b我這麼懦弱，我該怎麼辦？？

沒事的時候，我乙個人大聲發洩。 練習說話，並嘗試與陌生人保持聯絡。

嘗試一口氣做一些你通常不敢做的事情。

只要多練習。

每天早上跑到山頂，唱《瘦男之愛》！

hahahahahah!

天生膽小的人必須更加善良和誠實，這是肯定的.1 膽小不一定是壞事，膽小的人做事謹慎，成功幾率更高。

2 很少魯莽衝動，不會說不成比例的話，做不成比例的事情3 膽怯最大的缺點是容易失去一些比較好的機會，做乙個謹慎的人，膽小但不害怕，在各種場合，培養更多的勇氣，在世上，有些事情是需要勇敢的。

努力不斷提公升自己，你已經意識到自己向前邁出了一大步，你不敢說不！

我曾經睡覺，經常想胡思亂想，但擺正心態，電視上的一切都是假的，要更開放。 當然，我不怕。

當然，白天多看也好，晚上也可以和朋友一起看，這樣久了，膽量就會練出來。

看鬼片不敢睡覺很正常。

你好，我正在學習心理學，我清楚地告訴你，你是乙個社交恐懼症和不安全感。

我建議你去看心理醫生，我不是很有經驗，但我仍然會使用**方法。

1.學會調節心態，想著快樂的事情來沖淡恐懼。

2.全身放鬆，深呼吸，用力吸氣，呼氣發出呻吟聲。

3.勇於接觸，摸蟲前喊3遍，我能【認真】，前期請人陪你。

4讓自己快樂，做充實的事情，重拾自信。

培養一些愛好。 與人溝通。

首先是到了睡覺的時候先解決這個問題。 閉上眼睛。 不管你怎麼想，都不要睜開眼睛，開著燈睡覺。

或者開啟燈，不要看書。 雖然對眼睛不好。 但它不會產生太大的影響，我一直都是這樣做的。

沒關係。 看看一些歷史，笑話。 或者也許你是專業的。

或者是愛好中的愛好什麼的。 看著它，有時會睡著。 睡前放下書，閉上眼睛已經來不及了。

安撫它，找一些快樂的撫慰**把它放上去。 如果這行不通，那就找你的男朋友睡覺，或者找你的好姐妹什麼的，[如果你和你的男人還沒有達到那種關係]。 當你入睡時，記住那種放鬆的心情。

試著自己入睡。

至於如何變得大膽，我認為首先要做的是多讀書。 這不像什麼神。 就像上面提到的那些可以看到。 不熟悉你的人可以涉足它。 明白了。

二是培養愛好，積極主動。 不要呆在家裡一天。 我也在家做有氧運動什麼的。

有規律的生活。 營養均衡。 如果你害怕死亡或其他什麼，盡量不要碰這些資訊。

培養一點好奇心。 如果您什麼都不懂，請檢視。

如果還是行不通，那還是找個專業人士比較好，這樣下去對自己不好。

不要看鬼片，如果你這麼害怕，你屬於一種豐富的想象力，你必須把它放在工作上，或者藝術上，看一些理論書，不要看迷信的東西，你最大的問題就是失眠，人家睡眠不好會帶來很大的心理問題，會讓身體每況愈下，不過別擔心，先吃少量安眠藥來應對目前的情況， 增加一天的體力活動，慢慢增加，調節身心，不要急躁，不要在這個時候想著自己的狀況，暗示你每天都很充實，很健康，當你這樣做的時候，你會在不知不覺中變得更好。

做一些你不怕的事情，慢慢調整自己的心理素質，我覺得可能會更好......

不要想太多。 其實你自己也知道有些事情不會發生，但是你心裡總是想著這些事情，晚上睡覺的時候都會做夢。 這就是所謂的“日日夜想夢”。

我認為你應該放鬆，做一些快樂的事情，把所有你不應該考慮的事情放在一邊。 並適當地做一些活動。 我覺得你的身體狀況不太好，白天睡覺晚上上網，對自己不好，女人容易熬夜看起來很老。

我建議你應該多運動，白天多做一些事情，或者找乙份工作，上班對你有好處......

其實，我不知道如何處理怯懦，這些只是我個人的想法。 我不知道它是否有效。 但希望你能從中得到一些想法。 祝你睡個好覺。 呵呵。。。

你的情況有點嚴重，建議去看心理醫生，讓醫生開處方，膽小是正常的，但你的問題似乎不僅僅是膽小的問題，可能有些事情隱藏在你的記憶深處，你自己都不知道。

敢**來嗎？ 都嚇壞了！

尋找鬼片，每天看它們，或者每當你害怕時，你都會讓自己覺得這是一件大事，你快要死了。

或者找個男朋友，每天陪你睡在懷裡。

然後看更多的紅色革命電影，聽更多的紅色歌曲。 每天保持積極向上的心態，思考如何捍衛黨的領導權，為祖國服務。 每天接受馬、毛、鄧三代的教育以及黨的先進性，深入研究唯物主義的辯證法。

把所有的恐怖都當成紙老虎。

建議你去看心理醫生，因為你有點太害怕了，其實我也很膽小，我也怕黑，怕死人，我一聽也挺害怕的，但是你的度數有點過分了，不正常， 我建議你去看心理醫生、、、

多做運動，多聽**，多參加聚會，給自己找點事做，總之，讓自己保持良好的精神狀態，生活不能空虛。

你可以假裝大膽，然後假裝是真的，它就會成真。

如果你有精神問題，我介意你去看心理醫生。

如果陰氣太重，自然會虛弱膽怯，如果陽氣充足，血脈旺盛，天生火熱的心，心底穩固！

呵呵，人家是沒有勇氣出生的，只要你不去想那些那麼可怕的事情就行了。

膽怯是天生的，但你不能總是那麼膽怯，你必須經常鍛鍊自己，否則你就不怎麼保護你的女朋友。

哈哈哈 你好可愛，以後讓你的女朋友保護你

安定心情，經常放鬆和散步，飲食清淡，補充高蛋白、高鈣營養，平時多吃新鮮水果和蔬菜，建議多吃松花粉加松花梨花酒，乙個療程可以改善。

食物是均衡的，不要經常吃太油膩的東西。 吃什麼的關鍵取決於你的身體狀況，可以用各種食物來克制和平衡。 這不僅僅是吃飯的問題，而是每天鍛鍊和照顧自己的問題。 每天敲膽經是保持健康的好方法。

愛上別人，對吧？ 只有愛是傷痛的，也是幸福的。

如果你不好意思直接表達，那就告訴你那些不言自明的朋友，讓他們傳達出來。

很多事情，只要熬過了第一次搞笑，以後就很容易處理了。

要自信，無條件的自信，哪怕是錯誤，也要自信！ 不要害怕，一切都會過去的！

也許她也喜歡你，她可能知道你喜歡他，但她希望你親自告訴她。 愛情是要為之奮鬥的，如果你因為膽小而不向她表白，她可能會成為另乙個女朋友。

大膽一點，是不是喜歡就好不喜歡？ 當你說出第一句話時，你以後就不會害怕了。

愛情要勇敢說出來，膽小怎麼能追乙個女孩，說不定她也喜歡你。 一旦你表白，那就是你的女朋友。 祝福！

如果你真的愛她，你應該厚顏無恥，勇敢地說出你對她的愛。

既然你是男人，那就大膽一點！ 否則，會有更多的發展。