如何讓身體快速從酸性變為鹼性

我個人認為，身體的酸鹼度不容易改變，但可以通過平時的飲食來調節，可以多吃鹼性食物。

這就是我來這裡的目的，所以讓我們參考一下。

我們每天食用的食物大致可分為酸性食物和鹼性食物。 從營養學的角度來看，酸鹼性食物的合理組合是身體健康的保證。

食物酸和鹼清單。

強酸性食物：蛋黃、乳酪、甜點、糖、金槍魚、比目魚。

中等酸性食物：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥。

弱酸性食物：白公尺、花生、啤酒、海藻、章魚、巧克力、水面食、大蔥。

強鹼性食物：葡萄、茶、葡萄酒、海帶、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。

中鹼性食物：大豆、西紅柿、香蕉、士多啤梨、蛋清、李子、檸檬、菠菜等。

弱鹼性食物：紅豆、蘋果、捲心菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、土豆。

大多數人對食物的酸度和鹼度有很模糊的認識，認為嘗起來酸的檸檬是酸性的。 事實上，食物的酸度和鹼度並不是由簡單的味道決定的。 所謂食品的酸鹼度，是指食品中的無機鹽是酸性還是鹼性。

食物的酸鹼度取決於食物中所含礦物質的種類和數量：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體並呈鹼性反應; 磷、氯和硫進入人體時呈酸性。 鹼性食物主要分為：

1.蔬菜和水果; 2.海藻; 3.堅果; 4.發芽的穀物和豆類。 有必要避免或減少以下酸性食物的攝入：1.澱粉; 2.動物性食品; 3.糖果; 4.精製和加工食品（如白麵包等）; 5.油炸食品或忌廉; 6.豆類（如花生等）。

你要生兒子了嗎？ 多吃鹼性食物，如茶。

1.多運動：多運動，多出汗，在陽光下多運動，可以幫助消除體內多餘的酸。

2.多吃鹼性食物：在日常生活中盡量多吃鹼性食物，海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆和香蕉等鹼性食物不容易引起食慾，但對身體有益，因為水果中所含的有機酸會在體內被氧化成二氧化碳和水分， 並且不會產生酸性代謝產物，蔬菜和水果中的鉀離子等鹼性物質可以中和酸性物質，維持身體的平衡。

3、多喝水：如果主要飲用水是開水，應注意水燒開後，應開啟鍋蓋煮沸3分鐘左右，使水中的酸性和有害物質隨蒸汽蒸發，開水最好當天飲用，不要過夜飲用。

你不能讓你的身體很快變成鹼性。

所謂“酸性體質論”是一種廣為流傳的偽科學理論，認為體質的酸化是一切疾病的根源，無論是癌症，還是常見的高血壓、糖尿病、痛風等，都是吃多了“酸性食物”，導致身體酸化。

而所謂的“酸性食物”，實在是太普遍了，絕對能讓你大吃一驚：人類的很多主副食，如魚、肉、公尺飯、酒等，據說都是酸性的。

尤其是中國人的主食大公尺，被渲染成“酸性食物”的典型猜測代表，成為疾病的罪魁禍首，幾乎能引起全社會的恐慌，幾乎每個理解這個理論的人都處於危險之中。 如果人們真的相信這個理論，並用它來指導自己的日常飲食，那真的會對身體造成很大的傷害。

需要強調的是，酸性食物不會導致體液變酸或變酸。 這並不是說食物的酸鹼度對健康沒有任何影響，過多的酸性食物會增加“潛在的腎酸負荷”，一些研究已經指出，這可能會影響血壓、骨骼和腎臟健康等。

此外，鹼性食物有助於鹼化尿和腎排洩酸，例如增加尿酸排洩，這可能對痛風有益。 總之，食物確實是酸鹼性的，對身體的健康確實有一點影響，但還不足以使體液變成酸性，也與酸性體質無關。

因此，食物的酸度和鹼度不足以作為我們選擇食物的理論依據，雖然飲食指南會建議“多”吃水果、蔬菜和牛奶，“少”吃魚、肉、蛋和精製穀物，但這與食物的酸鹼度無關，這只是乙個巧合。

多吃鹼性食物可以使身體呈鹼性，以下是一些鹼性食物供參考：

1.屬於寒冷的鹼性食物有生菜、馬齒莧、蕨菜（魚腥草）、蕨菜、水煮、扇形盛宴茄子、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆、葫蘆、甜瓜（甜瓜）、哈密瓜、西瓜、蔬菜瓜、竹筍、海帶正陰。

2.屬於涼爽自然界的鹼性食物有：蓮藕、魔芋、蘑菇、葛根、甜菜（海藻頭）、蘿蔔、莧菜、莧菜、茄子、生菜（生菜）、愈傷組織白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、花椰菜、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜絡。

3.屬於扁平性質的鹼性食物（在負系列中比正面食物弱的一種）是：百合、胡蘿蔔、大頭菜、菊花、荊芥、捲心菜、捲心菜、獅子頭、黑木耳、牧羊人捲心菜、白木耳、紅薯（紅薯）、馬鈴薯（馬鈴薯）、芋頭。