吃太多啤酒酵母粉對面板有影響嗎？顧名思義，謝謝

最有效的是節食和鍛鍊！我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐我只喝水！一定要鍛鍊身體！

最有效的乙個：跳繩！相信我，試試吧！

我一定可以減肥！祝你好運！也可以加她88 59 43 84，她的空間裡有幾個不錯的，建議去看看，我也聽說別人說，她在2個月內瘦了30多斤。 滿意。

我就是這樣！當我在學校的時候！沒有食譜！

我沒有時間鍛鍊！因為現在是高三！我在不到 3 個月的時間裡從 140 增加到 110，這就是有多少人減肥！

在不到乙個月的時間裡，如果你堅持下去，你可以在20天內減掉大約10磅！早上一定要吃得好！你也可以吃一頓豐盛的午餐，但建議不要太油膩！

但晚上不要吃東西！如果一開始不習慣，晚上可以吃水果什麼的！但不多！

注意力！一定要吃零食！完全沒有零食！

晚上甚至不要堅持吃飯！不要以為一天都沒關係！你可以先試試！

一周後即可生效！我的乙個朋友曾經超過 130 歲，現在 110 歲！等我吃完了，我就可以吃晚飯了！

你也可以少吃零食！但是晚餐和小吃不多，注意肯德基水煮魚、火鍋，不要吃這麼高的熱量，不要吃它，不吃晚餐也沒關係吧？你可以吃獼猴桃、蘋果、西紅柿！

它不僅有好處，而且對你的健康也有好處。

啤酒酵母含有五種重要成分，可以提供幫助**。

1、膳食纖維：能促進腸道蠕動，增加飽腹感;

2、鉻離子：能改善胰島素在體內的阻抗現象，對減少中性脂肪非常有效;

3、硒離子：改善甲狀腺功能，幫助燃脂;

4、維生素B群：加速碳水化合物和脂肪的代謝，快速消耗熱量，促進身體和大腦的功能;

5 不可吸收纖維：產生飽腹感。

但是，我認為喝黑木耳粉是最有效的。

周圍的一些同學在半個月內減掉了15磅，原來的體重是70公斤吃完飯後，我感覺很飽，吃主餐的時候我不會吃很多東西。 晚上吃飯時最好不要吃主食，這樣可以更快地失去它。