練習太極拳怎麼會出汗 你繼續練習嗎？

練習太極拳時，內臟是蠕動的，蠕動是在做功，做功會產生熱量，身體會自我調節，汗毛孔會張開，從而散熱。 如果你出汗了，你精神很好，你感覺很舒服，沒關係，只是小心不要感冒。 如果身體感到疲倦和遲鈍，這取決於是什麼原因造成的，最好去醫院檢查一下，原因可能很多。

出汗是身體不運動的跡象。

要堅持不懈。

但不能著急。

太極拳原本是一種修身養性的拳擊方法。

需要認真的練習才能有效。

你能說得更具體一點嗎，光說出汗很難判斷。

例如，什麼是拳頭; 練習拳擊所花費的時間; 是否有老師指導你和你目前的身體狀況。 謝謝。

練拳不是健康，是苦差事，出汗是正常的，出汗不是在自欺欺人嗎？

不知道你在練哪一種拳，如果是簡化的太極拳24式，繼續練習。

如果是傳統的太極拳108式，可以減少運動量，不能大汗淋漓，氣喘吁吁就能收斂氣勢。

慢慢來，當你的身體正確時，出汗將是正常的。

人體運動後出汗是正常的，（休息時出汗，體溫不高）。

練武剛開始是累的，練久了會比較好，累但不會超過身體的承受能力。 注意循序漸進，不要急需快，一開始最好一次練乙個動作，最後一起練，效果比較大，但不管練哪個動作，都要練完後收功。

貴州興義市鍾國藩問：

練完太極拳後，我大汗淋漓，頭皮發癢，這是對太極拳的正常反應嗎？ 另外，站在馬上的時候，我的膝蓋痠痛，感覺臃腫，長時間堅持不了，請問這是因為氣不暢，還是有風濕病？ 您能告訴我們站在馬背上的基本要素嗎？

崔忠三答：練太極拳時出汗是正常的生理現象，尤其是狗日練拳的時候，更容易出汗。 太極拳是一種在意識引導下的身體運動，雖然動作很輕柔很慢，但也消耗了一定的體力，運動量比較大。

因此，出汗是很正常的。 出汗量與運動量有關，二與乙個人的身體素質有關，三與體溫有關。 我覺得只要精神煥發，不覺得累，晚上睡個好覺，第二天還是精力充沛，這個量的運動就比較合適，就算多出一點汗，也沒關係。

如果你的身體在打完拳後感到疲倦，第二天又感到疲倦，那麼你已經鍛鍊了很多，你需要減少運動量。 另外，如果你在夏天練拳，出汗很多，你應該注意補充水分和多喝水。 當然，如果身體太虛弱，運動時也會造成大量出汗，需要去醫院檢查。

站在遛馬樁上時，人體的膝關節是身體壓力最大的部位。 要站在馬步樁上，首先要做好熱身運動，將關節繞著身體活動一下，然後再進行馬步樁的練習。 站立馬步樁的要點如下：

一是大腿和小腿接近垂直，大腿和軀幹也幾乎垂直; 二是全身放鬆，沉入丹田; 第三，膝蓋不應超過腳趾。 練習遛馬樁可以增強腿部肌肉的力量，對膝關節、踝關節、髖關節的鍛鍊有很好的作用。 至於運動的長短，應該因人而異，在不使膝關節負擔過重、不損傷膝關節韌帶和肌肉的原則下進行運動是非常重要的。

膝關節站在馬階樁上後感到痠痛是正常的，隨著練習時間的增加，腿部力量的增強，堅持時間會逐漸增加。

我也練習太極拳。

現在是夏天，我在練習時會出汗。 出汗是好是壞，可以從以下幾個方面來判斷：

1、夏天運動時出汗是正常的，不出汗是不正常的。 你需要找個時間找乙個涼爽的地方，比如清晨或傍晚。

2、出汗後可補充水分：練拳前可喝淡鹽水，練拳後補充食物，喝白開水。 注意食物中的營養。

據說是這樣的：

初學者階段：應該是大量出汗。

中間階段：出汗減少，輕微出汗。

高階階段：只是感受潮汐點（夏天是另一回事）。

老道士話：打太極拳時出汗真的好嗎？