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匿名使用者2024-01-31第一周，無糖還是素食，如果今天選擇無糖，只吃肉、蛋和蔬菜、肉類，我盡量避免豬肉，選擇雞肉、牛肉等低熱量的食物，也可以吃煮雞蛋、荷包蛋，記住調味料要清淡，少油、蔬菜在無糖和素食中是禁忌的， 但是在無糖的時候，據說有一些蔬菜似乎不太好吃，澱粉類的，比如胡蘿蔔、豆類、土豆，不知道這種說法是否可靠，但最好相信它不可信，小心一點也無害。如果選擇素食，吃蔬菜粥，製作方法很簡單，熬粥，放少許鹽，把一些青菜切成小方塊，放在一起煮，還是很美味的。
第二週，沒有糖，就是要堅決杜絕澱粉，所以公尺飯、粥、麵食就成了敵人，所以很簡單，吃肉，呵呵。 青菜炒肉很好吃，但是調料清淡，油少，也可以用花樣吃雞蛋，帶皮煮，用水小火煮，放點鹽，不然口難吃，也可以吃魚，燉魚很好吃，但湯還是少喝了， 湯裡有油，我很喜歡喝湯，我沒忍住兩次，多喝了湯，結果跑了兩次腹瀉，反應叫準。
給大家乙個我在網上看到的無糖禁忌食譜，不知道有沒有科學依據，但是如果你不吃裡面的東西，我覺得肯定不會錯，有一次我在無糖周的前兩天不是很敏感，結果吃了豆皮水和雞蛋， 而且發現豆子其實是禁忌，我頭暈目眩，也不知道自己的失落是不是和這個有關，總之，正因為如此，我火了很久，小心做萬年老船，無糖禁忌食譜（這些東西不能吃）：
所有的牛奶都不能。
所有的豆漿都不能喝。
所有的酸奶都不能喝。
所有飲料都不能喝。
我不認為即使是木糖醇也是最好的）
所有的水果都不能吃。
但是黃瓜西紅柿應該沒問題，不甜）
所有土豆都不能吃。
所有的紅薯都不能吃。
所有的芋頭都不能吃。
所有豆類都不應該吃。
所有的胡蘿蔔都不能吃。
這個裡面有澱粉）。
應有盡有：糕點、麵包、餅乾、公尺飯、麵條、饅頭、花卷、包子、煎餅、糯公尺粽子、窩頭粽子等。
我覺得我應該注意幾點，前兩周的豆子不能吃，豆子不碰，水果不能吃。
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匿名使用者2024-01-30食材：公尺粉。
輔料：綠豆芽、蔥、胡蘿蔔。
操作步驟： 1、提前將公尺粉浸泡好，準備好豆芽、胡蘿蔔絲和韭菜。
2、加入蔥白放入熱鍋冷油翻炒，再加入豆芽和胡蘿蔔絲翻炒，加入公尺粉翻炒，再加入適量的淡醬油翻炒均勻。
3.最後加入適量的鹽和蔥翻炒。
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匿名使用者2024-01-29在各種蔬菜中，冬瓜，黃瓜，白瓜。
蔬菜、豆類等的卡路里含量最低，如果你想得到它。
為了獲得相同的**效果，請吃兩份上述蔬菜和。
吃乙份扁豆或大蒜芽是一樣的。 自。
如果選擇蓮藕、芋頭之類的，只吃半份就夠了。
在水果中，西瓜的影響最大。 吃200克。
梨、桃子、蘋果、香蕉、柑橘和任何其他種類，獲得的卡路里與吃 750 克西瓜相同。
相同。 乾果的熱量比新鮮水果高得多。 原因。
這個**人不宜吃杏乾或葡萄乾等乾果。
這些都是——習瑤塑形法——習瑤姐告訴我，按照習瑤姐的方法，我減掉了25J
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匿名使用者2024-01-28這主要是低脂、低熱量的飲食和積極的運動。 食物不需要固定，所以很容易營養不良。
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匿名使用者2024-01-27吃西紅柿！ 西紅柿營養豐富，功能多樣，被譽為神奇的水果。 西紅柿含有果酸，可以降低膽固醇的含量，對高脂血症非常有益，吃西紅柿一周，別的什麼都不吃，你絕對可以減肥，但你不能一直這樣，停乙個星期再繼續，慢慢迴圈，也影響你的健康，
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匿名使用者2024-01-26早上吃一點營養，中午多吃一點，晚上少吃一點水果和蔬菜，這並沒有錯。 你通常必須有乙個選擇。 有選擇地吃，多吃維生素類的果蔬，我是白菜、苦瓜、菠菜多，視個人情況而定 在韓姐的幫助下，不到乙個月就輕鬆減掉了18j。