香菸是沒用的，為什麼要抽呢？ 有沒有辦法戒菸，解決！ 痛苦！

傳統的方法是吃口香糖，另乙個缺點是可以無限制地抽菸，直到吃到苦澀的東西，晚上睡覺時總是咳嗽醒來，肯定能戒菸。

既然你能想到戒菸，那就意味著你心裡知道吸菸對你的身體和家人都是有害的。 你比那些吸菸者更善於認識到這一點。 吸菸可以是一種習慣，一種隨波逐流。

有時候你身邊的人抽菸和自己不抽菸，好像他們不一樣，所以就和他們一起抽菸，或者在某些社交場合，別人給你點一支煙，不抽菸就不好意思，於是逐漸把抽菸當成一種娛樂，最後演變成一種習慣，其實戒菸的方法有很多， 但要找到適合自己的方法，建議每次想抽菸都吃口香糖。或者向賭王學習，在西裝裡放一些巧克力，放一些糖果。 把抽菸變成糖果也很好。

但一切都應該適度進行。 相信你離成功戒菸的那一天已經不遠了。

戒菸有很多，菸癮、心癮、習慣，最後兩個是最難戒掉的，每天重複一件事，如果不一下子全部做完，可以慢慢戒掉，每天少抽菸，找另乙個習慣代替吸菸，只有這樣才能戒菸。 如果您得到幫助，我推薦 Blue Speed % 戒菸貼片，我丈夫用它來戒掉他 15 年的菸癮。

吸菸會傷害你的肺，喝酒會傷害你的身體！ 不抽菸不喝酒就難過，不如抽菸喝酒！ 你可以在你的朋友不吸菸的環境中戒菸，所以你的朋友不能戒菸@

你好！ 首先，祝您身體健康！ 看在你和我的命運上，讓我和你談談“戒菸”。

就在吸菸者高呼：“飯後一根煙，爭先恐後”得意洋洋時，英國一項新的研究發現，抽一根煙就能讓人活11分鐘; 如果你每天抽20支1包香菸，你每天會失去3小時40分鐘的生命。 中國吸菸者人數已達1億。

根據中國、美國和英國進行的三邊研究，目前中國每天有2000人死於吸菸。 如果不加以遏制，那麼到2050年，我國每天將有8000多人死於吸菸，每年死亡的總人數將達到300萬人。 …4）“戒菸”食譜 取乾南瓜藤50克，湯1碗，加入適量紅糖1次，一日2次，7天後再也不想抽菸。

6）《戒菸》指南 戒菸的方法有很多種，以下12本戒菸書籍可供您嘗試： 1在1-2天內故意過量吸菸（每天吸菸約2包），使人體對香菸的味道產生厭惡，從而戒菸; 或者，當您感冒或流感並且沒有吸菸的衝動時戒菸。

2.想象自己在吸菸，同時想象一些令人作嘔的事情（例如，香菸盒、香菸等上的汙漬）。 3.

在一張紙上寫下戒菸的原因，並經常閱讀; 如果可能，請新增盡可能多的新內容。 4.寫下您要購買的物品，並根據其**計算可以購買的香菸包數。

用於購買香菸的錢每天都儲存在“聚寶盆”中。 每 1 個月，數錢 1 次。 5.

與朋友打個賭，以確保您戒菸。 當然，這得用你自己的香菸錢作為“賭注”。 6.

不要整套購買香菸。 7.請勿隨身攜帶香菸、火柴或打火機。

8.每週更換香菸品牌，但新品牌的焦油含量必須低於原品牌的焦油含量。 9.

始終考慮煙霧中的毒素可能對肺部、腎臟和血管造成的危險。 10.觀察煙霧對呼吸、衣服和房間家具的影響。

11.想想你的行為對呼吸汙染空氣的其他家庭成員造成的傷害。 12.

問問自己，你的健康對你的父母、親人和朋友是否重要。 愛心小貼士：以上介紹（處方）藥請務必諮詢當地正規（中醫）醫院，並根據自身生理特點和不同的病理變化選擇使用。

如果您對以上內容感到滿意，請不要辜負我的好意，及時回答。

其實很多人可能都明白，只要吸菸對身體有害，那麼我們就想找到乙個比較小的方法來傷害身體，在吸菸的情況下，只有乙個辦法，那就是減少吸菸的次數，根據世界衛生組織的資料，普通人每天抽兩盒煙， 患肺癌的概率會比每天只抽半盒香菸的人高出150%左右，從這份報告中我們可以看出，減少吸菸的次數，確實可以減少我們對身體的傷害，所以我建議大家有意識地減少自己抽的香菸數量， 如果你平時每天抽兩盒煙，那就盡量讓自己每天抽一盒半，然後慢慢繼續減少，最好控制到每天只抽幾支煙。另外，如果你想擁有健康的身體，最好戒菸，所以如果你想戒菸，我建議你考慮以下方法：

1.提醒方式

首先，第一種方法是通過提醒我們吸菸對身體的危害來幫助我們戒菸，我爺爺在家戒菸的時候掛了很多字，這些話的主要內容是吸菸對人體造成的危害，當他看到經常吸菸的人的肺時， 每次他感嘆吸菸對人體的危害太大，所以都會想盡快戒菸。

2. 替代

比如爸爸戒菸的時候，買了一堆小方糖放在口袋裡，想抽菸的時候，就把小方糖當成香菸放進嘴裡。

3.培養運動愛好

記得我的乙個朋友在戒菸的時候用了乙個特別有意思的方法，那就是養成了運動的愛好，當時他非常喜歡游泳，於是全心全意地投入到游泳的練習中，每次想抽菸，他就瘋狂地游泳，慢慢地真的戒菸了。

一些。 你可以將你每天抽的香菸數量限制在5支以下，也許你可以讓你的肺部在不戒菸的情況下感覺更舒服。 它也更健康。

如果你對菸癮很大，不想戒菸，你只能想：讓你的家人跟著你去抽二手菸，這樣危害更大，所以盡量少抽菸。 然後你可以抽電子煙。

如果是這種情況，建議您購買香菸過濾嘴，這樣在吸菸過程中會過濾掉大量的有害物質，從而減少對身體的很多傷害。

吸菸其實是一種心理依賴！ 戒菸後，飲食清淡，如果感到不舒服，可以嚼口香糖。 我的朋友說你不能戒菸，所以讓我們為他們戒菸吧。

戒菸其實挺好的，我抽菸12年了，現在不抽菸就不抽菸，我什麼都沒感覺，關鍵是要待在大家都不抽菸的環境中。