如何處理乙個一心想成為素食主義者的 23 歲年輕人

如今的素食主義在歐美發達國家非常流行，很多名人都加入了素食的行列，包括曾經**美國的柯林頓（因為心臟病），掀起了一股素食風潮，甚至很多運動員都是素食主義者，包括超級馬拉松跑者斯科特·尤雷克和極限健身狂人弗蘭克·梅德拉諾， 他們選擇素食的初衷往往是合乎道德、健康、環保的。2015年，美國的素食者約佔人口的5%，許多非素食酒店、機場、連鎖餐廳開始提供素食選擇，甚至以色列也提供特殊餐食和無動物服裝，以滿足素食士兵的需求。 台灣的素食人口也超過人口的10%，有近2,500家素食餐廳（其中台北有500多家），港台有一家只提供素食的香港港安醫院。

德國和台灣甚至有專門的素食超市（Veganz 和 Ivegan）。 在15年秋天，詹姆斯·卡梅倫（MUSE）創立的環境教育學校的純素午餐也增加到每週五天。

國外著名的素食者包括保羅·麥卡特尼、麥可·傑克遜、詹姆斯·卡梅隆、萊昂納多·迪卡普里奧、碧昂絲、娜塔莉·波特曼、阿爾伯特·愛因斯坦、萊昂納多·達·芬奇、尼古拉·特斯拉、畢達哥拉斯、托爾斯泰、拉賓德拉納特·泰戈爾、梭羅、史懷哲、馬克吐溫、布萊恩·格林、珍妮·古道爾等。

國內娛樂圈的著名素食者有劉德華、吳秀波、陸松賢、鍾漢良、方大同、張學友等。

其實很多素食菜餚也很美味，比如咖哩土豆、蒸土豆、香辣豆腐、虎皮青椒、切椒春筍、幹炒牡蠣菇、紅燒魔芋、鮮三磨、炒蘑菇、香辣木耳蓮藕片等。 我們的味覺在適應了素食之後會變得更加敏感，我們會變得更加喜歡素食，也會更容易品嚐到食物原汁原味的香味，很多人覺得很難堅持素食，只是因為暫時不習慣。 吃素不是自找苦，相反，我們是快樂的。

雖然清華大學、北京大學、復旦等著名大學都有素食文化協會和素食食堂視窗，但素食主義在中國大陸的受歡迎程度還遠不如發達國家，很多人對素食主義有誤解和偏見，主要是因為以前的生活條件太差，沒有肉吃，人們會認為素食會造成營養不良， 素食主義是窮人的最後選擇。

這些誤解往往是由於缺乏對現在生活條件不同認識，即使純素飲食（不含雞蛋和牛奶）補充維生素B12（通過強化食品或補充劑等），實現合理的飲食可以確保均衡的營養並帶來許多健康益處，儘管素食者需要更加注意某些營養素。 發達國家有許多專門強化 VB12 的純素食品。

如果你擔心營養問題，可以看看《素食書》，進入這個豆瓣群，找到我的【素食導航+素食原因彙總】，看看裡面的素食營養指南。

1.沒關係。

2.只要食物攝入營養均衡。

3.其實吃素是件好事。

4. 他吃素的原因是什麼？

你身體健康，敏感，現在肉和很多養殖都用激素，當然吃了就容易生氣。 吃素，心安穩就好了！

你吃了很多熱的東西。

那以後可以多吃素食就好了。

最有名的綠色素食櫥窗當然是藝術花園，那裡的素食非常美味。 其次，還有乙個專門的素食視窗來學習五。 學習乙個不是很清楚。 其他的，就像龍女說的一樣，四散散亂，你得自己去找。

還有一點是，藝術園的綠窗似乎是專門設計的，沒有與其他窗戶混用。 這更適合嚴格的素食者。 但在其他一些地方，它非常隨意，負責菜餚的人也不是非正式的。

應該學習。

首先，五樓有素食，農場二樓也有素食的東西，農場一樓也可以採摘素食的東西。。。 去松林喝素包子粥也沒關係......

是的，荷爾蒙會引起身體的變化。

聽上去像是電影全食狂熱，尊愛藏愛的男主藍波，起初年輕輕浮，想成為大詩人，改變世界，在涼州發生一系列事件後，他停止了寫作，英年早逝。

畢卡索，我要在失敗中寫下這篇文章。 我打算把這個想法設定為乙個不同的角度，或者xx之後的一勺冷水估計不會在角落裡跑得太遠。

當你在18歲長大的時候，你不需要吃頭髮、雞肉、魚丸等補充劑，營養過剩也不好。 到時候，我將不得不**。

均衡飲食，不僅要吃素，還要吃肉。 加上適當的運動沒有必要編造它。 在你這個年紀，你還沒有耗盡精力。