誰不應該喝牛奶，誰不應該喝牛奶

胃不好和對牛奶過敏的人不應該喝牛奶。

乳糖不耐症的人不適合喝牛奶，可以喝酸奶。

這兩類人睡前不宜喝牛奶！

相信有很多朋友喜歡晚上喝牛奶，尤其是睡前喝牛奶，但有些人不一樣，也可能會影響自己的睡眠。 那麼睡前喝牛奶是好是壞呢？ 喝牛奶有什麼好處？

有三類人不適合晚上喝牛奶。

有些人可能會覺得晚上喝牛奶比較好，但也有人覺得晚上喝牛奶不合適。 其實晚上喝牛奶是否合適，可以根據個人的身體狀況來確定。 以下是一些人的例子。

1.對於腎臟，存在新陳代謝和尿頻問題。

他們不適合晚上喝牛奶，因為如果這樣的人晚上喝牛奶，很可能會腎臟負擔過重，導致夜間醒來較多，這將大大影響睡眠質量;

2.患有胃腸道疾病的人。

他們也不適合晚上喝牛奶，這樣的人晚上喝牛奶後可能無法消化這樣的蛋白質，導致腹瀉;

3.在**的人。

早上起床容易出現水腫的人，晚上不宜喝牛奶，如果喝牛奶，不利於脂質的代謝，還可能出現水腫，所以一般情況下不宜飲用。

牛奶中含有優質動物蛋白、各種維生素、鈣、各種微量元素。 所以，牛奶對我們來說是一種非常好的食物。 所以，一般來說，只要每天適量喝牛奶，對身體有很多好處。

堅持喝牛奶，這6大好處在身上清晰可見。

1.促進鈣的吸收。

晚上喝牛奶可以有效促進鈣的吸收，從而提高吸收效率。 因此，晚上喝牛奶補充鈣質比較好，尤其是那些有骨骼問題的人，可以選擇晚上喝牛奶。

2.助眠效果。

牛奶中含有一種叫做L-色氨酸的氨基酸，可以作為鎮靜劑，對於那些晚上失眠或難以入睡的人來說，晚上喝一杯牛奶可以更容易入睡。

3.它可以預防高血壓等心腦血管疾病。

牛奶中含有豐富的鉀，當血壓公升高時，鉀可以穩定血管壁，減少發生事故的機會。

4.牛奶促進大腦發育。

牛奶中含有乳糖，乳糖在人體內分解成半乳糖和葡萄糖，半乳糖包含在腦組織和神經組織的物質組成中，因此兒童可以適量飲用牛奶，促進身心發育。

根據上述規定的分析，不同的人應該根據自己的身體來考慮晚上是否喝牛奶。 同時，正確飲用牛奶對骨骼、睡眠、大腦等都有好處。

首先，對牛奶有急性過敏的人不應該接觸任何含有牛奶的食物。 即使是一點點也不足以做飯。

其次，如果你對牛奶有慢性過敏，你也應該戒掉一段時間的牛奶。

第三，痤瘡（臉上的痤瘡）更嚴重，對牛奶有反應的人也應該避免喝牛奶。 國外研究表明，牛奶中的胰島素樣生長因子IGF-1和乳清蛋白可能對某些人的痤瘡有惡化的作用。 然而，並不是每個人都對牛奶有反應。

你不妨自己做實驗，堅持乙個月不喝牛奶，遠離加牛奶的食物，不要喝牛奶飲料，不要使用乳清蛋白粉等產品，看看會不會有所改善。 如果有效，你應該遠離牛奶。 當然，也不應該使用脫脂牛奶和山羊奶。

第四，腹瀉患者應避免喝牛奶。 這包括患有腸道感染的人，以及吃了壞胃後腹瀉仍未完全消失的人。 在這種腸道感染狀態下，非乳糖不耐症的人暫時無法分解和處理乳糖。

未分解的乳糖會促進腸道蠕動並加重腹瀉。

對牛奶過敏的人。 牛奶中的蛋白質對人體來說是一種異性蛋白質。 有些人會對這種異性蛋白產生過敏反應，喝完牛奶後會出現嘔吐、腹痛、腹瀉、哮喘和**過敏等症狀。

缺鐵性貧血患者。 食物中的鐵需要在消化道中轉化為亞鐵，然後才能被人體吸收和利用。 人喝牛奶時，體內的亞鐵會與牛奶中的鈣鹽和磷酸鹽結合，形成不溶性化合物，從而降低鐵含量。

如果缺鐵性貧血患者喝牛奶，貧血的症狀可能會加重。