吸菸超過2年能長高嗎？ 吸菸不會長高

吸菸會消耗體內大量的維生素C，建議如果不能戒菸，可以補充一些維生素C，這對你的成長絕對有好處。 此外，生長在 19 歲時開始放緩。 所以最好少抽菸。 長高的人一般都喜歡睡在裡面。

還不到上午10點！

每天鍛鍊。

比如籃球、傅丹、肝、皮飛、十姜！

喝牛奶。 補充營養。

長高也是命中註定的。

能長高有什麼用，也是病了，抽菸不好，盡快戒菸。 但據說女性是18歲，男性是20歲但其中一些也有偏差，誰知道你是否還在發展。

最好戒菸！！ 多運動，多補妝！

抽菸與長高無關！

多運動，多補妝！

戒菸，每次想抽菸都打自己一巴掌。

記得去上學和打籃球。

最好戒菸！！

然後每天多運動！

這有點相關。 吸菸過多，食慾不振。

170.要求不高。

很有前途。

吸菸與長高沒有直接關係。 身高的70%是遺傳因素，另外30%取決於運動、營養、環境因素等，身高的前提是骨齡，在骨骼閉合之前需要多運動，補充更多的營養，合理調整飲食。

吸菸危害多，會影響身體健康，目前正處於發展階段，菸草中含有的一氧化碳、尼古丁焦油等，可能引起內分泌失調，影響正常發育。

長高的方法。 1.補充蛋白質。

蛋白質是生命的基礎，蛋白質與骨細胞的增殖和肌肉器官的發育密不可分。 人體生長發育越快，需要補充的蛋白質就越多，魚蝦瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，應注意補充的多。

此外，從5月到10月，青少年應該適當多吃雞蛋，因為雞蛋中含有蛋白質、脂肪、糖、維生素和無機鹽等必需營養素，容易被人體消化吸收。 乙個雞蛋的營養價值大約等於 250 克牛奶。

在"神秘的5月至10月"由於生長發育迅速，當營養不足時，人體容易出現疑病症和貧血。 蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D，能促進骨骼鈣化和造血。 因此，雞蛋是健康成長的最佳營養食品。

2.維生素。

維生素是維持生命的元素，其中最重要的是維生素A、B和C，它們對人體的生長和發育至關重要。 動物的肝臟、腎臟、蛋類，尤其是蔬菜中含有多種維生素、纖維和礦物質，應多吃新鮮蔬菜。

3.礦物質。

人體的生長和身高是由骨骼的生長發育決定的，其中下肢長骨的生長與身高的關係最為密切。 也就是說，只有骨骺軟骨細胞在長骨中不斷生長，人體才會長高，鈣和磷是骨骼的主要成分，所以從5月到10月，更多的是牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、海藻等富含鈣和磷的食物。

此外，還要到戶外曬太陽，增加紫外線照射的機會，這樣才能促進體內維生素D的合成，促進胃腸道對鈣和磷的吸收，從而保證骨骼的健康生長。

4.確保睡眠。

睡眠也會使人體長高"營養素"。俗話說：人在睡眠中成長。

睡眠不僅可以消除疲勞，而且入睡後，人體分泌的生長激素比平時更旺盛，持續時間更長，有利於長高。 因此，有必要養成規律的生活方式，確保充足的睡眠。

5.體育鍛煉。

定期參加適合長高壯腦的體育鍛煉，可以促進全身血液迴圈，保證骨骼肌和腦細胞得到充足的營養，促進骨質增厚、骨密度增厚，增強抗壓和彎曲能力。 運動可以促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉和大腦更好地發育。

因此，你應該多參加適合長高和強腦的活動，如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、藝術體操和各種球類運動等，也可以通過增高產品與運動的有機結合，達到增高的最佳效果。

它與發展無關。 放心！

身體發育與不吸菸之間沒有直接關係，無論如何吸菸也沒有任何好處。

女生一般在12、13歲開始長高，長不到15、16歲，男生一般在15、16歲開始長高，不長到18、21、23歲，但比例不大。

身高主要受遺傳因素影響，但合理的營養、良好的心態、適當的體育鍛煉和充足的睡眠也是長高的重要因素。

如果你還能長高，你可以對四肢的長骨進行X光檢查，看看你的骨骺是否骨化，如果已經骨化，它不會再長出來，反之亦然。

不能容忍在一起。

是的，我可以給你一些我以前長高的方法，希望對你有所幫助 首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持