度過高。 大量飲酒只能解決暫時的口渴感，反而會增加排尿出汗，進一步消耗體內，也增加了心臟和腎臟的負擔。 這時還是要多喝少量水，多喝點水，適當補充鹽。

在軍事訓練中，身體出汗，毛孔粗大，突然喝冷水會導致毛孔突然收縮，不利於水分的吸收。

出汗太多不能突然唱很冷的水，

用冷水洗臉。

曬後的面板容易變得紅熱，這時候需要鎮靜一下，如果可能的話，可以用冰包著的毛巾來冷卻燒傷處的發紅**，以減緩區域性的熱量，所以需要用冷水沖洗，盡量用手抓撓， 否則會加劇曬後斑的產生，使毛孔同時收縮和冷卻。面板在沖洗時會感覺非常舒適，並具有出色的紅腫和減熱效果。

不要急於使用美白產品來去除曬黑後面板的曬黑，你應該先補充水分，最重要的是保持面板的水分含量。 當面板補充水分時，它可以加速其新陳代謝並帶走表面的熱量以獲得舒適感。 建議使用保濕霜**，塗抹適量保濕化妝水鎖住水分。

作為乙個剛完成軍訓的人，我想告訴你，你應該記得擦防曬霜，還要擦在脖子後面。

洗澡的時候，乙個接乙個地洗，乙個人洗澡的時候，另乙個人可以洗衣服，而且都是女人，不要害羞。

同學說是期末考試後的軍訓量，我也很擔心這個，但大概是一起洗了，沒有合上洗。

10人一間宿舍，每個宿舍都有淋浴間，可以乙個人洗，也可以多人洗，當然還有門。

瞧瞧**軍訓一般都是那種沒有門的瓷磚衛生間，但是有蓋子的，差了一半，估計是沒蓋的，過去乙個排水龍頭，好的都是遮蔽隔開的。

一起洗，還沒有門！！ 這是乙個壯觀的場景！

哇，你們軍訓成績不錯，我們學校的軍訓還有課。

也許你不洗澡，只是洗腳。

有些地方有私人房間，這取決於你去哪裡。

勞累後，最好洗個熱水澡，放鬆全身的肌肉。 洗個涼水澡也是有好處的，長期堅持可以增強免疫力，而且好處很多......！ 但是，軍訓後，我建議用熱水洗澡，因為軍訓，很累，所有的毛囊都開啟了，用冷水洗，容易感冒，也容易出現關節病。