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匿名使用者2024-02-01只要每天堅持：早上空腹喝一杯綠茶水，有祛肥肉（肥肉）的醫療效果，但每次一定要喝400ml以上; 二是晚餐不吃義大利面、饅頭、麵包、麵條、餅乾、零食等，絕對沒問題。 祝你好運！
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匿名使用者2024-01-31一日三餐素食，買2元番瀉葉（很少有人估計不賣），一次3小片，睡前3小時用熱水，然後在坑里靜靜地坐20分鐘。
這東西比巴豆的藥力更溫和（只清腸不催瀉）2次就能清除近一半的老便，連續3天有腸油去除作用。
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匿名使用者2024-01-30太過分了！ 三天蘋果**乙個月減掉10斤鬍鬚你執行得很好，不會傷害身體健康。 如果餓了三天，吃蘋果，喝水，別的什麼都不吃，如果堅持不住，就不要勉強停下來。 一會兒再回來，叫你舒緩**！！
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匿名使用者2024-01-29著名明星沙一，早年參加採訪時，為了讓自己的體型滿足導演的需求（當時他也是180多的大胖子），在接下來的一周裡，他支援黃瓜，最後成功了，看看他現在的體型， 你應該知道如何去做，不建議你去做。
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匿名使用者2024-01-28你可以買一把刀，你知道的。
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匿名使用者2024-01-27是的，再加一頓不吃，不是嗎？
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匿名使用者2024-01-261）合理安排三餐。早餐只吃高纖維麥片和低脂鮮奶，不僅能幫助排便，而且很有營養和健康，至於肉類和海鮮，可以留著吃中餐，晚餐可以吃一些清淡的食物，蔬菜應該佔大部分。
2）進食後靜置半小時。其實，女性長胖最大的原因就是疏忽大意，因為忙於工作和學習，沒有時間合理調整生活，安排好自己的飲食和日常生活。 飯後至少站立半小時，可以省去小肚子上脂肪堆積的麻煩，省去事後補脂的麻煩。
3）睡前5小時禁食。最大的禁忌之一是睡前吃東西。 身體在睡眠期間不需要運動，所有吃的食物都會被身體吸收，成為脂肪堆積。 如果你太餓了，你只能吃少量煮熟的蔬菜或水果。
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匿名使用者2024-01-25死給那些做廣告的人！
如果你像這樣失去它，如果不是MC期間，它每週大約是10磅。
但我不能保證以後會這樣。 呵呵。
如果你想吃西瓜，最好少吃糖，不要吃蛋白質。 （一起吃飯意味著一天吃完）。
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匿名使用者2024-01-24從醫學上講，每週減掉 20 磅絕對對身體有害，所以要小心。
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匿名使用者2024-01-23我有乙個直接的方法可以做到這一點，這是最簡單的。 從科學的角度來看，一周減掉20斤是不可能的，最快要減掉20斤也要半個月。 不過，這半個月，你吃不下飯，只能吃蔬菜喝水，還要做一些極限運動，白天吃**產品再做運動，晚上睡覺吃一些**產品，恐怕我這麼說你受不了。
不要吃甜食和葷食，所以拼命減少它應該差不多。 **我推薦給你乙個。 萬一到時候不能丟掉它，可以試試白魔芋**產品。
新春哥說的沒錯！
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匿名使用者2024-01-22這是不可能的，即使有損失的肉。 很快**！
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匿名使用者2024-01-21不要吃，只吃黃瓜和白開水！ 呵呵1
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匿名使用者2024-01-20以下是我的經歷：
在我看來，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最不存在的方法就是合理控制飲食：
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。
2.吃得清淡。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。
3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。
4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。
5.負熱量平衡。 請**原則：卡路里攝入量必須小於您的消耗量。
6.意志決定了第乙個的效果和質量。
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匿名使用者2024-01-19少食多餐，增加運動量。 乙個月減掉20斤還好，但很快就容易**，對心臟和肺部等內臟器官的壓力也很大。
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匿名使用者2024-01-18餓！ 每天吃早餐，中午吃一些水果。 下午3點以後，要堅決不吃東西，多喝水。
就兩個字。 堅持！！！
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匿名使用者2024-01-17蘋果配酸奶+有氧運動......
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匿名使用者2024-01-16如果你沒有時間鍛鍊，這幾乎是不可能的。
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匿名使用者2024-01-15晚餐什麼都不吃，早餐和午餐都不要吃蘋果代替正餐，如果不運動，效果會很慢，運動不一定是跑步什麼的，可以邊坐邊站邊走邊運動，過度節食會導致營養不良和貧血，**是一場持久戰，不能著急！
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匿名使用者2024-01-14每週很難減掉 10 磅。 在一些報道中，明星們快速扔肉什麼的，也是在一些特殊時期（比如懷孕後，為了劇情而迅速長胖），再加上普通人難以忍受的痛苦和支撐手段，或許很大一部分就是脫水。
過量**會威脅健康，使代謝紊亂，**病情惡化等。 也很難堅持，容易**，總之，很不可取！
不管是什麼原因，可以看出你有強烈的減肥慾望和需求。 我建議你先仔細想想，你真的需要這樣做嗎？ 折磨自己，失去健康，追求這個不穩定和無法實現的結果???
事實上，我們的目的只是為了讓自己更健康、更美麗，不是嗎？ 也許你可以先冷靜下來。 好好審視一下自己，問自己幾個問題：
我胖嗎？ 我對自己的體型不滿意**？ 我有**需求嗎？
我最想改變自己的什麼？ 如果是這樣，我想要什麼重量和尺寸？ 把這些寫下來，弄清楚你的最終目標，然後根據你的習慣和需求，從工作休息、飲食、運動等方面，制定乙個長期可行的計畫，把這個計畫分成幾個小階段的目標，然後依次完成。
你會漸漸發現，你越來越愛自己，變得越來越美麗！ 而養成好習慣後，你會受益很長一段時間，甚至一輩子！
以上是我認為最可靠的方法，建議您考慮一下。
然後是嚴格的節食和大量脫水。 很慘，不推薦）。
祝你越來越美！
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匿名使用者2024-01-13在短時間內減掉大量體重對身體是非常危險的！ 它會導致脫水，最壞的情況是，它可能會導致水和介電功能障礙！ 在嚴重的情況下，甚至可能危及生命！ 建議謹慎！
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匿名使用者2024-01-12我的天啊！ 你會很瘦的。 線上檢視流行的 21 天方法。 只要有毅力，就能減掉十斤以上。 祝您身體健康！
可靠。 在中醫中，高裂糖尿病不是直接“降低”血糖，而是“滋養”。 眾所周知，西醫的降血糖作用是立竿見影的，長期使用***恐肝腎無法忍受，即使使用胰島素，也無法防止併發症的出現。 >>>More