我想問你們所有關於內框的問題

建議練習太極拳，大學多學，中庸之道等，可以相輔相成，受益終生。 你說的拉不動韌帶的問題，主要是多練習，可以提示你幾點。 練習壓腿時，腳要勾，正腿要與胯部高度相同，支撐腳的方向要朝向欄杆，側壓腿要高一點，支撐腳要與欄杆平行，並應放置壓力。

然後是弓步和匍匐的腿部推舉，匍匐時盡量用臉靠在膝蓋上。 你可以盡可能多地做，不要過度，不要受傷。 我們上大學的時候剛開始練習太極拳，這些是我們練習韌帶最基本的方法。

建議學習詠春拳。

詠春拳是一種非常科學和人工的拳擊技術。 它的優勢在於它沉浸在戰鬥中。 出拳快，防守嚴密，馬匹靈活快地上下快，攻防兼備，注重剛性與柔軟性並重，能耗低。

詠春拳在理論、心理方法、技巧上創造了小念、探橋、指印三套拳法，以及木圖春拳法。 也配合粘手練習使用，訓練敵橋手在雙重接觸後的感覺和反應。 詠春拳使用一種稱為“寸力”的力量方法來攻擊和防禦。

在理論和心理方法上，我們注重中線、埋腳跟、追面形、照顧左右、來去匆匆、甩手直衝等，在最短的距離和時間內攻守。

學習太極拳，近幾個世紀以來，太極拳理論自成一體，博大精深，是其他拳種無法比擬的，是名副其實的中華民族精髓，也是我們當代中國人發揚光大的責任和義務。 您還將終生受益。

我和你差不多，我已經完全發育了，所以很難拉韌帶。

我正在參加跆拳道暑期課程

你也可以試試。

不過，建議你學習詠春拳，這是一種格擋術，屬於自衛術，這樣別人先動你，你就有理由了

北京的詠春拳很正式

學什麼拳都無所謂，就像爬山一樣，可以從多條路上爬到山頂，最主要的是看能不能找到乙個真正功夫高手，這才是最重要的。 如果你的韌帶不好，我建議你學習八年級，在這方面比較寬鬆。

八極拳，你可以檢視這個拳擊的資訊，你不需要壓腿，而且很基礎。

找人帶你去地神殿學摔跤，以後練起來對你也有好處。

可惜世上沒有內拳。

你學什麼並不重要，重要的是跟隨正確的主人。

內框和外框的區別如下：

1.不同的培訓方法。

內家泉注重內力和後天力量的訓練，訓練方法是通過內力來培養內力。 外家泉注重外力和先天力的訓練，其訓練方法如一掌挑起多塊石頭、砸碎幾塊磚頭。

2.從業者的體型不同。

修煉內家拳的人一般都有滑肩、抱胸等體型特徵，同時手臂上的肌肉在放鬆時沒有稜角分明，腹部總是凸起的，不容易看到腹部肌肉。 練習外國拳擊的人大多肌肉發達，稜角鋒利，尤其是有些拳擊手抱著胸腹的時候，八塊腹肌就像搓衣板一樣。

3.拍攝的順序不同。

內拳一般是先發制人的打擊，通過“聽”來判斷對手，然後發力反擊。 外來拳擊一般是先發制人的，基於我們的主觀判斷，先發制人。

4.攻擊特徵不同。

內家拳就是用後天之力打人，其特點是區域性肌肉很小，對手很容易釋放。 外家全是先天用力打人，其特點是區域性肌肉緊張，很少將人擊倒。

5、栽培外觀不同。

修煉內拳的師傅，神光內斂，修煉內拳的人更細膩，肌肉柔軟不顯眼，青筋血管光滑，肩膀斜尖，風度輕盈優雅。

修混煉異拳高手，神光如電，風度威嚴。 練習外國拳擊的人比較粗壯，肌肉發達，綠色的肌腱或血管爆裂打結，肩膀強壯，舉止有力。

1、思明內拳。

思明內家拳以中國傳統哲學文化為基礎，以拳為媒介，實現精神，修身養心，提公升自我，了解世界。 思明內家拳擊認為，拳擊是一門研究生死之道的學科，其宗旨是"進攻就戰敗，防守就不戰"。

2、武當內箱。

武當內拳，是一套武術、養生為一體的精湛拳法，有靜態制動，以軟攻硬，以四二拉出斤，先使武術特色，又有一種如流水的動作，連續、剛而柔， 包括但不透露武術風格。

3、宋溪內家拳。

宋溪內家拳擊的傳說起源於武當玉鎮宮三豐族長傳承，明朝盛行於浙江寧波思明山一帶，當時有一位技術擊球手張松溪為主，所以還有乙個著名的派別，叫做宋溪內拳手。 它也被稱為南太極。 在寧波、溫州的陰縣秘密流傳，有《寧波府志張松溪傳》為證。

千鬣 - 21式 易全 關 卦 - 太極拳 根 卦 - 通北拳 焱卦 - 戳腳 荀卦 - 信義拳 立瓜 - 八卦 坤 - 自然拳 贖回 卦 - 詠春拳。

簡單來說，目前在國內公認的內功只有三種：

太極星意拳。

其餘的八卦掌，如少林、詠春拳、蔡立佛等，都是洋拳。

沒有必要區分內部的家，另外。 實際上，這都是乙個。

中國武術，只要找到乙個好的師傅，開始，都是一樣的。

開始的方法不同，但尋求的目的是一樣的，效果也是一樣的。

簡單來說，道家武術是有內功的。

太極拳、無極拳、八卦掌。

什麼是太極拳內力？ 你在內拳理論中忽略的武術知識點。