跑步後進食對你的身體有影響嗎？

運動後立即進食主要對胃腸造成損害。 因為運動時血液迴圈比較快，血液主要在四肢，如果馬上進食，食物就會被壓進胃裡，但胃裡的血液供應不足，會對胃腸造成損害。

如果運動後吃得太多，也會給心臟帶來壓力。 它也會對心臟產生影響。

最好在運動半小時後進食。

它能產生什麼影響？ 當氣喘吁吁平靜下來時，吃掉它。

老虎和豹子在追逐獵物後不都是大快朵頤嗎？

如果對身體有影響，哺乳動物早就滅絕了。

飯後不建議跑步或運動。 因為進食後，消化器官需要大量的血液**來進行張力"工作"。如果這個時候跑步或運動，勢必會使骨骼肌"搶走"大量的血液，結果會引起消化道缺血，不僅胃腸道的蠕動減弱，而且消化液的分泌也明顯減少，這會導致消化不良。

為什麼飯後跑步或運動有時會引起腹痛？ 原因可能如下：

1、進食後，胃裡裝滿了食物，運動時腸胃震動，使連線胃腸道的腸繫膜被拉伸，引起腹痛。

2.運動時血液的分布從消化道轉移到骨骼肌，促進消化道缺血，導致胃腸道平滑肌痙攣，導致腹痛。

3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏運動的人肺活量小，氣喘吁吁時容易呼吸淺而急促。 這樣會降低胸腔內的負壓，導致血液回流肝臟受阻，從而導致肝淤血和肝包膜張力增加，導致肝痛，表現為右上腹痛。

4.其他胃腸道疾病，包括闌尾炎，發生在飯後運動時。

在前三種情況下，運動停止後腹痛會迅速緩解。 第四種情況是器質性疾病，疼痛持續時間比前三種情況長，而且大部分會逐漸加重，對於這種腹痛，應及時去醫院診斷和治療。

飯後休息一下是合適的，通常在跑步或進行其他體育鍛煉前 1 或 2 小時。

2樓：老大哥你明白問題了嗎？ 晚飯後跑步。 不要回答這個問題。 飯前跑步是可以的，但最好是冷靜地吃飯。

飯後立即跑步對我們的身體是非常有害的，首先會引起噁心嘔吐，其次會引起腹部劇烈疼痛，所以正確的方法是在吃完乙個小時後跑步，這樣會更健康。

很多人都聽說過晚飯後跑步可以最好，他們很想嘗試，但是他們忽略了這樣乙個問題，我們不能在晚飯後立即去跑步，因為我們的胃在吃完飯後需要一定的時間來消化，如果這個時候跑步會增加胃的負擔， 這對我們的健康不利，所以一定要注意。

如果我們不給胃一定的時間來消化，就會造成胃本身的蠕動功能障礙，我們吃的食物都會被吐出來，影響胃的吸收。

很多人跑步後馬上就會出現右上腹部疼痛，這是腸痙攣引起的突然疼痛，這時最好停止跑步，慢慢走，用熱毛巾回到房間，對右上腹部進行敷布，這樣可以緩解疼痛。

因為跑步需要大量的能量，而我們消耗的食物還沒有轉化為能量，飯後立即跑步很容易引發低血糖，所以有些糖尿病患者不宜在飯後立即運動，可以適當地散步。

最後：跑步確實是一種很好的運動方式，但是我們應該科學健身，要掌握合理的運動時間，不宜在飯後立即散步，最好在飯後乙個小時左右做運動，可以根據自己的情況決定是跑步還是慢跑或步行， 有些心臟病患者不能跑步，容易誘發疾病，根據上面的分析，我們可以知道，不宜在進食後立即跑步，這不僅影響我們的身體健康，還會造成消化不良，對我們的身體一點好處都沒有。

會讓你的胃下垂，有一些闌尾炎，你的精神狀態不是特別好，你的血液迴圈會有問題，你會有頭暈嘔吐，對身體是很有害的。

對身體危害很大，可能會引起頭暈噁心的症狀，還可能出現胃反流。 也有可能有胃病和腹痛。 不利於身體的消化。

對身體的危害是會導致胃部負擔增加，會讓你的胃很不舒服，還會有胃痛，導致消化不良和代謝紊亂。

不建議在吃完飯後跑步。 運動和進餐之間應該有一定的間隔，建議運動後30分鐘進食，進食後至少一小時進食。

原因：飽餐後，胃腸道活動增強，消化液分泌增加，消化食物過程中所需的血液量也增加。